これまでの常識では、自分が達成したいことよりも、他の人に多くのものを与えることが中心でした。自分を犠牲にし、自分のニーズを二の次にすることで、より良い人間になれると教えられてきました。しかし、自分を優先しないことで、目標の達成や仕事の効率化が進まないのです。
自分は目標を達成するために1日中頑張っています。集中している時にも、他の人からの要求や外からの要求があり、時間を無駄にしています。自分は毎日、達成したい項目のTo-Doリストを持ってスタートします。
一日の終わりになっても、やりたいことができていません。自分の時間を分析してみると、気が散っていることが原因であることがわかります。
利己的であることと自己中心的であることには大きな違いがあります。飛行機に乗るたびに聞かされる例え話はしませんが、目標を達成するためには、比喩的な意味での溺れを止めなければなりません。
現実には、自分の目標や将来のビジョンよりも、他人に自分を捧げていることが多いのです。自分を優先しないことで、目標が二の次になってしまっているのです。
誰もが自分を優先することの重要性を理解すべき6つの重要な理由を紹介します。
より多くのことを成し遂げるための鍵は、何よりもまず自分自身を大切にすることから始まります。
1.自分を優先することで目標に集中するための帯域を確保できる
仕事の成果を上げ、目標を達成するためには、自分自身の努力が欠かせません。毎日起きて仕事に励むためには、エネルギーと帯域幅、そして精神的な余裕が必要です。
自分を優先させることで、達成への道筋が見えてきます。多くの人が目標を達成できていないのは、他人の世話に追われて自分の目標を見失っているからです。それは負の習慣となり、自己満足の生き方になってしまいます。
人生は思い通りにいかないものです。目標に向かって努力していると、予期せぬ挫折を味わうこともあります。そのような挫折に耐え、目標を達成するためのモチベーションを維持するには、帯域と精神力が必要です。
達成に欠かせないのは、「目標に向かっている」ということです。
自分を向上させるために何を達成したいのかを考えていると、そこに到達するために何が必要なのかに集中することができます。自分の道を踏み外すようなものは断ることができるようになり、必要なことに取り組むためのスペースと時間が生まれます。自分で優先順位をつけて、適切な帯域を作りましょう。
2.エネルギーを集中させると生産性が上がる
整理整頓は生産性に影響します。様々な方向に引っ張られているような感覚があると、集中できず、安定した生産に必要なエネルギーを生み出すことができません。心が乱れていると、中途半端な目標になってしまいます。
目標設定には計画が必要であることはわかっています。その計画は、自分が達成したいことを中心にしたものでなければなりません。自分で優先順位をつけることで、目標を達成するために必要な具体的な行動やステップに焦点を当てた計画を立てることができます。
整理された方法で行動を起こせば、自分がより良くなり、より多くのことを達成できると分かっている目標に集中し、エネルギーを注ぐことができるので、生産性が向上します。エネルギーがあれば、より多くのことを成し遂げることができるのです。
3.自分に優先順位をつけることで守るべき境界線が明確になる
心の奥底では、自分が「イエス」ではなく「ノー」と言うべき時を知っています。集中力を削ぐようなことに同意してしまうと、自分の心が蝕まれてしまいます。自分自身と目標を優先することで、集中力を高めるために境界線を設定し、それを守ることができます。
自分の時間や注意を引こうとする試みや要求は常にあります。自分が自分自身を成長させ、より多くのことを成し遂げるようになると、他の人がそれに気づきます。そうなると、自分のエネルギーと集中力が要求されます。このような要求に屈してしまうと、目標に一貫して取り組むために必要な帯域を確保できなくなります。
境界線を設定することは、目標設定や健康的な生活に不可欠な要素です。自分の人生で何を許し、何を許さないのかをしっかりと決めなければなりません。人間の本質は、人を喜ばせることに傾いています。人を喜ばせることに集中すると、自分を喜ばせることができません。
自分の目標や人生で達成したいことに優先順位をつけましょう。自分の人生なのだから、その人生で達成したいことに焦点を当てなければならないのです。自分の中で優先順位をつけることで、どのような境界線を設定すべきかを明確にし、その境界線をしっかりと守ることができます。
