軽度認知障害（MCI）のある高齢者に最適なサプリメント。
オメガ3脂肪酸のひとつであるドコサヘキサエン酸（DHA）には、IQを10％向上させる効果があることが分かりました。
1日2gのDHAを1年間摂取してもらいました。
プラセボとしてコーン油が与えられました。
6ヶ月後と12ヶ月後にIQとその他の認知機能の測定が行われた。
DHAの経口摂取（2g/日）を12ヶ月間続けたところ、全体的な認知機能、特にインフォメーションタスクとデジットスパンタスクにおけるパフォーマンスに有益な影響がありました。
また、脳スキャンでは、記憶に重要な脳の領域である海馬に変化が見られました。
海馬は、記憶形成に重要な脳領域であり、短期記憶から長期記憶への情報の定着や空間的なナビゲーションに重要な役割を果たしています。
12ヶ月間のDHA補給により、海馬の体積が有意に増加したことが示唆されました。
特に、左海馬では6.13％、右海馬では1.89％、海馬全体では0.29％の体積増加が認められました。
ベストなサプリメントの組み合わせは？
認知症予防のためのオメガ3の使用は、いくつかの複雑な結果をもたらしています。
また、ビタミンB群も認知機能の低下を防ぐのに重要な役割を果たしているようです。
ビタミンB群とオメガ3を併用することで、記憶障害のある高齢者の精神的な衰えを遅らせることができることがわかりました。
オメガ3のレベルが低い人には、ビタミンのサプリメントはほとんど効果がないことがわかりました。
しかし、ベースラインのオメガ3レベルが高い人では、ビタミンB群はプラセボと比較して認知機能の低下を防ぐのに非常に効果的でした。
しかし、オメガ3の認知機能低下への効果についてはあまり肯定的ではありません。
ビタミンB群とオメガ3の両方を含む栄養素の組み合わせが、決定的な要因であることが判明したと考えられます。