恋愛でアプローチ不安を克服するためのステップと出会いのチャンスを増やす方法

恋愛でアプローチできないという悩みを抱えている人は少なくありません。しかし、ちょっとしたコツを掴めば、誰でも自信を持って相手にアプローチできるようになります。

アプローチ不安を克服するための4つのステップをご紹介します。

1.アプローチ不安とは？

アプローチ不安とは、好きな人に話しかけたり、デートに誘ったりしたいのに、恐怖や不安で行動できない状態を指します。

見知らぬ人と話すことへの抵抗感や、相手に断られることへの恐怖、自分の魅力への自信のなさなどが原因で起こります。

アプローチ不安を克服するには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。

アプローチ不安を感じているときは、まず自分の恐怖に気づくことが大切です。

ポイント

・心臓がドキドキする
・手足が冷える
・頭の中が真っ白になる

など、身体や心理的な変化に注意しましょう。

恐怖に気づいたら、それを避けようとするのではなく、あえて感じてみましょう。

・恐怖はどこに現れるか
・どんな感覚か

などを、客観的に観察してみてください。

恐怖を避けようとするのではなく、自分の一部として受け入れてみましょう。

・恐怖は誰にでも起こるもの
・恐怖を感じても大丈夫

と自分に言い聞かせ、恐怖と共存することを目指しましょう。

恐怖を受け入れられたら、いよいよ行動を起こします。

・まずは挨拶からしてみる
・共通の話題を見つけて話してみる

など、小さな一歩から始めてみましょう。

アプローチ不安を克服したら、積極的に出会いの場に出かけましょう。

・趣味のサークルに参加する
・マッチングアプリを利用する
・友人や知人に紹介してもらう

など、様々な方法があります。

アプローチ不安は、誰でも克服できるものです。

上記の4つのステップを参考に、積極的に行動することで、素敵な出会いを見つけましょう。