結婚生活で孤独を感じる理由とその対処法とは?

思い切って人生の伴侶となる人と結婚したとき、自分は「これで一生安泰だ」「親友と結婚した」と思うかもしれません。

しかし、悲しいことに、必ずしもそうではありません。結婚生活における孤独は、世界中の何百万組ものカップルに影響を与えています。

離婚の数もとても増えています。これは、少なくともどちらかのパートナーが、感情的に見捨てられたと感じている場合です。
結婚と孤独というのは、あまり相性の良い言葉ではないように思います。しかし、実際にはそうであることが多いのです。

寂しさは多くのカップルにとって現実的なものです。この時点で、自分は、なぜ自分やパートナーが、安住の地だと思っていた結婚生活で孤独を感じているのか、不思議に思うかもしれません。

もしかしたら、かつてのようなつながりが消えてしまったか、少なくとも目に見えないほど薄れてしまったのかもしれません。

もしかしたら、何年も前から、夫婦間のコミュニケーションが明らかに口論や敵対的になっているかもしれません。

最初はちょっとした喧嘩が絶えなかったのが、やがて大喧嘩に発展してしまった。そして、そのような破壊的な相互作用を避けるために、自分は完全に会話をやめてしまいました。
感情的な親密さの欠如は、場合によっては婚外恋愛につながることもあり、結婚生活に寂しさを感じるもう一つの理由となります。不倫や離婚、夫婦喧嘩を防ぎ、生き延びるための方法があります。

また、配偶者に支えられていないと感じることもあるでしょう。

困難な状況にあるとき、パートナーは自分の気持ちに十分な共感を示さず、自分は離れざるを得なくなり、感情的なつながりが徐々に失われていくことになります。

結婚生活で孤独を感じる6つの理由

結婚生活に寂しさが忍び寄る原因を詳しくご紹介します。

1.配偶者に対する恐怖心

不幸にして、感情的、心理的に虐待する人と結婚している場合、長い間、孤独を経験しているのは間違いありません。

もし自分が配偶者の攻撃的な行動や言葉の暴力を恐れているならば、配偶者を避けるために多くの時間を費やしたり、衝突を避けるために卵の殻をかぶって歩いたりしていることでしょう。

さらに複雑なのは、結婚当初、パートナーが自分を家族や友人から孤立させていたため、自分は誰にも頼れないと感じているかもしれません。

虐待されているときの孤独感を感じていませんか?

恐怖の中で生きることは、生き方としてありえません。

2.慌ただしいスケジュール

自分と自分のパートナーは、まるで夜を渡る船のようかもしれません。どちらかが寝静まってから帰宅したり、どちらかが起きている間に帰宅したりしているかもしれません。

そうなると、二人の関係は希薄になります。そうなると、日常の些細な出来事を共有することができなくなり、お互いの心が離れていってしまいます。

最終的には、二人の関係に修復不可能なほど大きな裂け目ができてしまいます。

相容れないスケジュールは、二人の関係に大混乱をもたらすが、それは自分がそうさせた場合だけとのこと。

どんな関係にも妥協が必要ですが、これは大きな問題かもしれません。

しかし、どちらの仕事がより「重要」で「ストレスが多い」かを比較するようなことになってはいけません、誰も勝てないからです。どの仕事も重要で、ストレスがあり、長所と短所があります。

パートナーよりも自分のキャリアや子どもを優先してしまうと、二人の関係が強固なものにならない可能性があります。

もちろん、キャリアと子どもの両方に注意を払う必要はありますが、結婚生活を失うリスクを冒してまですることではありません。二人の生活のすべての面でバランスを取る必要があります。

仕事と子供のスケジュールを話し合う必要がありますが、その際には結婚生活の重要性を念頭に置く必要があります。

3.感情的なサポートの欠如

物事は起こります。思いがけない時に、不幸な状況が自分の前に現れます。その時、パートナーには自分が落ち込んでいる時に支えてくれる存在であることを期待します。

もし、自分が精神的に支えられていると感じられないことが何度もあれば、それは二人の関係に距離と寂しさをもたらすことになります。

例えば、父親が亡くなったとしましょう。自分はとても仲が良かったので、とてもショックを受けます。

しかし、自分のパートナーはあまり多くを語らず、語ったとしても「長生きしたんだね。良い場所にいるよ」というものです。

自分はよくある決まり文句を聞きたくはありません。悲しみの中にあっても、心の支えになるような存在でありたいと思うのです。

もし、自分の結婚生活に心の支えがなく、パートナーが一貫して思いやりや共感を示すことができなかったとしたら、それがどのように関係を悪化させ、結婚生活に寂しさの種を植え付けることになるかは明らかです。

