良い勉強するための17の科学的に証明された方法とは?成功する為の最強の学習方法と準備法!

成功する方法ビジネス

良くも悪くも、勉強は学生や社会人、生活の一部です。それはまた、忍耐、練習、試行錯誤を必要とするテクニックです。

あなたに合った方法、学ぶことを考えるとき、参考にして下さい。

最大限に活用するのに役立つテクニックをご紹介してます。

成功するための準備とは?

学習プロセスを開始する最も有益な方法の1つは、最初から成功するための準備をすることです。

1.紙の印刷物を使う

タブレットやその他のeラーニングメディアは便利で持ち運びが可能ですが、調査によると、従来の印刷物は勉強に関してはまだ優位に立っています。

一部の研究者は、スクロール、クリック、ポインティングなどのインタラクティブな習慣を採用することで、学術的体験が向上すると主張していますが、調査した学生の90%以上が、勉強や学校の仕事に関しては、デジタルデバイスよりもハードコピーまたは印刷を好むと述べています。

さらに、心理学の講師は、生徒が印刷物を読むのではなく、コンピューターの画面で読んでいる場合、新しい資料を学ぶにはより多くの繰り返しが必要であることに気付きます。



2. 音楽を聴く

専門家は、勉強中の沈黙や音楽の聴き取りに集中する能力は個人の好みに任されていると主張しますが、多くの人は、「18世紀の作曲家が不明瞭」などの特定のタイプの音楽を演奏することで、生徒が自分の脳の一部に従事できるようになります。

男性が注意を払い、予測するのを助けます。

音楽を聴くと、気分が良くなり、勉強全般についての見方が変わる場合があります。

3. 最初に運動する

脳の運動の利点は、健康、フィットネス、心理学の分野で確立されています。

私たちの体は酸素と栄養素を脳に送り込んでいるので、研究は私たちの脳力が短いトレーニングの後でもブーストを得るのを示します。

医師によると、本を読む直前に汗をかくと、ワークアウト後の勉強会の間に、より注意深く、オープンで、新しい情報を学ぶことができるようになるそうです。

4. リラックス

ストレスは学習を妨げます。研究者たちは、ストレスが数時間続くだけで、記憶の作成と保存のプロセスを妨げる副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモンに関与する可能性があることを発見しました。

勉強のために休憩をとったり、深呼吸をしたりすることは、ストレスのレベルを下げる場合に役立ちます。

いつどこで勉強するか。
深夜の勉強会は、学業の成功に不利であると思うかもしれませんが、研究はそれらが必ずしも悪い考えではないことを示唆しています。

さらに、一部の心理学者は、特に中学または、期末試験の勉強に関して、学生に日常生活を中断することを奨励しています。



5. 疲れたら勉強して休んでください!

疲れたところで勉強することは、脳が外国語を話すことや楽器を演奏することなど、新しいスキルの集中を維持するのに役立ちます。

それには、睡眠学習という用語さえあります。メモリー統合プロセスは徐波睡眠中に最も効果的に機能するため、脳は休息時に必要な回復と再活性化の両方を得ている可能性があります。

これはすべて、就寝前に学習資料を確認することで、睡眠中でも脳の学習に役立つことを意味します。

6. 景色を変える

風景の変化は学習と集中力に影響を与えます。心理学者は、研究のために別の部屋に移動するだけで(または、さらに一歩進んで屋外で学習することで)、集中力と保持力の両方を高めることができると示唆しています。

科学者たちは何十年もの間、情報の保持と研究プロセスを調査してきました。最も効果的な学習方法を見つける最良の方法は、さまざまな学習方法をテストすることです。



7. 「忘却の曲線」を阻止する

科学者たちは1885年に「忘却の曲線」を探求し始めましたが、その概念は今日の研究習慣にとって依然として有用です。

「忘却の曲線」の要点は次のとおりです。最初に講義を聞いたり、何か新しいものを勉強したりすると、24時間以内に資料をレビューすれば、学習した内容の最大80%を保持できます。

幸い、この効果は累積的です。したがって、1週間後、わずか5分のレビューの後で同じ情報を100%保持することができます。

一般に、心理学者は、「詰め込み」とは対照的に、このタイプのインターバル学習が最善であり、学生はテストの日よりも教材を学習した日に近い時間で勉強するべきであることに同意します。

