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こんな風に考えている人はお腹の脂肪が少ない!

 

このような考え方は、運動することへの嫌悪感を克服するのにも役立ちます。

自然に「マインドフルネス」な人は、肥満になりにくいです。

また、自然にマインドフルな人は、注意散漫な性格の人よりも腹部の脂肪が少ない。

自然にマインドフルネスになることは性格の一部ですが、それは教えることもできます。

これは日常的なマインドフルネスです。

この人たちの大多数は、瞑想をしていないのです。

自分がどれだけマインドフルネスであるかを探るプロンプトに答えました。

例えば、以下の2つの項目に強く同意した場合、自然なマインドフルネスのレベルが低いです。

現在起こっていることに集中するのが難しい。
何らかの感情を経験していても、しばらくしないとそのことに気づかないことがあります。

マインドフルネスは、食べ過ぎを自覚させることで肥満を防ぐことができます。

また、運動することへの嫌悪感を克服するのにも役立つかもしれません。

そこにマインドフルネスがあるのかもしれません。

一瞬一瞬を意識することで、それが自分の行動や気持ちにどのように関係しているのかを知ることができます。

マインドフルネスを高めることで、食生活が改善され、欲求を克服できることがわかっています。

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