いちごスムージ美容

4種類の栄養豊富な美容スムージの作り方!健康やダイエットに朝食にも便利!

スムージの作り方です。フレーバーを加えたりするとアレンジで味も変わります。材料があると簡単に作れますので、ぜひレシピを参考に作ってみて下さい。

野菜や果物を加えたりして美味しくて栄養もあります。お子様や食欲がない時にもオススメです。

イチゴスムージーの作り方

ミルク、フルーティーなドリンクミックス、バニラヨーグルトをフレッシュカットのイチゴとブレンドして、冷たくクリーミーなスムージーを作ります。

【3人前】
牛乳1カップ
バニラ低脂肪ヨーグルト1カップ
イチゴの半分1カップ

1.ブレンダーで材料をブレンドするまで高速でブレンドします。
2.3杯のグラスに注ぎます。

オレンジスムージーの作り方

フローズンヨーグルトとオレンジジュースを使ってクリーミーなオレンジのスムージーを作り方です。

オレンジジュース1カップ
冷水1カップ
冷凍バニラヨーグルト2カップ
1カップの氷

1.滑らかになるまでブレンダーで氷を除くすべてをブレンドします。
2.氷を加えてブレンドします。

アップルスムージーの作り方

リンゴ、リンゴジュースを使ったアップルのスムージーです。このスムージーで朝を始めましょう。

【3人前】
りんごジュース1/2カップ
プレーン無脂肪ギリシャ風ヨーグルト 1/2カップ
1バナナ、皮をむきカット
皮をむき、芯を取り、切ったリンゴ1個

1.滑らかになるまでブレンダーでブレンドします。

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ヨーグルト入りストロベリースムージーの作り方

ヨーグルトと一緒にとてもおいしいストロベリースムージーの作り方です!
わずか5分以内で、4つの成分をヨーグルト入りのヘルシーストロベリースムージーに変えることができます。朝の忙しい時にも。

【3人前】
無脂肪牛乳2カップ
ミックスベリー風味ドリンクミックス適量
バニラ低脂肪ヨーグルト1カップ
冷凍イチゴ1カップ

1.ブレンダーですべての材料を滑らかになるまでブレンドします。



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