人間の脳は、一度何かを学んだ後、その知識を疑うことはほとんどなく、慣れ親しんだ通りに行動します。それらの習慣のいくつかは、他の人がトレンドに従うことによって自然に開発されている間、自分たちの親に接続されています。
喜んで抗シワクリームを使用して、セルライトを取り除くためにブラシを使っている理由です。しかし、前述の習慣や他の多くの習慣は全くのナンセンスだと言ったらどうでしょうか？
どんなに説得力のある情報であっても、自分の安全のために疑ったり、確認したりするのは当たり前のことだと思っています。だからこそ、多くの人々の生活の中で不合理な位置を占めている9つの神話を打ち破ってきたのです。
1.お湯を二度沸かすことはできない
水は二度煮してはいけないと言われていますが、これは発がん性物質を発生させる可能性があるからです。さらに、重水素を放出し、体の老化を招きます。
この発言が一般的な神話であることを証明しています。水自体には、重水素、フッ化物、硝酸塩などの特定の元素が含まれています。
しかし、これらの事の量は、それが体に影響を与えることはありませんし、繰り返し沸騰に関連する方法ではありませんので、非常に小さいです。定期的にチェックすべきなのは、やかんの中に出てくる石灰質だけです。また、水道水のろ過も怠ってはいけません。
2.ドライマッサージブラシはセルライトを取り除くのに役立つ
信じられないほどの人気を得ているドライブラシを使ったマッサージは、実際には全くセルライトを取り除くのに役立つわけではありません。実際には、一般的に話されていないいくつかの禁忌に関連しています。
自分がこれらのブラシに期待できるのは、自分の肌をスクラブすることであり、そのような行動で脂肪の塊を分解することは不可能です。
逆に、毎日のように肌をこすり続けると、肌の弾力性が失われ、トラウマになって乾燥してしまうので、悪化させてしまう可能性があります。セルライト対策には、伝統的なマッサージトリートメントの方が効果的です。
3.携帯電話の電波を良くするためには、持ち上げる必要
携帯電話のインターネット接続が悪いと、いつも手が自動的に上に動いてしまうようです。しかし、これは本当に効果があるのだろうか？実は、街中の回線のレベルはある程度互角なんです。
しかし、もちろん、自分がいる場所からの局の遠さや、電波の邪魔になる他の建物があるなど、いくつかの要因が影響しています。そのため、同じ場所に立ちながら、より良い信号を見つけようとして手を挙げても意味がありません。現在の場所から数歩離れてみるのが良いかもしれません。
4.トレーニングの前にストレッチをするべきです
ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチの2種類があります。調査者たちは前者のタイプを調査し、静的ストレッチはアクティブなトレーニングの前のウォーミングアップにはあまり良い方法ではないという明確な結論に達しました。
外傷のリスクを減らせないだけでなく（柔軟性ではなく、筋力不足のために起こりうる）、筋持久力を弱めてしまうため、強度が低く、トレーニングの持続時間が短くなり、特にランニングの場合には、その結果、トレーニングの強度が低下してしまうのです。
5.食後すぐに泳げない
食事をしてから水泳に行く前に、少なくとも30分は待つべきだという昔からの意見は、神話にすぎません。
これは、重い食事をした後、血液が消化管に流れ込み、足や腕、肺に十分に供給されないという考えに基づいています。しかし、人間の体には十分な血液があるので、食べ過ぎた後でも十分に機能することができます。
しかし、満腹状態での集中的な運動は決して良いアイデアではないことに注意しなければならないし、必ずしも水泳とは関係がないということでもない。したがって、専門家は、食後に水の中にいることに問題はないと考えています。
6.生理中はお風呂に入ることはできません
女性が生理中にお風呂に入るのを恐れる理由は、「お湯につかると出血が増えるかもしれない」ということです。
しかし、生理中にお風呂に入ることによる悪影響は証明されていません。気をつけなければならないのは衛生面だけであり、だからこそ事前に入浴の準備をしておくべきなのです。
7.ハイドロゲルパッチはしわを取り除く
ハイドロゲルパッチは冷却の効果の助けを借りて目の下の暗い円およびふくらみの出現を減らせますが、しわを取り除くことで役に立たないです。これは皮の若返りのために設計されているパッチの有用な要素が余りにも大きく、より深い層に得るために表皮の最上層を通って浸透できないのでです。それがマイクロニードルのパッチに取って代わられた理由です。
しかし、皮膚科医は、それらの使用後の目に見える効果の短い期間について警告しています。
8.食事中に飲むべきではない
水が消化に悪影響を及ぼす主な理由は、胃液を希釈し、食品の処理方法を妨げるからだと言われています。さて、この意見が間違っている多くのニュアンスがあります。第一に、胃の中の液体は非常に速く吸収されます。第二に、自分たちの体は常に十分な胃液を生成し、食品のボリュームや一貫性のように、すべての要因を考慮に入れています。そして最後に、胃の中の水の存在は、人間の生理学に矛盾していません。
9.鶏肉を調理する前に洗っても大丈夫
調理する前に生の鶏肉を洗うことは、非常に安定した一見論理的な伝統ですが、実際には良いよりも多くの害をもたらします。調査によると、鶏肉を洗うとき、自分たちは水しぶきを介して自分たちの台所の周りに様々な細菌（サルモネラ菌やカンピロバクターのような）を広げています。
この細菌は水から死滅することはなく、気づかないうちに自分たちの目に飛んできたり、表面（タオル、清潔な食器、さらには食品のような）に付着したりして、さらなる感染症/中毒のリスクを高めることができます。そのため、専門家は生の鶏肉を洗うことを避け、表面に汚れが目に見えない状態で長時間の熱処理を行うことを推奨しています。それだけで有害なバクテリアを減らすことができるはずです。
これらの習慣のうち、どれを実践していますか？