Generic selectors
Exact matches only
タイトルで検索
文章で探す
カテゴリーで絞り込む
ゲーム
ダイエット
デジタル
ネット
ビジネス
健康
恋愛
特集
美容
食品

薬を使わずに鼻水を改善する10の止める方法とは?風邪の初期症状!

 

季節を問わず、自分も副鼻腔感染症やその他の呼吸器疾患にかかりやすい人の一人かもしれません。最初のくしゃみ、咳、喉のくすぐったさで、次に何が起こるかわかります。すぐに、自分はおそらく鼻水の無限の滴下に気づくでしょう。

自分の鼻は、余分な粘液と埋め込まれた微生物を払拭したいと思っていますが、一定の流れは、それ自体の問題を提示します。鼻水と腫れた鼻で悩まされていて、ひどい気分になることはありませんか?自分を苦しめるもののための希望があります。

自然に鼻水を緩和する10の方法

薬棚に手を伸ばす前に、まずは自然療法を試してみませんか?これらのほとんどは、おそらく自分の家にすでにあるものです。鼻水、咳、喉の痛みと戦っている場合は、ここで自分が考慮するためのいくつかのホームレメディです。

1. 自分の鼻を吹く
鼻を吹くのは、鼻が詰まっていたり、垂れていたりすると常識のように思えるかもしれません。しかし、それはどのように多くの人々 がそれをしない驚くべきことです。代わりに、相手は問題を悪化させる、右の頭に戻って粘液をスナッフの古い子供の頃のトリックに頼っています。自分の鼻がふるいのように排出されているときは、定期的に自分の鼻を吹く粘液や細菌を自分の鼻腔の外に保つために。
鼻をこまめに吹くだけではなく、正しく鼻を吹くようにしましょう。ティッシュを鼻に当てて、無理に強く吹くのは避けましょう。過度な圧力で空気や雑菌の入った粘液を耳の通り道に押し込んでしまうため、重度の感染症を引き起こす可能性があります。片方の鼻の穴に指を押し当てて、もう片方の鼻の穴をすっきりさせるように優しく吹いてから、切り替えて正しく行いましょう。

2. 熱い飲み物を飲む
風邪やインフルエンザ、季節的な副鼻腔の問題で余分な粘液が出ている場合は、水分補給が欠かせません。冷たくてさわやかな水をたくさん飲めば、免疫力が高まり、呼吸器官に溜まった大量の粘液を薄くすることができ、鼻水をすっきりさせることができます。また、電解質を補給するために、低糖質のスポーツドリンクを検討してみてはいかがでしょうか。

鼻水が出ているときは、熱い液体を飲むことの利点を忘れないで下さい。ハーブティー、コーヒー、または自家製のチキンストックとの自分の喉の痛み、痛い副鼻腔、および鼻水をなだめる。温かい液体は自分を慰めるだけでなく、立ち上る蒸気は鼻水の原因となる詰まった鼻腔を和らげるのに役立ちます。

3. シャワーを浴びる
熱い液体を消費すると、すぐに蒸気が鼻水を持っているときに自分の親友になることができることがわかります。同様に、暖かいシャワーを浴びることは、自分の詰まった鼻腔を開くのに役立つ有益な蒸気を構築することができますので、より良い呼吸をすることができます。お肌に刺激を与えたり、ダメージを与えたりする可能性があるので、熱すぎるお湯は使用しないでください。

温かいシャワーの威力を高めたい場合は、ユーカリやミントなどのエッセンシャルオイルを配合したシャワータブレットを入れてみましょう。これらのエッセンシャルオイルは強力な天然の鎮痛剤で、鼻水を和らげてくれます。心地よい湯気の中でリラックスしていると、タブレットが溶けて、ヒーリング効果のある蒸気が空気中に吹き込んできます。

4. 自分の鼻水を取り除くために
自分の耳、鼻、喉はとても複雑に関連しているので、単純な鼻水の場合は、それぞれの領域に問題を引き起こす可能性があります。風邪や副鼻腔の問題が進行中であることを警告している自分の喉がくすぐったいことに気づいたことがありますか?その過程で、自分の耳が鳴ったり、かゆかったり、詰まった感じがしたりすることがあります。

避けられない鼻水が出るまで待たずに、この効果的な自然療法を試してみましょう。自分が鼻水後の点滴を持っている場合は、一定の排水は、自分の喉を炎症させ、自分が咳をすることができます。これらのオプションの上でうがいをすると、喉の痛みを和らげることができますし、自分の鼻づまりを和らげるのに役立つかもしれません。

塩うがい:何千年もの間、塩はその多くの治癒効果のために崇められてきました。効果的な塩うがいの方法は、小さじ1/2杯の細かい海塩をコップ一杯のぬるま湯に溶かし、うがいをしてから口をすすぎます。これらのステップを1日3~4回繰り返して症状を緩和させましょう。

