人生の多くは、実際にどのように現れ、どのように過ごしたいかではなく、すべきだと考えていることに費やされています。現実には、成功する人生とは何かについての自分たちの考えは、家族、友人、環境など、外部からの影響によって形成されています。
目標を達成するための努力をする前に、自分が立てた目標が自分の成功した人生のビジョンと一致しているかどうかを確認する必要があります。自分がどのように時間を使いたいのかを正確に把握することが、最適な人生を送るための鍵となります。
何を目指しているのかが明確になったら、いよいよ目標に向けて動き出しましょう。目標を達成するために努力を重ねていると、必ず挫折を経験します。人生は思い通りにいかないものですし、外部の事情で挫折することもあるでしょう。
挫折を経験したとき、自分は選択することができます。その挫折をそのままにしておくのか、それともそれをモチベーションにしてさらに頑張るのか、です。問題は、挫折したときに感情や情動に支配され、成功を目指す人が目標に向かって前進するのを妨げてしまうことです。
では、挫折を経験した後、どうすれば目標を達成できるのでしょうか？立ち上がって目標を達成するためには、モチベーションが必要です。モチベーションは、目標達成の車の燃料です。
挫折を経験した後に、目標を達成するためのモチベーションを見つける方法をご紹介します。
1.電子機器の音を消して瞑想状態のビジョンに入る
インターネットやテクノロジーに囲まれていると、気が散って仕方がないことがあります。挫折したときは、感情が高ぶり、スマートフォンが常に鳴っているとイライラが募ります。
物事がうまくいかないときにできる最善のことの一つは、雑音を消すことです。電子機器の音を消して、息をつく時間を作りましょう。静けさの中で自分の考えをまとめ、次に何をすべきかを考える時間を持ちます。
静寂の中で、自分が何を達成しようとしているのかというビジョンに立ち返ってください。目標を達成したら、どんな生活になるのかを考えてみましょう。
心の中にイメージを作り、夢が怒りの声を静めてくれます。自分がその目標を達成しようとしているのには理由があり、「なぜ」を前面に押し出す必要があります。
2.感情を整理して信頼できる人に相談する
イライラや怒りを心の中に溜め込んでいると、やがて爆発してしまうことがあります。困難な状況に正面から立ち向かうのは不自然なことですが、それが成功への鍵でもあります。
そのためには、自分の気持ちを素直に処理することが大切です。自分の感情や気持ちはすべて有効です。感じたことを否定したり、心の中で膿ませたりしてはいけません。
挫折したときは、静かな時間を過ごし、視覚的な状態になってください。それができたら、今度はその感情を外に出してみましょう。自分が悩んでいることの核心に迫り、それが何であるかを自分自身に正直に話してください。
吐き出せる場所があれば助かります。家族や友人、サポートしてくれるマスターマインドグループなど、話し合うことができれば回復につながります。挫折から立ち直るためには、気持ちを整理してサポートを受けることが大切です。
3. 毎朝最初の数分は自分のために使う
挫折を乗り越える方法を理解するには、自分自身を最適化するのが一番です。最高の自分になるためには、毎朝、自分のために時間を使うことが大切です。自分に優先順位をつけることで、自分を大切にする作業ができます。自分を大切にすることで、困難な状況に対処する能力が強化されます。
自分に役立つことに焦点を移すことで、挫折の悔しさから目をそらすことができます。自分自身を優先することで、より多くの目標を達成することができます。自分が持っていないものを与えることはできませんし、自分を優先することで、目標に取り組むために必要なエネルギーを得ることができます。
朝の静かな時間を利用して、インスピレーションを与えてくれる本を読んだり、勉強になる動画を見たり、新しいことを理解するのに役立つポッドキャストを聴いたり、さらには体を動かしてイライラを解消したりします。
1日の最初の時間を自分のために使うことで、挫折に対処するための精神的な強さを手に入れることができます。自分が気づくのは、毎日の自己優先戦略によって、目標に向かって大きく前進していることです。
4.健康的な自己最適化の習慣を重視する
習慣は、持続的な成長の鍵となります。健康的な習慣を身につけることで、挫折を乗り越えられるだけの強いマインドセットを作ることができます。1日の始まりに自分自身に取り組むことで、自分を強くする健康的な習慣を作ることができます。
