腸内細菌がメンタルヘルスとどのようにリンクしているか?

健康

誰もが消化管内にバクテリアを生息させており、これらの微生物群の構成がメンタルヘルスに関係しているという証拠が科学者たちによって明らかにされつつある。不安やうつ病の症状を持つ人は、特定の種類の腸内微生物の量が他の人と異なる傾向があることが、新たなレビューで明らかになりました。

科学者たちは、人間の体がどのように千年のために機能するかを研究してきたが、まだ我々はまだ完全に理解していない無数の働きがあります。ちょうど過去10年間で、健康研究者は興味深い関係を発見しました。多くの人々に影響を与えるます。それは自然に誰もが消化管で発生する細菌が私たちの精神的な健康に重要な役割を果たしていることが判明しました。

このレビューには、不安やうつ病の症状を持つ人々の腸内微生物を評価し、健康な参加者の腸内微生物と比較した26の研究が含まれています。

レビューでは、不安やうつ病の症状を経験している人は、炎症を促進する細菌の種が消化管に存在している可能性が高いという明確な証拠が見つかった。さらに、不安や抑うつを経験している人は、中枢神経系を調節すると考えられている短鎖脂肪酸を産生する微生物の数が少なかったです。

新しい知見と私たちが知っていることとの関連性
何が起きているんだ?科学者たちは、まだ正確なメカニズムを理解していません。しかし、消化管内の細菌が迷走神経を刺激し、気分、免疫反応、消化、心拍数を制御しているという手がかりがあります。そして、他のバクテリアは、血流を通って脳に到達する分子を分泌していると考えられている。

間接的な関連性もあると研究者は考えている。いくつかの証拠は、炎症が精神疾患の重要な要因であり、腸内微生物の特定の組み合わせが炎症を促進することを示唆している。いくつかの研究はまた、腸内微生物によって分泌される副産物が神経伝達物質セロトニン(気分を安定させるのに役立つことで知られている)の放出の引き金となることを示しているが、これは腸から脱出して体中を移動する。

科学者たちがわかっていることは、関連性があるということである。例えば、腸内の特定の細菌を殺すことで知られている抗生物質を投与された統合失調症患者は、その薬を服用した後、精神病の症状が少なくなった。別の研究では、うつ病を経験した人間の被験者の腸内微生物を健康なラットに移植したところ、ラット自身にもうつ病の症状が現れ始めました。

これらの情報をどうするか?
腸内マイクロバイオームに関連する特定の治療法をメンタルヘルスに提案するのに十分なデータはまだないです。

しかし、果物、野菜、魚、全粒粉を多く含む食生活をしている人は、うつ病のリスクを減らすことを示す系統的なレビューがあります。このレビューは、マイクロバイオームを具体的に検討していませんが、それは私たちが食べるものが私たちの消化器系の微生物に影響を与えることは明らかです。今のところは、健康的でバランスのとれた食生活を送ることは、身体的な健康を改善するだけでなく、精神的な健康も増進させる可能性が高いということです。

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