ハチミツとレモン 蜂蜜とレモン:蜂蜜とレモン汁には、抗菌作用と抗炎症作用があります。新鮮なレモン汁大さじ1杯とはちみつ小さじ1杯を2カップのお湯に混ぜて、その自然な効果を利用しましょう。鼻づまりが治まるまで、1日に少なくとも3~4回うがいをするのに十分な量になります。

5. 鼻をつまむ
呼吸や嗅覚に重要な役割を果たしている割には、鼻は過小評価されがちです。鼻水が出て鼻をかむようになるまでは、あまり気にしていないかもしれません。通常、鼻水はふくらんで赤くなり、常に鼻をかんだり、掻きむしったりしている組織を使うことで炎症を起こしています。

これらの恐ろしい症状が表示されたときは、自分の鼻に優しく、いくつかのなだめるハーブの軟膏でそれを甘やかす。自分の鼻の穴の付け根で炎症を起こした皮膚を落ち着かせるために、エッセンシャルメントールやユーカリオイルの軟膏を使用しますが、それを自分の鼻の中に入れないでください。この軟膏から出る蒸気は、詰まった副鼻腔の詰まりを解消して、呼吸を楽にするのにも役立ちます。

ハンカチは、昔はステータスシンボルだったかもしれませんが、今はもっとよく知っています。布の中に鼻を吹き込んで再利用すると、細菌が再堆積するので、ハンカチはドレスアップのために取っておきましょう。代わりに、柔らかい使い捨てティッシュを使い、鼻をかんだ時は毎回手を洗うようにしましょう。

6. 熱または冷たいの自分の痛みの sinuses を緩和して下さい
鼻水が垂れる原因は、副鼻腔の炎症や感染が原因であることがあります。副鼻腔のデリケートな粘膜が炎症を起こして腫れると、粘液の正常な流れが妨げられ、細菌を閉じ込めることになります。目やおでこ、頬の周りの副鼻腔には、耐え難いほどの痛みを感じることがあります。

痛みを伴う副鼻腔圧を緩和する自然療法は、ホットパックまたはコールドパックを使用することです。購入することもできますし、自家製のものを試してみることもできます。痛みを和らげ、腫れを抑えるために、熱と冷を交互に使うと、副鼻腔が十分に排出されます。

7. 追加のピローを使用してください。
副鼻腔炎や鼻水で惨めな気分になったとき、休むことが一番いいことかもしれません。しかし、咳をしたり鼻をかんだりしていると、夜も眠れず、症状が悪化したり、疲れが溜まったりします。睡眠の取り方が問題解決の糸口になるかもしれません。

もし、まだ寝ていないのであれば、2つの枕を使って寝ることを考えてみてください。頭を少し高くして寝ると、呼吸がしやすくなり、副鼻腔の排出がスムーズになるかもしれません。マットレスとボックススプリングの間にフォームウェッジを挟んでも同じ効果が得られます。

8. ネチポットを試す
鼻腔洗浄は何世紀にもわたって使用されてきましたが、最近まで医療界ではあまり注目されていませんでした。ネチポットは、温かい塩水溶液を使って鼻腔内の余分な粘液や微生物をすすぎます。

ネチポットは通常ゴム製で、小さなティーポットのような形をしています。温かい生理食塩水をポットに注ぎ、注ぎ口を使って鼻の穴をやさしくすすぎます。ネチポットは、お近くのドラッグストアやネットで簡単に安価に手に入れることができます。

9. 熱を加える
自分は世界中の料理にある辛くてピリッとしたスパイスが好きですか?唐辛子やピリッとしたスパイスが効いたスパイシーな料理を食べたとき、体全体が気になります。目が充血したり、熱さに反応して副鼻腔が開いて排出されるのを感じるかもしれません。

鼻が詰まって止まらないときは、唐辛子やカイエンペッパーなどのピリッとした香辛料を使ったものを食べてみましょう。これらの食材にはカプサイシンという天然化合物が含まれており、熱に反応して副鼻腔を開き、気分が良くなります。

10. 自分のビタミンを強化する
風邪やインフルエンザを追い払うためにビタミンCをたくさん摂るように促したお母さんの言葉が正しかったことがわかりました。数え切れないほどの科学的調査が、ビタミンCが風邪やインフルエンザの予防に有効であることを証明しています。また、ビタミンAとビタミンEは免疫力を強化するのにも役立ちます。

その他の栄養素としては、亜鉛、プロバイオティクス食品、プロテインなどがあります。乳製品は、健康な骨と歯のためにカルシウムとビタミンDを提供しますが、副鼻腔に問題がある場合は避けましょう。乳製品を摂取すると、粘液の粘膜が厚くなり、症状を悪化させる可能性があります。



タイトルとURLをコピーしました