また、一緒にいる将来のための基盤を確立するのにも役立ちます。さらに、感情的なサポートを提供する習慣は、親身になって対立を解決したり、現実の場所から相手を見たり、お互いにしっかりとくっついたりできるようになるための基盤となります。

4.性的な親密さを感じない

自分は配偶者とどのくらいの頻度で性的に親密になっていますか?

パートナーのどちらか、または両方が孤独な結婚生活を送っている場合、夫婦が愛し合い、絆を深めるための時間をとることはほとんどありません。

さらに、付き合い始めの頃は定期的に行われていた、おはようのキス、肩への愛撫、背中へのつまみ食いなど、ちょっとした愛情表現が全くなくなっていることもあります。

このような愛情表現は些細なことのように思えますが、そうではありません。それらは、性的な親密さの前兆です。

もし、そのような経験がないのであれば、寂しさを感じているのかもしれません。

夫婦の間で交わされるシンプルな触れ合いは、人生を共有するという贈り物を思い出すための招待状です。キスをする。抱きしめる。

キス、ハグ、肩を揉むなどの行為は、たとえ数秒であっても、私たちにゆっくりとした時間を与えてくれます。

それらは、私たちに気づきを与え、気づいてもらうためのものです。このようなPDAの瞬間は、私たちの心を安定させ、活力を与えてくれます。

5.充実した時間がない

子供をサッカーやバレエに連れて行き、過酷な仕事のスケジュールをこなす合間に、夫婦の顔を合わせるのは週に20分程度だとしたら、死後のような孤独感に襲われます。

欠席は、夫婦がお互いを見失ってしまう原因のひとつです。
なぜ質の高い時間が重要なのでしょうか?
どんなにお互いを知っていても、時間が経てば、相手の興味や情熱、願望、さらには友人や敵の変化など、新たな発見があるからです。

このように、効果的なコミュニケーションと質の高い時間を一緒に過ごすことは、関係を維持し、退屈になるのを防ぐ上で大きな役割を果たします。

お互いのためにまとまった時間を確保する必要はありませんが、それは望ましいことです。しかし、共有する時間が意味のあるものであることが重要です。

そうすれば、お互いの生活に積極的に目を向けることができます。小さなことの積み重ねが、大きなことにつながるのです。それが人生を創るのです

6.癒えない古傷

結婚して間もない頃に受けた傷が癒えないために、溝ができてしまうケースがあります。

結婚して間もない頃、若い男性の母親が口出しをしてきて、妻を怒らせ、何ヶ月も別居状態が続いていました。最終的には義母が謝罪し、今では事態は修復されているように見えますが、古い傷跡は残っています。

若い男性は、妻と母の関係の間で行き詰まりを感じています。自分がどちらかの立場に立たなければならないと常に感じているのです。

そのため、自分の感情を妻や母親に話しても、蜂の巣をつついてしまうような気がして、結婚生活に孤独感を感じています。

パートナーが結婚生活を前進させるためには、古傷を癒す必要があります。過去の傷は過去のものとして解決する必要があるのです。

もし自分が結婚していて、寂しさや無視されていると感じているなら、状況を改善するために何ができるでしょうか?すぐに実行できることはたくさんあります。

未来型電動キックボード【COSWHEEL EV SCOOTER】

結婚生活で寂しさを感じないためにできる6つのこと

寂しさは人生の判決である必要はありません。結婚生活で孤独を感じないようにし、関係を良くするためにできることをご紹介します。

1.毎週のデートを設定する

毎週のように夫婦で楽しいことをしている結婚生活は、寂しさを感じる余地があまりありません。繋がりは強いままです。お互いの生活の様子を常に把握しているので、毎週楽しみがあるのです。

