沈んだ気持ちは誰もが知っています。
友人といくつかの良いニュースを共有しようとしても、応答がありません。次のシナリオを考えてみましょう。
友人と喜びの瞬間を共有しようとすると、そこに沈黙があります。それは痛みを伴う沈黙です。痛い。それは刺すようなものです。自分の友人は幸せではありません。自分の友人は嫉妬しています。彼女は、おそらく、自分が彼女よりもはるかに良い運を持っていることを考えています。
あるいは、次のような場合はどうでしょうか？
自分の友人の子供が第一希望の大学に合格しました。自分は、彼女が祝福してほしいと思っていることを知っていますが、その代わりに、自分は熱の奔流を感じています。自分は彼女のために幸せを感じていません。残念ながら、自分は嫉妬で圧倒されています。結局のところ、自分の子供は自慢したくない学校に行っているのです。
だから、この嫉妬は、他の人の業績を恨むこの感情は、非常に有毒であり、非常に多くの点で非常に悲惨です。それだけでなく、関係を台無しにする力を持っているだけでなく、それはまた、自己価値の自分自身の感情を離れて食べることができます。
誰も嫉妬に対処する方法を完全に確認していませんが、ほとんど誰もが受信または端を与える上にあることの刺すような感じを感じたことがあります。一緒にちょっとした旅に出ようと思っています。自分は嫉妬の理由を説明し、自分が嫉妬を解消することができるように、別の方法で物事を考えてもらおうとします。
自分は、相手の人生の全容を知らずに、相手の人生を推測してしまいます。だから、自分は、相手が自分の人生の中で肯定的なことしか経験していないと仮定します。それは耐え難い嫉妬につながります。別の可能性を考えてみましょう。
おそらく、この人は彼女の喜びを共有しますが、苦痛の源を隠しています。彼女をよりよく知ることができます。自分はおそらく彼女が良いことと悪いことを経験していることを学ぶでしょう。自分が彼女の人生の全体像とストーリーを知るようになると、自分は彼女の喜びをよりよく祝うことができるようになります。嫉妬心が薄れていきます。
周りに行くのに十分な成功がないと感じているでしょう。この信念は、もちろん、自分の友人が良いニュースを共有しているときに不幸と嫉妬につながります。成功の無限の供給があることを理解するために、この信念をシフトすることを検討してください。この世界での成功のすべてを所有している人は一人もいません。このことについての自分の信念を変えると、他の人の成功や自分の成果を良いと感じるようになるかもしれません。
たぶん自分は、接続ではなく、競争に焦点を当てるように教えられて育ってきました。もしそうだとしたら、それは残念なことです。家庭が苦しい場所だったのではないでしょうか。他人との関わり方のスタイルを見直してみましょう。他人とのつながりを重視するならば、他人のお祝いが自分のお祝いになるかもしれないし、それは何と嬉しいことでしょう。
成功が必ずしも幸せにつながるわけではないことを心に留めておきましょう。友人は、例えば、自分が切望するギフトを手に入れたかもしれませんが、それは彼女がうつ病や不安から解放されたことを意味するものではありませんし、ほとんどの人が生活の中で一度または別の時期に直面する他のストレスの多い感情のすべてを意味しません。これを理解することはまた、自分がこの特定の時点で、この特定の瞬間に自分の友人のために幸せになることができます何かに自分の嫉妬を回すのに役立つかもしれません。
もしかしたら、自分は世界は勝者と敗者でいっぱいだと思っているかもしれません。世界はそんなにはっきりと単純に分けられているわけではありません。実際、世界にはある仕事で成功する人と、ある仕事で課題を抱えている人がたくさんいます。このような新しい考え方は、自分の嫉妬心を払拭し、他人を幸せに感じる能力を高めることにもつながるでしょう。
自分だけの強みのリストを作ってみましょう。自尊心が向上すると、他人の成果が自分の自尊心を攻撃するように感じることがかなり減ります。
繰り返しになりますが、自分や他人を誇りに思う理由は、あらゆる種類のものがあります。