4.持続的な生産性は取り組んでいることへのワクワク感から生まれる
目標を達成できない理由はたくさんありますが、あまり考えられないのが「ワクワク感がない」ということではないでしょうか。自分を消耗させる作業に終始していると、生産性は刻々と低下していきます。
自分の目標を外部の環境に委ねることは、ワクワク感の欠如につながります。自分のことを優先していないと、目標に向かってワクワクするような環境を作ることができません。大きな目標を達成し、生産性を高めるためには、持続的に多くの努力が必要になります。挫折を乗り越えて集中力を維持するには、エネルギーと帯域が必要になります。
自分に優先順位をつけることで、困難な目標を設定することができますが、その結果はエキサイティングなものとなります。自分が取り組んでいることを見て、ワクワクしないのであれば、持続性はありません。モチベーションの低下は、生産性を低下させます。
自分は機械ではなく人間です。人生にはエキサイティングでないこともあるでしょうが、仕事と遊びのバランスをとることが必要です。ワークライフバランスは、生活の部分が同じくらいの優先順位を持っているときに起こります。自分が望むものを優先することで、そのバランスが生まれ、生産性が増幅されるのです。
5.外部からの期待を手放すことで、精神的にも感情的にも解放される
外部環境のお荷物を背負うようにプログラムされています。良い人間であるためには、他人が経験していることを引き受けるべきだと教えられているのです。しかし、自分を優先することで、自分の人生の責任は自分にあり、それは自分の心の健康にもつながることを理解することができます。
自分を優先することで、他人からの期待を捨てなければならないことがわかります。自分の人生なのだから、自分に合った生き方をしなければなりません。この世に存在する貴重な時間を、自分の目標や、より良い人生を送るための努力に費やすことが大切です。
自分が何をすべきか、どのようにすべきかという外部からの期待を手放すと、帯域が確保され、生産性を高めるための精神的な余裕が生まれます。もう他人の期待を背負って歩く必要はありません。自分の好きなように時間を使えばいいのです。
他人の期待を自分の人生の一部にする必要はありません。自由な生活を送るための目標を設定し、自分の好きなように時間を使うのは、自分の責任です。自分を優先するためには、まず自分を解放し、自分自身に集中することが大切です。
6.自分を最適化することは、人生のあらゆる分野を構築する
自分が目標に取り組んでいるのは、最高の自分になって、より多くの時間的自由をもたらす人生を実現したいからでしょう。高収入、より良い人間関係、より多くの旅行など、自分が達成したいと思っているすべてのことへの道は、自己最適化と生産的な生活を通して起こります。
自分自身を最適化することができれば、人生の他のすべての分野でより良くなることができます。自分を最適化するには、言葉だけではなく、自分に優先順位をつけることから始めます。自分を優先して行動することで、エネルギーと能力が備わり、より長く努力することができます。
自分を優先し、自分を最適化することで、達成したいすべてのことに集中してください。自分の心の中では、他の人を助けることが先決だと叫んでいるかもしれませんが、自分が持っていないものを与えることはできません。豊かな気持ちで分かち合うのが一番であり、それは自分を最適化することから生まれます。
今こそ、自分自身をもっと大切にしましょう。自分自身を最も重要な目標として扱うべき時が来ました。他人のことを考える前に、自分が達成したいこと、そこに到達するための道筋を優先しなければなりません。
他人からの要求やエネルギーは、自分を脱線させる可能性があります。自分を優先するということは、自分の境界線をどこに設定するかを決め、それを他人に侵されないようにすることです。これまでの自分は、他人や外の状況に多くの時間を費やしてきたことでしょう。今こそ、自分を第一に考えるための専用の時間を取るべきです。自分には生産的な人生を送る価値があります。
自分を第一に考え、自分の目標を最優先することが悪いことであるというプログラミングを否定しましょう。自分を優先しながらも、人を助けたり、自分を必要としている人のそばにいたりすることは可能です。どちらか一方の状況ではなく、戦略的に助けることができる状況なのです。
自分の人生を効率的に整理するのに役立ち、最も重要なタスクに簡単に優先順位をつけ、達成すべきことに集中して、それをやり遂げることができます。