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減量のための最高のダイエットプラン!

 

科学者たちは、多くの異なるタイプのダイエット法を比較し、どれが最も効果的かを調べました。

最も人気のあるダイエット法の多くは、互いに同じくらい効果的であると、新たに行われた大規模な調査レビューで結論づけられました。

低炭水化物、低脂肪、地中海式、断続的な断食など、ダイエットをしている人は、平均してほぼ同じ量の体重を減らします。

しかし、地中海式ダイエットとDASHダイエットは、心臓病に対する予防効果も最も高いことが明らかにされました。

特定の人に効果的なダイエット方法もあります。

遺伝や健康状態に加えて、どのような食事を続けることができるかが重要なポイントになります。

自分に合ったダイエット法を見つけるまで、いろいろなダイエット法を試してみることが大切です。

個々の減量方法がうまくいく人とそうでない人がいます。

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現在のところ、どのような方法が効果的であるかを予測するための遺伝子情報などは限られています。

このことは、高度肥満の問題がいかに複雑であるかを示しています。

結論は、体重を減らすためのさまざまな方法に関する調査を大規模かつ包括的にレビューしたものです。

4あらゆる減量方法の調査が含まれていますが、手術だけが他の方法よりも明らかに効果的であることが証明されました。

さまざまな食事療法や行動療法は、平均してわずかな成功を収めました。

患者さんの美容上の目標と、食事や運動で現実的に達成できることとの間には、しばしばミスマッチが生じます。

5%から10%の適度な体重減少は、健康面で大きなメリットをもたらしますが、患者が求める美容面での変化は得られないかもしれません。

FDAが評価していない栄養補助食品が体重減少を助けるという証拠はほとんどありませんでした。

糖尿病や心血管疾患が公衆衛生に与える壊滅的な影響に対処するためには、肥満を効果的に治療することが重要です。

糖尿病治療薬と体重減少との関連性、ペプチドを用いた体重減少の促進、食物が消化器系を通過して体内に吸収される過程を調節する技術の向上など、有望な調査が進んでいます。

肥満に関する科学的理解が進むにつれ、新たな治療法の発見につながることを期待しています。

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