歩き方を変えるだけで心は軽やかに！幸せを呼び込むテクニック

気分は歩き方を変えることで、簡単にコントロールできる！

気分が落ち込んだ時、無意識に猫背でうつむき加減に歩いていませんか？ 実は、歩き方は気分と密接な関係があり、 「幸せな歩き方」をすることで、自然と心が明るくなる ことが科学的に証明されています。

ポジティブな感情を増幅させる歩き方

ある研究では、被験者にポジティブ・ネガティブな言葉を聞きながら歩かせ、その歩行パターンを分析しました。すると、 明るく軽快な歩き方をした人は、ポジティブな言葉を多く記憶し、幸せな気分になっている ことが判明しました。

逆に、うつむき加減で暗い歩き方をした人は、ネガティブな言葉を多く記憶し、気持ちが沈む傾向が強まりました。

脳と体の連動が導く、幸せの好循環

脳は、体の動きから感情を認識し、それに応じた心理状態を作り出すという仕組みがあります。つまり、 幸せな歩き方をすることで、脳は「自分は幸せなんだ」と錯覚し、実際に幸福感を感じる のです。

これは、うつ病などの精神疾患の治療にも応用できる可能性があります。 ポジティブな歩き方を習慣化することで、負の思考の連鎖を断ち、心の状態を改善する 効果が期待できます。

1.背筋を伸ばし、胸を開く

猫背は気分を落ち込ませ、ネガティブな思考を増幅させます。背筋を伸ばし、胸を開くことで、自然と気持ちが軽くなり、前向きな思考が促進されます。

2.腕を大きく振り、軽快に歩く

腕を大きく振ることで、歩行のリズムが生まれ、体が自然と前に進みます。軽快な歩調は、気分を明るくし、活力を与えてくれます。

3.視線を上げて、笑顔で歩く

うつむき加減に歩くと、視野が狭くなり、ネガティブな思考に陥りやすくなります。視線を上げて、周囲の景色を眺めることで、気分転換になり、心が解放されます。

さらに、口角を上げるだけでも脳は幸せを感じると錯覚します。自然な笑顔を心がけ、明るく軽快な歩き方を目指しましょう。

今日から、幸せを呼び込む歩き方を実践して、心身ともに健やかな生活を送りましょう！