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成功を妨げる10の逆効果の習慣とは?

ビジネス
 

誰もが自分の成功を追いかけています。
目標に向かって努力を重ねていることでしょう。

しかし、もし自分がやっていることの中に、実際にチャンスを台無しにしているものがあるとしたらどうでしょうか。
自分では気づいていない習慣が、成功を遠ざけ、進歩の妨げになっているかもしれないと想像するのは恐ろしいことです。

ここでは、ネガティブな行動を発見するために、成功を破壊する10の逆効果の習慣をご紹介します。
目標を達成するために、これらの10の逆効果の習慣を排除してください。

成功を妨げる10の逆効果の習慣

1.他人からの承認を求める

特にキャリアの初期段階であれば、仲間や周囲の人に好印象を与えたいと思うことは珍しくありません。しかし、自分の同僚に自分の最高の面を見せることと、承認を求めることには大きな違いがあります。この習慣は逆効果です前者は、プロフェッショナリズムと自分の名前を出すことに焦点を当てています。後者は、他人の意見を参考にして自尊心を高めることに焦点を当てていますが、これは素晴らしいことではありません。

承認のためのこの絶え間ない探求が裏目に出ることができる方法もあります。

面接官の認識を心配していることは、その面接でのパフォーマンスの低下につながる可能性があります。
誰かの応答を心配することは、完全に会話をチューニングにつながる可能性があります。
誰かの承認を求めるための自分の探求は、相手が自分を活用することができます。

誰かの承認を必要とするとき、もちろん、時間があります。しかし、それらのまれな機会の外に、再確認を求めて停止することを学ぶべきです。
最高の自己であるととにかく、目標に向かって努力に焦点を当てることによって、自然に他の人からの承認を得るでしょう。

2.カタストロフィジングは逆効果

カタストロフィ化は、何もないところにカタストロフィを作成する行為です。
基本的に、それは自分が否定的な思考のトンネルをスパイラルダウンしたときに起こるものであり、常に状況の最悪の事態を期待しています。

悪いニュースを聞くたびに、自分はすべての最悪のケースのシナリオを想像し、それらの思考に取りつかれてしまいます。時には、これらのことが起こることを純粋に期待し、現実を把握できなくなるという点で、これが起こることもあります。

成功を追い求めているときは、一度に多くのリスクを冒すことが多くなります。これはつまり、カタストロフィ化して、差し迫った破滅や失敗のリスクを不安に思って生き始めるのは簡単なことだということを意味します。調査によると、このような考え方は、気分やポジティブ思考に深刻な影響を与え、時にはうつ病や不安につながることがわかっています。

このカタストロフィー化認知的不協和を回避する最善の方法は、これらすべての悪い結果を考慮して長所と短所をリストアップすることです。
また、自分自身の悪魔の擁護者を再生することを示唆しています。代わりに、肯定的なもので自分の否定的な思考に対抗します。



3.他の人と自分を比較する

自分を他人と比べるのは簡単です。結局のところ、多くの人は仕事が得意で成功を追いかけています。自分はそうかもしれません。

同業者の方が自分よりもうまくやっていると思う
同業者のレベルに合わせようとする
同僚との不健全なレベルの競争に巻き込まれる
仲間と「合わない」から自分のことを悪く考えてしまう
他の人の方が「いい」と思っても、自分の成果を喜べない。
この比較は、自分と自分の仲間には不公平です

さらに、周りの人の知覚方法対私たち自身をどのように認識するかは、しばしば不正確であることがあります。

どんな人でも通常、ネガティブな感情や側面よりもポジティブな感情を表示します。これは、自分が自分自身と他の人との間に描く自分の比較は、本質的に欠陥があることを意味します。他人が見せているものしか見えないのに、自分の悪いところを全部知っているのです。そんなことをしていては、正確な比較はできません。

それにもかかわらず、このような比較は決して健全なものではありません。自分の業績を誇りに思うために、他人と比較する必要はありません。成果は自分だけのものであり、誰にでもそれぞれの旅路があるのです。

4.非難ゲームをすること

自分は、ある出来事や仕事の責任の何割かを他人に転嫁して、その責任を回避していることがよくありますか?
もしそうなら、自分は非難のゲームに従事しています。心理学と脳科学、自分の自尊心のための自己保存の行為としてこれを行います。

残念なことに、この種の非難のパスは、自分がそれらを作ったことを認めることを拒否しているため、自分が間違いから学ばないことを意味します。人生のゴールは、経験を通して成長することです。もし自分が説明責任を受け入れることによって成長しなければ、自分の成功は永遠に阻害されてしまいます。

5.自分を疑うこと

成功に向けての上り坂の戦いでは、少し不安になることも珍しくありません。自分は本当に成功できるのか?自分の努力は報われているのか?自分は本当に自分の仕事に向いているのだろうか?