社会科学者によると、週に1回以上、配偶者と「カップルタイム」を過ごす女性は、結婚生活において7倍も幸せであることがわかったとのことです。

だから、そのデートの計画を立ててください。

2. 話す、深い会話をする

孤独を感じているカップルの最大の問題点は、コミュニケーション不足です。そのカップルは会話をしなくなってしまったのです。

それぞれの大切な人生を生きることに忙しく、自分たちの関係は自分たちで解決するものだと思って放置しているのです。二人の関係を活発で健康的なものにするためには、深い会話が必要です。

このような深い会話は、二人を結びつける接着剤となり、人々が結婚生活に望む親密さを生み出すために必要です。

一週間の間に散りばめられた高低差について話すことは非常に重要です。これらの話題は、外での他人とのやりとりからでも、自分と配偶者の間での特別なことからでも構いません。

パートナーと話しましょう。仕事のこと、期待、失望、喜び、不安、情熱など、あらゆることを話しましょう。常に相手のことをもっと知ろうと努力しましょう。

業務用メーカーが誇る本格家庭用モデルビート2

3.記憶の道を旅する

思い出を辿ることは、結婚生活に活気を与えるだけでなく、怠慢のために忍び寄った寂しさを解消するのにも最適な方法です。それは、最初に経験した愛を再確認するための方法なのです。

何らかの理由で思い出の場所に行くことができない場合は、写真を見たり、好きな思い出を話したりしてみてはいかがでしょうか。

4.結婚生活を改善

寂しさをなくすために結婚生活を改善しようと思うと、何か大げさなことをしなければならないと想像してしまうかもしれません。しかし、そうではありません。小さなことでも継続して行うことで、お互いを思いやる気持ちが伝わります。

例えば、水筒に水を入れてあげる、コーヒーを用意してあげる、ベッドを下げてあげる、ベッドメイキングをしてあげるなど、ちょっとしたことでも愛を感じることができるのです。

それらのサービス行為が積み重なって、大きな愛の証となるのです。

ベッドメイキングをしようと思って寝室に入ったら、すでにベッドが作られていたら、寂しいと感じるでしょうか?

寂しさを感じることはないでしょう。笑顔になり、素敵なジェスチャーに感謝することでしょう。

5.理解、思いやり、尊敬の気持ちを示す

それぞれのパートナーが理解と思いやり、そして敬意を示す結婚生活には、一体感があります。

一体感があれば、その結婚生活に孤独が存在するはずがありません。そんなことはありません。

お互いに優しさと尊敬の念を持って接し、あらゆる面でお互いをサポートしていれば、誰も耳を貸さないと感じることはなく、それが結果的に人を孤独にさせる原因となるのです。

親友に接するように、配偶者に接しましょう。時間をかけて、愛を示しましょう。相手の人となりを尊重しましょう。

バレンタインデーや相手の誕生日だけでなく、定期的に愛情を示すことをしましょう。毎日が結婚生活に取り組むのに良い日です。そうすれば、孤独は息をつく暇もありません。

6.一緒に趣味を持つ

パートナーと一緒に好きなことをして過ごせば、寂しさを感じることはありません。

具体的には、一緒に体を動かしたり、二人で楽しめる趣味を見つけたりすることです。

大きなパズルを組み立てたり、ボードゲームをしたり、週末に自転車で遠出をしたり、景色の良い道をハイキングしたり、好きな映画や番組を一緒に見て、それについて話したり、散歩をしたり、一日のハイライトを共有したりすることです。

これらはすべて、結婚生活を支えるための楽しい方法です。

結婚生活に寂しさが付きまとうことはありません。孤独の原因となっている問題があれば、1番の「配偶者への恐怖」を除いて、かなり深刻で、関係を解消しなければならないかもしれませんが、その問題を解決しましょう。

夫婦カウンセリングを受けるのもいいでしょうし、上記の提案を実行してみると、夫婦関係が急に良くなることもあります。

ただし、その前に夫婦で話し合うことが必要です。相手は自分が結婚生活で孤独を感じていることに気づいていないかもしれません。それを話してみてください。

そして、その孤独感を解消するために、どのような対策を講じることができるかを考えてみましょう。

お互いに愛し合っていれば、そしてもっと好きであれば、改善しようという気持ちになるはずです。そうなれば、あとは努力するだけです。そうすれば、きっと楽しい冒険ができるはずです。