自分に優先順位をつけるとは、自分の心を強くする習慣に重点を置くことです。挫折したときの悔しさや感情に耐えられるのは、自分を強くするための習慣が身についているからなのです。
自分を強くする習慣を作ることで、挫折を乗り越え、目標に向かって努力し続けるモチベーションを得ることができるのです。
自分の人生の中で、変化させたいと思う重要な分野を評価します。それぞれの分野での目標と、それを達成するために必要なことを考える。それぞれの分野を強化することで、挫折したときに対処するための必要なツールが得られることを理解する。
5.成功のお手本となるようなコンテンツソースを見つける
挫折した後に目標を達成するためのモチベーションを高めるには、インスピレーションを得るのが一番です。情報化時代の良い点は、コンテンツが豊富にあることです。
動画を見たり、オーディオを聴いたり、文章を読んだりすることで、モチベーションを高めたり、目標達成に役立つ情報を得たりすることができます。このようなコンテンツへのアクセスが、挫折後の成功と失敗の分かれ目となるのです。
健康的な習慣を身につけようとしていますが、その習慣とは、常にインスピレーションの源を持つことです。自分が尊敬し、見習うべきリーダーがいます。挫折を経験した後は、そのようなインスピレーションの源を活用する必要があります。
毎日の自己最適化の時間を使って、新たなインスピレーションの源を見つけ、成功例を手本にするのです。刺激的でモチベーションの高いコンテンツを消費する習慣を身につければ、挫折したときにその源を利用できるようになります。
コンテンツのソースは、自分の真実を生きている人のものにしましょう。目的は、見栄えの良いコンテンツではなく、本物のリーダーシップの例を見つけることです。誤った成功のイメージに惑わされてはいけません。本物にこだわる人たちの刺激的でモチベーションの高いコンテンツで、心と思考を満たしましょう。
6.挫折を燃料にして目標達成に向けてさらに努力する
目標を達成するためには、自分の人生にもっと何かをしたいという飢えが必要です。挫折を目標達成の妨げになると考える人もいますが、逆にもっと頑張ろうという気持ちにさせてくれます。
モチベーションは、どんな形でも良いのです。挫折を経験することでモチベーションが上がり、立ち上がって強くなるために必要な燃料となるのです。ここで理解していただきたいのは、次に何が起こるかは自分で決めるということです。
人生の状況を常にコントロールできるわけではありませんが、その状況に対する自分の反応をコントロールすることはできます。
目標は継続的な作業です。自分は、目標に向かって一歩一歩前進しながら、専用の期間に努力することで目標を達成します。挫折は、旅の途中で何か調整すべきことがあったということです。挫折は、旅の途中で調整すべき点があったことを意味しています。それを教訓と捉えれば、前進するモチベーションになります。
7.目標達成のための旅は一歩一歩進めよう
自分たちは、目標を達成するために全体像を考えがちです。最終目的地と、そこに到達するまでの1,000のステップを見るのです。全体像を見ているとイライラしてきます。
目標を達成するためのモチベーションは、進捗状況を見ることで得られます。このように一歩一歩進んでいくと、いくつかの勝利を経験することになります。最終的な指定は自分が望んでいるものだと思っていますが、実は最もモチベーションが上がるのは進捗状況です。
目標を一口サイズの大きさに分解する。明確なタイムラインを設定し、各ステップをどのように達成するか計画を立てましょう。小さな目標を達成していくうちに、大きなビジョンに向かって前進している自分の姿を見て、モチベーションが上がっていくはずです。
挫折を経験したからといって、目標達成の旅が終わってしまうわけではありません。人生は様々な形で教訓を与えてくれます。自分たちは積極的に耳を傾けなければなりません。挫折は、自分のやっていることを見直し、より効率的な方法がないかを考えるチャンスです。
挫折をモチベーションにして、インスピレーションの源を持つことが必要です。自分たちは人間ですから、感情や気持ちが先行してしまいがちです。今こそ、挫折に対するアプローチを変える時です。
自分は、目標達成のための継続的なモチベーションを維持するために必要なものをすべて持っています。目標達成のためのモチベーションは、自分の成長にコミットし、自己成長のための作業を継続的に行っている人から生まれます。
今こそ、目標を達成し、自由で、目標を達成し、真の幸せを手に入れる人生を送る時なのです。