自分のことを心配することは、自分自身の良識を持っていることを示しているので、本質的に悪いことではありません。しかし、これは単に不健康である極端に行くことができる時があります。ここでは、自己不信のいくつかの形態は、自分の成功に逆効果になることができます。

– 二番煎じ
過去の失敗や行動を反省することは健全なことです。しかし、気まぐれになったり、自分の決断をすべて後回しにしたりすることは、非常にネガティブなことです。

– 自分自身を下に置く
ミスをした時に自分を侮辱するのは、ネガティブなセルフトークの一形態です。これは長い目で見ると、自分を落ち込ませることになります。ポジティブなアファメーションを使ったり、愛する人と同じように自分のことを話したりした方が良いでしょう。

– ネガティブ思考を信じる
自分が自分自身の自信喪失を信じ始めたとき、自分は自己実現の予言に自分自身を開いています。本質的には、自分が自分に言い聞かせている嘘は、自分がそれを信じ始めれば、真実になることができます。

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6.自分のことだけに集中するのは、目標を達成するのに逆効果

人生では、少し自分中心になるのは当たり前のことです。しかし、自分自身に焦点を当てすぎると、人脈作りに悪影響を及ぼす可能性があることを知っていましたか?

話しかけた相手の注目や賞賛を得ようとしても、結局は相手を押しのけてしまうことになりかねません。

調査によると、他人に注目することの方が、スポットライトを浴びるための効率的な方法であると結論づけられています。このことをよりよく理解するために、次の点を考えてみましょう。

人間は自然に、親切や好意には自分の思いやりや奉仕の行為で報いる傾向がある。
相手が話しているときに話を聞き、相手の言葉に純粋に耳を傾けることは、後になって相手が喜んで自分の話を聞いてくれることにつながります。

他者に焦点を当てることは、最終的には、他の人が自分にもっと焦点を当てるようになり、影響力を高めることにつながります。
あまりにも多くのセルフフォーカスは、しばしばナルシシズムと解釈され、自分の登り坂を台無しにする可能性があります。



7.パーソナライゼーション

自分だけに焦点を当てるといえば、個人化の話をしましょう。パーソナライゼーションとは、自分が責任を負う合理的な理由がない場合でも、物事を個人的に受け止める行為を指します。例えば、以下のようなことが考えられます。

自分の子供が悪い成績を取得したときに、より多くの勉強を主張しないために自分自身を非難する。
自分のパートナーが機嫌が悪い場合、それは自分のせいだと心配しています。

自分の仕事のチームに対する一般的な批判は、特に自分に向けられていると考える。
これは多くの場合、ポジティブシンキングの低下につながる可能性があり、認知的歪みの一形態です。


不足感
罪悪感

仕事の中で、このタイプの認知的歪みを経験した場合、一歩引いて、部外者の視点から自分の状況を考えることを勧めています。

8.常に他の人を批判すること

すべての人は、バイアスの盲点として知られているものを持っています。これは、多くの人が自然に自分自身についてポジティブな考えを持っているため、自分の欠点を見ることができないことを意味しています。代わりに、相手は常に他の人に指を指す簡単な時間を持っています。

自分の視点からは、誰かの動機、私生活、思考プロセスは見えません。他人を批判すると、自分の欠点を見つけようと内向きになることなく、周りの人の欠点を見つけてしまう愚か者になってしまい、成功を手に入れることが難しくなります。

9.傲慢は反生産的である

知的な傲慢さは、対処するのが煩わしく、しばしば有毒な特徴です。自分の価値を知っている人が、自分の頭にそれを押し付けてしまうことは珍しくありませんが、謙虚さが常に最善の選択肢であることを忘れてはいけません。

傲慢な人は、自分の成功を妨げる可能性があります。

自分の意見を適切に評価することを怠る。
他人の考えや考えを否定する。
公平さの代わりに終結を求めること。
どんな状況にも有意義に貢献できないこと

興味深いことに、知的な謙虚さが成功のチャンスや目標達成にプラスの効果をもたらすという調査結果が出ています。謙虚になるように努力しましょう。頭を大きくしなくても、自信を持てるようになります。

10.感情的な理由付け

感情的な推論は、自分の感情を現実の状況の具体的な証拠として考えるときに起こる一種の誤謬です。自分の感情を有効なものと考え、論理的な視野を保持することができるように、綱渡りをしようとすると、陥りやすい罠です。

成功の可能性に影響を与える感情的な推論の例としては、以下のようなものがあります。

“自分の仕事が苦手だと思っているので、その昇進のためにしようとしているのを気にするつもりはありません。
“良いアイデアがないような気がするので、明日の会議では共有しません。”
“もしかしたら同僚に嫌われているかもしれないから、一緒に仕事をする気がしない”
一度感情論のスランプに陥ってしまうと、なかなか抜け出せません。まずは自分に問いかけてみることから始めましょう。
“この状況についてどのように感じていますか?”
“結論をサポートする任意のハード事実を識別することができますか?”
“バイアスが私の判断に影響を与えることができますか?”
“他にもっと論理的な説明があるか?”

自分が真実と明快さを必要とするときに感情的な思考を脇に置くことを学ぶことは貴重なスキルです。感情は注意と検証に値するが、相手は福音として取られるべきではありません。実際、ネガティブな感情は成功のために逆効果になります。

成功を破壊する反生産的な習慣について
ネガティブで逆効果な習慣は、うっかり陥りやすいものです。自分の作っている悪い習慣に気づくことで、それを止めることができ、成功を追いかけることができるのです。



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