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なぜ手洗いが大切で重要なのか?コロナウイルス感染症予防!

汚れた手で粘膜に触れないことが大切です。石けんを使うだけでなく、最低でも20秒かけて手をこすり合わせて汚染物を取り除くことが大切です。

なぜ手洗いが大切なのか?その理由

手洗いはとても重要です。私たちは触ることによって、環境から情報や物質を取り込みます。
この情報は、ポジティブなもの(食べ物)とネガティブなもの(病原体、有害物質)の両方があります。

そのため、私たちは手の衛生に特に気をつけなければなりません。なぜ手を洗うことが重要なのか、そしてその最適な方法について説明します。

手は何に使うの?

私たちは手を使うことで、次のような細菌が付着したり、感染したりする可能性のある、さまざまな日常活動を行っています。

周りの世界を理解します。
物の質感を知る。
大切な人を思いやる。
財布を持つ。
食べ物を用意します。
食事をします。
遊ぶ、など。

このように、衛生面を疎かにすると、自分の健康だけでなく、周りの人、愛する人の健康まで害してしまう可能性があります。
果物や野菜の衛生管理
個人の衛生と健康

人間は環境と接触します。彼は彼にとっては全く異質な要素に関係し始めます。
したがって、私たちの免疫システムは、彼が将来の侵略に直面する準備を強化するために開始されます。

しかし、これらの対決から常に無傷でいられるとは限らないです。その結果、体内に侵入したウイルスやバクテリアによって引き起こされる病気が発生します。

そのため、人々は何世紀にもわたって、外界からの健康への悪影響を回避したり、軽減したりする方法を探してきました。
何度も失敗を繰り返した末に、今日まで続いている答え、それは衛生管理です。

手洗いは、手の皮膚に付着して病気を引き起こす不純物を除去するのに役立ちます。さらに、私たちが考慮しなければならない他の種類の衛生があります。

食品衛生:私たちが消費する製品が正しい状態であることを保証します。
精神衛生:人とそのコミュニティの完璧な発達と心理的な機能に気を配る。

しかし、私たち一人ひとりに関係する「個人衛生」です。

確かにそうかもしれませんが、私は清潔です。毎日お風呂に入るし。しかし、これだけでは適切な個人衛生について語るには十分ではありません。
しかし、これだけでは適切な個人衛生を語ることはできません。
私たちがしばしばその重要性を認識できないいくつかの側面を考慮しなければなりません。

個人衛生の要素

食べ物
知っていましたか?そうです。バランスのとれた健康的な食事は、健康の基本です。したがって、健康的な食事は免疫力を高め、細菌や外敵から私たちを守るのに役立ちます。

また、体重を減らすためとはいえ、体が重要な機能を果たすためには、十分な炭水化物、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維が必要であることを心に留めておいてください。また、1日6回の食事を摂ることが大切です。

朝食
午前中のおやつ
昼食
午後のおやつ
昼食
軽い夕食

よく噛んで食べることが大切です。そうすることで、摂取したものをよくつぶし、消化を促進することができます。また、1日に最低2リットルの水を飲むことをお勧めします。

空気と換気
ほこりや煙、汚染された空気は避けてください。この3つの有害な要素は、以下のようなことがあります。

アレルギーを引き起こす。
呼吸器系にダメージを与える。
組織内に有害物質を蓄積させる。
実際、いくつかの研究によると、大気汚染は毎年約80万人の早期死亡の原因となっている可能性があります。このため、家庭で適切な衛生状態を維持することが重要です。

掃除機でホコリやペットの毛、フケを取り除き、隅やカーペットにたまったダニも除去しましょう。
また、部屋の温度が上がりすぎないようにし、常に換気を良くしておくことも大切です。
空気は肺に届く前にろ過され、加熱されるため、常に鼻で呼吸するようにしましょう。
トイレ
髪を洗う女性
体の外側の臓器は、身を守るなど非常に重要な働きをしています。そのため、他の器官よりも感染症にさらされやすくなっています。

正しい個人の衛生管理は、皮膚、目、口、手へのダメージを避けるのに役立ちます。ここでは、そのための対策をいくつか紹介します。

体の洗浄:入浴は毎日行い、治療目的の入浴や鎮静効果のある入浴もお勧めします。
ヘアケア:髪と頭皮のクレンジングは、少なくとも週に2回行う必要があります。きちんとすすぎ、よく乾かすなどのケアが必要です。
アイケア:読書や書き物、様々な活動をするためには、良い照明が必要です。まぶしい光や事故、感染症などから目を守りましょう。
外耳道掃除:鼓膜を傷つけないためにも、医師のもとで行うことをお勧めします。
手を洗う:常に物を手に取り、そして目や体の他の部分をこすっています。適切な手洗いをすることで、感染症の感染を防ぐことができます。

個人の清潔さについていくつかの重要なポイントについて説明しました。ここでは、手洗いの重要性について説明します。

なぜ手洗いが大切なのか?どのようにすればよいのでしょうか?
手洗いは、個人の衛生習慣の中で最も重要なものの一つです。先ほど説明したように、私たちは手指を通じて外界と接触するだけでなく、他の人とも接触しています。したがって、手指は病気や寄生虫感染の大きな伝染源となります。

汚れた手で口や目に触れたり、食べ物を扱ったりすると、病気になりやすいのです。また、爪には様々な微生物が付着しています。

この種の感染症を防ぐには、衛生的な習慣を身につけることが一番です。理想的なのは、手を洗う前と後にきちんと手を洗うことです。

料理や食事をします。
排便や排尿のためにトイレに行く。
ゴミを捨てる。

一般的に、私たちは汚染されたものに触れたときに手を洗うべきです。どうすればいいのでしょうか?ここでは、正しい手洗いの手順をご紹介します。

手洗いの手順

手洗い
石鹸と水で20秒間手を洗うと、ウイルスを不活性化することができます。そのため、最も優れた予防法のひとつといえます。
世界保健機関(WHO)は、手指衛生の重要性を常に強調しています。

清潔な水をたっぷり使って手を湿らせる。
石けんの泡がたくさん立つようにこします。
手の甲と手のひらの両方を20秒間、力強くこします。また、爪の下や指の間などもチェックします。
きれいな水ですすぎます。
必要であれば繰り返します。
たっぷりの水ですすぎます。
最後に、清潔なタオルで手をよく乾かします。

なぜ手を洗わなければならないのか、そしてどのように洗えばよいのか、ご理解いただけたと思います。
衛生状態を良好に保つことで、健康に感謝することです。



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