うつ病は、多くの場合、15歳から45歳の間に診断される一般的な精神衛生上の問題です。しかし、それはすべての国籍や性別の若い人と古い人に影響を与えることができるように、それは境界を持っていません。大うつ病性障害を持つことは、自分の人生を支配する圧倒的な悲しみの持続的な感覚です。
うつ病の人の多くは、好きだったことに興味を失ってしまいます。ベッドから起きて洗濯をしたり、家の掃除をしたり、家族のために夕食を作ったりすることができないかもしれません。特にシャワーを浴びる気力もなく、服を着る気力もない場合は、仕事に行くことができないかもしれません。
これはエスカレートする可能性のある深刻な精神衛生上の問題なので、助けを求めなければなりません。感情的、身体的な問題が多岐にわたります。多くの人が理解していないのは、うつ病はブルースではないということです。
確かに、人生が思い通りにいかない時、誰でもブルーな気分になることはありますが、それは自分でコントロールできるものではありません。憂鬱感は消えますが、うつ病の症状を抑えるには助けが必要なのです。そのため、多くの人は、うつ病の人は、うつ病から抜け出せると思っていますが、そう簡単ではありません。
重大うつ病性障害の徴候
うつ病のエピソードは人生で一度だけ起こるかもしれませんし、それとの地道な戦いがあるかもしれません。その兆候や症状に気づき、自然療法やカウンセリングで間引くことができるようになります。ここでは、最も報告されているうつ病の症状のいくつかを紹介します。
1. 悲しみと絶望
2. 怒りとイライラ
3. 普段の活動への興味の喪失
4. 無価値感
5. 集中力の問題
6. 願望または未遂
7. 物事を覚えるのに苦労する
8. 原因不明の痛みや頭痛
9. 不安やパニック発作
10. 落ち着きのなさ
11. 体重の変動
12. 動きや思考が遅くなる
13. 慢性疲労
14. 睡眠の乱れ-寝すぎ・寝不足
15. 一般的な不調
小児疾患
うつ病は大人が経験する問題だと多くの人が思い込んでいますが、多くの子供たちもこのメンタルヘルスの問題に直面しています。12歳から17歳までの280万人以上のティーンエイジャーが、少なくとも1回は大うつ病性障害との闘いを経験していると推定されています。悲しいことに、約5％は現在進行形で闘病を続けており、黙って苦しんでいます。
子どものうつ病の兆候や症状は、しばしば異なっており、大人が気づくのは容易ではありません。ここでは、小児のうつ病の一般的な徴候をいくつか紹介します。
1. 頻繁に泣く
2. お腹が痛いなどの体の痛みの訴え
3. 登校拒否
4. 友人や家族からの引きこもり
5. 寝室で社会的に孤立する
6. セルフイメージが悪い
7. 薬やアルコールの実験
8. 極端な感度
9. 食べることの問題-多すぎても少なすぎても
10. 睡眠障害-多すぎても少なすぎても
11. 不安 – 多動性として表示することができます。
12. 誤解されていると感じる
13. 自傷行為
14. 存在しないものを見たり聞いたりすること
大うつ病性障害の治療を受ける
メンタルヘルスには大きな汚名があるので、多くの人が医者に助けを求めて手を差し伸べようとはしません。医師はいくつかのテストを行い、説明できる有機的な何かが起こっていないことを確認するために血液検査を行います。
うつ病は、重大な病気に似ていたり、重大な病気の症状であることがあります。例えば、ループスの人は、体の痛みや痛みでベッドから出られなくなります。そのため、ルーパスを持っている人はうつ病になることがあります。それは治療の必要がないという意味ではありませんが、自分の大うつ病性障害のつらさを煽っている基礎疾患があるということを意味します。
伝統的なうつ病とは異なり、大うつ病性障害は、しばらくの間、周りにあった状態であり、それは自分の人生のほとんどの日に影響を与えます。医師の診察を受け、うつ病であると判断した後、治療の選択肢を検討しなければなりません。
重大うつ病性障害の治療法の選択肢
うつ病の治療法の選択肢は膨大です。最初の治療法は抗うつ薬です。これらの薬は、異なるタイプに分類されます。
-選択的セロトニン再取り込み阻害薬
-セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害剤
-三環式
-モノアミン酸化酵素阻害剤