8. ACTIVE RECALLを使用する

物議を醸すこの研究方法は2009年に話題になりました。

心理学の教授が学生に教科書を読んだり、読んだりすることを勧めない記事を発表したときです。

逆に、学生にアクティブなリコールを使用することを提案しました。

本を閉じて、彼らが長期記憶を練習するためにその時点まで覚えることができるすべてを暗唱することです。



9.ライトナーシステムを使用する

創始者である科学者にちなんで名付けられたこの研究方法は、生徒たちに繰り返しを通じて、最もよく知らない資料を学ぶことを強いています。

このシステムでは、正解した質問のカードを一連のボックスの下に移動し、不正解のカードを最初のボックスに戻します。

したがって、最初のボックスのカードは最も頻繁に調査され、生徒が次の行に進むにつれて間隔が大きくなり、生徒が知らない情報を何度も何度も確認するように強制します。

10. 模擬テストを受ける

過去問や古い試験を模擬試験として利用できるようにする教授やインストラクターを活用します。

インストラクターのテストスタイルを理解し、実際のテスト日に情報がどのように提示されるかを理解できます。

2011年の調査によると、教材を学習した後に模擬試験で自分自身をテストした生徒は、模擬試験を受けなかった同級生よりも1週間遅れて50%多くの情報を保持していました。

11. 接続する

専門家は、「遅い学習者」と「速い学習者」の違いは、彼らが勉強する方法であると主張します。

たとえば、「速い学習者」は記憶するのではなく、アイデアを結びつけます。

コンテキスト学習と呼ばれるこのプロセスでは、生徒が独自の学習方法をカスタマイズする必要があります。

これにより、すべての情報が適切な場所に収まり、個別に理解できるようにつながるつながりが生まれます。

一部の学生は、すべての情報を1か所(紙や黒板など)に視覚的に記録することで、全体像を描き、学習プロセス内でのつながりを助けることができることに気づきます。



12. ファインマンノートブック方式を試す

物理学者は、この組織ベースの学習方法を、私が知らないことのノートである空のノートブックのタイトルページに書いて作成しました。

そこから、彼はアイデアの分解と再構築の技術を開発し、最も複雑な概念さえも理解しようとしました。

この方法を使用して効果的に学習する方法を学ぶには、最初に何を学びたいかを特定します。

次に、5歳の子供に説明するのと同じように説明してください。

ファインマン法は、アナロジーを使用してコンセプトをさらに詳しく説明するのに理想的です(たとえば、盆栽の木は大きな木と同じですが、小さくなります)。

13. 教師の役割を引き受ける

研究によると、他の人に教える必要があることを期待して新しい情報を学ぶとき、学生はより良い記憶力と想起能力を持っています。

これは理にかなっています。教師は自分自身で情報を学習するだけでなく、他の人にそれを明確に説明するために、情報の主要な要素を整理する責任があるからです。

研究はまた、学生がより従事しており、「教師」の役割を果たすことが期待される場合、本能的に想起と組織の方法を模索することを示唆しています。

これは、読解や科学などの科目で特に効果的ですが、魔法の一部には、ケースバイケースで各科目を「教える」方法を練ることが含まれます。

14. 自分の考えについて考える

メタ認知、または考えることについて考えることは、自己認識で繁栄します。

これを達成するために、学生は自分のスキルのレベルと彼らが彼らの研究のどこにいるかを評価し、潜在的にストレスの多い研究活動の周りの彼らの感情的な幸福を監視することができる必要があります。

勉強するときにしてはいけないこと
上記の学習方法は戦略的で焦点が絞られていますが、以下のヒントは、学習に関しては、実際には「やりすぎ」ができることを示しています。

15. 過学習しないでください

一度もミスをせずにフラッシュカードを循環できるようになると、満足感を感じてそれを1日と呼んだり、アドレナリンを帯びて勉強を続けたくなるかもしれません。

道路でこの分岐点に来たとき、「過剰学習」中に急激な減少の始まりが戻ることに注意してください。

それぞれのトピックを学ぶ時間は限られているので、何か他のことに取り掛かることができます。

16. マルチタスクを停止する

マルチタスクは神話です。たとえば、勉強中にテキストメッセージを送信して、1石で2羽の鳥を殺していると思うかもしれませんが、実際には貧弱な学習習慣を形成しています。

研究者によると、いわゆる「マルチタスク」は学習時間を延長し、最終的に成績を損なう可能性があります。

17. 「学習スタイル」を忘れる

研究者と学習の専門家は、学習スタイルの概念について議論します。

中には、存在しないとまで言う人もいます。私たちの結論は次のとおりです。

科学者たちは、このテーマに関する多くの作業にもかかわらず、学習スタイルの概念をサポートする「事実上証拠がない」ことを発見しましたが、今後数年間のさらなる調査の可能性を残しました。

時間や労力に見合わない可能性があるため、特定のスタイルに合わせて素材を作成しようとすることはお勧めしません。

1つの主題に過度に集中しないでください。歴史ノートのページを繰り返し調べたり、化学式を精査したり、音階を練習したりして、「焦げた」と感じたことがない場合は、幸運だと思ってください。

しかし、脅威が本物であることを知ってください。1つの領域で永続的にゼロにするのではなく、マテリアルを変更することをお勧めします。

(たとえば、関連または類似の主題分野を一緒に結合することは許容されます。たとえば、語彙だけを覚えるのではなく、読みも混ぜ合わせます。数学を行う場合、1つだけではなく、いくつかの概念に取り組みます。)



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