マルチビタミンは、日常の消費から不足している毎日の推奨摂取量のバランスを整えるとともに、体のスムーズな機能に必要な必須ビタミンとミネラルを提供するように作られています。
ビタミンサプリメントの効果とは？
ビタミンは、肌に良かったり、老化防止で若さを保つと言われています。
通常錠剤の形で提供されており、微量栄養素とは、体が定期的にバランスのとれた日常的な摂取では不足している必須ビタミンやミネラルのことを指します。
しかし、副作用や体に必要なものを事前に理解せずに、薬を処方したり、市販のものを購入したりする人もいます。
健康を維持し、毎日必要なビタミンを十分に吸収・利用するためのコツは、健康的でバランスのとれた食生活を送ることです。
ビタミンやミネラルを適切に摂取するためには、主要な食品群を網羅した定期的な食生活を送ることが必要です。
ジャンクフードを日常的に食べて、ビタミン剤を飲んでも何の効果もありません。
ビタミンサプリのメリットとデメリット
ビタミンサプリメントの前に、体を理解し、ビタミンサプリメントのメリットとデメリットを理解することが重要です。
ビタミンサプリメントのプロは欠乏症に取り組む重度の医療とビタミン欠乏症を持つ人は、通常、体内で失われたビタミンを補うためにビタミンサプリメントを処方されています。
ビタミン剤は病気から体を守ってくれますし、貧血などの特定の欠乏症の人は、ビタミンB-12やB-3の一定の割合を持っているものを消費するように言われています。
鉄分の不足や太陽の光をビタミンDに変換できないなどの障害もありますが、これも鉄分とビタミンDが豊富なビタミンサプリで対処できます。
妊娠や妊娠中のビタミンやミネラル
妊娠中や出産後の女性は、妊娠期間中や出産後に体を守るビタミンやミネラルが不足しています。
これらのビタミンサプリの中には、生まれたばかりの赤ちゃんの欠陥を防ぐのにも役立つと医師が推奨しているものもあります。
出産後、母乳育児をしている女性は、授乳過程を助けるために栄養素のレベルが高い食品を摂取することが推奨されています。
しかし、ビタミンや栄養素の中には体内で適切に吸収されないものもあり、その場合は、体内で失われた栄養素を補うために出生前のビタミンや鉄分を摂取することもあります。
老化防止で若返るビタミン
老化を遅らせる ビタミンサプリメントには、老化の進行を遅らせる効果もあります。
これは、薬局に行って、高価なボトックス治療の代わりにビタミンサプリメントを買えばいいということではありません。
ビタミンC、A、Eなどの特定のビタミンサプリメントは、肌に輝きを与えるとともに、様々な不足から体を守る効果的な抗酸化物質として知られています。
最近の調査によると、これらのビタミンサプリメントはアルツハイマー病のプロセスを遅らせるという点でも非常に有益です。
ダイエットサプリメントやビタミンのサプリメントは、定期的にバランスのとれた食事をしていない方や、重要なタンパク質、カルシウム、その他のミネラルが不足している方には絶対にお勧めです。
これらのビタミンが不足していたり、不足している場合に処方されるサプリメントは、不足しているビタミンを補うだけでなく、毎日バランスのとれた健康的な食事をとることが難しい場合には、「補充薬」としての役割も果たしてくれます。
この場合、マルチビタミンや特定のビタミン剤は、不足している重要なビタミンに対処し、体内の化学プロセスをスムーズに機能させるために処方されます。
子供のための成長 ほとんどの子供は大食漢であることが知られており、通常、屋外で遊んだり、身体的に活動的であることに時間の大半を費やしています。
適切な量を食べていない、または適切な量を食べていない子供には、通常、ビタミンの定期的な摂取が推奨されています。
1歳から5歳までの子供には、適切な成長、適切なビタミンやミネラルの十分な吸収を保証するために、錠剤以外のサプリメントが提供されています。
しかし、自分の子供が適切に食べて、健康的で多様な食事を楽しんでいる場合は、これらの健康補助食品はほとんど必要ないでしょう。
確かに、ビタミンは自分たちのために良いかもしれませんが、何かのあまりにも多くを取ることは、お金の面で高価なことになってしまう可能性があり、また、健康上の賢明です。
もちろん、サプリメントが絶対に必要な場合を除いては、副作用で体に傷をつける可能性のある不必要で高価な薬を飲むよりも、家で健康的な食事をする方が簡単です。
食べ物よりも錠剤を好む人がいますが、錠剤は正しい食事をしていないことを補うことができると誤解している人もいます。
吐き気、視力低下、疲労、心臓病や他の深刻な病気などの深刻な健康上の影響や副作用を伴う可能性を高めることができます。だから、それが絶対的なものでないです。