自然に髪を再生させてハゲのシミを忘れる9つの育毛方法とは?抜け毛対策方法と食べ物!

抜け毛ハゲ予防美容

毎日のわずかな抜け毛は、多くの人にとっては普通のことであり、特に体重減少や出産、日々のストレスを経験した人、異なる病状を抱えていた人にとっては、それが当たり前のことです。しかし、特定の要因のために、時にはそれが過度の抜け毛に変わり、ハゲの原因となることがあります。幸いなことに、簡単で効果的な方法で髪の毛を救うことができ、さらには髪の毛を丈夫にする方法があります。

お役に立てるような便利な方法を日々探しています。今回は、ハゲ対策に必ず役立つアドバイスを厳選して集めてみました。それらを保存することを忘れないでください

1.髪の毛の成長を刺激する食べ物を試す

間違った食生活が抜け毛の原因になることもありますが、そこに適切な商品を加えることで状況を変えることができます。発毛を促進する素晴らしい食品は以下の通りです。

キムチ:抜け毛を逆戻りさせるプロバイオティクスが含まれています。
卵:発毛に必要なタンパク質やビオチンが豊富に含まれています。
ほうれん草:葉酸、鉄分、ビタミンAなどの育毛に欠かせない成分が含まれています。
サーモンなどの脂ののった魚:髪の密度の向上につながるオメガ3の最高のソースです。
アボカド:ビタミンE、ビタミンC、重要な脂肪酸が含まれています。
肉:健康な髪の毛に欠かせないタンパク質と鉄分の別の偉大なソースです。

2.自分の頭皮にオイリーなご馳走を与える

頭をこすったり、ヘアマスクをしたりすることは、食生活を整えるのと同じくらい効果があります。さまざまな種類のオイルを使ったヘッドマッサージやマスクを試してみてください。緊張を取り除き、毛乳頭細胞の発毛を促進してくれます。

ローズマリーオイルは、ハゲの治療や髪の毛の成長を促進するために使用することができます。週に数回、その滴を使って頭皮をマッサージしてください。
ゼラニウムオイルは、発毛促進効果があることで知られている製品です。キャリアオイルに混ぜてマスクにしたり、シャンプーに混ぜて一週間の間に使うことができます。
アロエベラジェルは、頭皮のかゆみの原因となるフケ対策にも使えます。掻きすぎてしまうと、肌を傷めてしまうこともあります。小さな傷やかぶれ、刺激で髪の毛が傷つき、抜け毛の原因にもなります。そして、アロエベラは傷を治すことで知られています。

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3.玉ねぎジュースを活用する

匂いはあまり気持ちの良いものではないかもしれませんが、玉ねぎジュースは、その破片と一緒に、スポットハゲに効果的な助けとなることができます。栄養素が含まれており、髪の毛に塗ると毛根に良い影響を与えます。髪の状態を整え、髪の成長を促進します。自分は、いくつかのジュースを絞るか、ペーストにタマネギをマッシュして、自分の頭皮の周りにそれを適用することができます。

4.緑茶を飲む

抗酸化物質の最大の供給源の一つである緑茶は、さまざまな健康問題を治療するために使用されるサプリメントとして知られています。それは髪を再生するために使用することができますエピガロカテキンガレートが含まれています。小さな研究の間に、ハゲのボランティアは、緑茶抽出物、ビタミンD、オメガ3、オメガ6、その他の要素が含まれている新しいサプリメントを摂取しました。その結果、参加者の80%に印象的な発毛が見られたことがわかりました。



5.ビタミンDのレベルをチェックする

ビタミンDのレベルが低いことと、シミハゲになることとの間には関連性があるかもしれません。そのため、医師に相談し、必要な検査を受けることが大切です。医師から処方されたビタミンDのサプリメントを使ったり、健康的な食生活を心がけたり、太陽の光を浴びたりすることで、予想以上に早く抜け毛を治すことができるかもしれません。

6.濡れた状態でのブラッシングは避ける

髪を洗った直後にスタイリングをすると、髪に大きなダメージを与えてしまいます。このようなダメージを繰り返していると、抜け毛やハゲの原因になってしまいます。その代わり、髪の毛を乾かしてから広めの歯の櫛を使って優しいブラシを使うようにしましょう。

7.パンプキンシードオイルを追加

大きな研究では、パターンハゲの参加者の1部にパンプキンシードオイルのサプリメントを摂取してもらい、もう1部にはプラセボを摂取してもらいました。実験の終わりに、結果は、最初のグループで有意な発毛を示した。しかし、これについては、より多くの研究が必要ですが、他の有用な要素と組み合わせて、自分の食事にこの製品を追加すると、自分のために非常に有益である可能性があります。



8.甘草入りのシャンプーを試す

漢方甘草には、毛根を刺激する、髪の成長をサポートする、薄毛を抑えるなどの効果があります。簡単に使える方法としては、シャンプーに配合されているものがあります。今まで使っていたものを、甘草を配合したナチュラルハーブシャンプーに置き換えて、日常的に使うことができます。

9.生姜も選択肢の一つとして検討

別の研究によると、生姜には発毛を改善する生理活性化合物が含まれており、頭皮に抗真菌、抗酸化、抗菌作用があるとされています。生姜の果汁やオイルを栄養価の高い頭皮マスクにして活用してみてはいかがでしょうか。ホホバ、ココナッツ、アルガンなどのキャリアオイルと混ぜて髪に塗布します。30分ほどキャップで頭を覆ってから洗い流します。

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