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子供の頃の素朴な楽しみを取り戻す方法

 

日常生活での楽しみを増やすには、禁酒が有効であるという調査があります。
子供の頃は、お金がないのが当たり前でした。

人間としての基本的な欲求(衣食住)はすべて満たされていますが、平均的な子供の実際の収入はわずかです。
それは、ある意味では素晴らしいことです。

新しいおもちゃを手に入れたり、映画館に連れて行ってもらったりすると、それだけでワクワクしたものですが、それは何かを奪われたからではなく、それが特別で珍しい贈り物であると認識したからです。

大人になると、若い頃の自分が目を輝かせていたような選択が簡単にできるようになります。望めば、食べきれないほどのお菓子を買ったり、毎日映画館に行ったり、新品の本を山ほど注文したりすることができます。もちろん、今ではこうしたことに感謝しているわけではありません。

しかし、比較的シンプルな楽しみに対する興奮を、非常にシンプルな方法で取り戻すことができるかもしれません。
すでに持っているものに感謝する方法の一つとして、ある期間、自発的にそれを手放すことができるかどうかを尋ねています。

驚くべきことに、この方法が本当に効果があるのか、なぜ効果があるのかを科学的に検証した人はいませんでした。

1つのグループは1週間チョコレートを断ち、2つ目のグループは大きな袋を与えられて食べまくるように指示されました。
3つ目のグループは、チョコレートに関する指示を一切受けず、コントロールとしました。

1週間後、調査に戻ってきた方たちは、チョコレートを食べて、1週間前の評価と比較しました。

案の定、禁酒者は対照群や暴飲暴食群よりもチョコレートからの喜びが大きかった。
それだけでなく、この喜びの増加は、味わうことの増加によるものでした。本当に集中しているからこそ、経験がより楽しくなったのです。

チョコレートを食べない条件では、他の2つのグループよりも脱落する人が多かったことが挙げられます。
これは、たとえ短期間の禁酒であっても、自制心を働かせるには無理があると感じる人がいることを分かっています。

一時的に禁酒することで得られるもう一つの利点は、禁酒が復活することへの期待感を持つことです。

何かをやめてみませんか?
丸一週間、期待の喜びを味わうことができますし、戻ってきたときにはより楽しむことができます。

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