最も多く処方されているのはSSRIの薬です。これらの薬は副作用が少なく、他の薬よりも忍容性が高い傾向にあります。悲しいことに、これらの薬を服用している人の30％以上は、薬からの緩和を見つけることができません。
その結果、医師は抗うつ薬の特性を刺激するために非定型または抗精神病薬のいずれかを追加したいと思うでしょう。より多くの薬を摂取すればするほど、より多くの副作用が発生しやすくなり、後になってこれらの薬から抜け出すのが難しくなります。
メンタルヘルスの薬と大うつ病性障害に処方するのは手抜きではありません。ほとんどは薬を飲むことはできませんし、それはすべて離れて行く。自分は継続的に監視され、自分の薬が調整されている必要があります。ありがたいことに、自分は依存や怖い副作用が付属していない他のオプションがあります。
重大な抑圧性障害のための自然な治療法
うつ病のケアに薬を二重三重に使う必要はありません。自然は、副作用がなく、自分のために良いいくつかの優れたオプションを提供しています。自分の慢性的なブルースを治すために、これらの7つの自然な方法をチェックしてください。
1. 植物中心の食事に切り替える
この方法は、自分が自分が食べるものであるため、何よりもまず第一に置かれています。自分はあらゆる種類の植物や野菜を摂取するように意図されていました。肉や加工食品、糖質の多いものを生活から取り除くだけで、多くの人がうつ病を含む重大な病気を治したことを知っていますか？
自然界には、脳の細胞をはじめ、体の細胞に栄養を与えるものがたくさんあります。例えば、ブルーベリーを例に挙げてみましょう。うつ病の主な原因の一つは体内の炎症です。しかし、ブルーベリーには炎症と闘うアントシアニンが含まれています。
セロトニンレベルを高め、PTSDのような特定の抑うつ状態や不安状態と闘うのに役立つことは言うまでもありません。さて、丸ごと一個のオーガニックフルーツサラダが自分のために何ができるか想像してみてください。
2. エクササイズ
運動をすると、体内にエンドルフィンが放出されます。勢いよく動いているだけでもすごい気分になりますが、体中に急増する化学物質が脳を気持ちよくさせてくれるのです。驚くべきことに、20分間の運動は、抗うつ薬を服用しているのと同じくらい脳の化学物質を高めることができます。
3. 魚の油
オメガ3系とうつ病にはかなりの相関関係があります。フィッシュオイルには、体に必要なオメガ３系の栄養素が凝縮されており、素晴らしい効果を発揮します。トリグリセリドのレベルを下げ、心臓の健康を助け、うつ病の予防にも効果があることがわかっています。
4. プロバイオティクス
腸と脳のつながりは否定できません。プロバイオティクスを摂取して消化器官を整えると、脳の健康にも役立ちます。うつ病がないと報告されているだけでなく、プロバイオティクスを摂取すると不安がなくなると言っている人もいます。
5. 自然の中で外に出る
うつ病を訴える人の多くは、デスクワークや室内で過ごしています。そのような人の多くは、ビタミンDが不足していて、サプリメントを摂取していません。外に出て自然に任せれば、ハーブを摂る必要はありません。
母なる自然は、外に20分ほど座っているだけで十分な量のビタミンD3を提供してくれます。太陽だけでなく、散歩をしてきれいな空気を吸いましょう。裸足で歩くことで、足元の地面を感じ、体を安定させることができます。なぜ、多くのウェルネスキャンプや回復センターでは、治療計画の一環として、自然の中で外に出ることに焦点を当てていると思いますか？
6. ラベンダー
ラベンダーの天然の抗不安・抗うつ作用は否定できません。夜に枕元に振りかけたり、ディフューザーに入れたり、サシェにしてもいいでしょう。自分がインスタントブーストが必要な場合は、なぜボトルから右のそれを嗅いでみません。ただ、ブレンドではなく、100％エッセンシャルオイルを使用していることを確認してください。
7. ハーブ
多くの専門家は、その能力を抗うつ剤プロザックと比較しています。それは自分のシステムに構築するためにいくつかの時間がかかりますが、自分はそれが効果的なうつ病の治療法であることがわかります。
重度の抑圧性障害と暮らすことへの考え
メンタルヘルスは正確な科学ではありません。ハーブを使って治療したとしても、体が免疫力をつけた後は、色々と変えていく必要があるかもしれません。ありがたいことに、自分の大うつ病性障害と戦い、生活を取り戻すことができる多くの方法があります。うつ病で悩んでいる方がいるなら、教えてあげたり、参考にして下さい。