睡眠

美容

睡眠不足の副作用と健康への悪影響とは?不眠症の症状や改善方法!

眠れないなら、心配して横になるのではなく、起きて何かをしましょう。 人間の体は、適切かつ効率的に機能するために、毎日最低8時間の休息が必要です。睡眠不足の副作用とは?体の細胞や筋肉の若返りは、リフレッシュした気分になるために必要なことです。
美容

不眠症の治し方と原因とは?睡眠不足を改善する治療方法!

不眠症は、睡眠で寝れない状態、一定期間眠りに落ちたり、眠りについたりすることができない状態のことです。原因不眠症は病気ではなく症状であり、すべての年齢層に影響を与えます。しかし、不眠症の重症度は、年齢を重ねるごとに増していきます。不眠症を治す方法とは?
健康

睡眠を助けるまたは熟睡を害する10個の食品とは?不眠を防いで、睡眠の質を上げる方法!

人生の3分1は、睡眠です。不眠症の方、睡眠をとっているのに、熟睡できていない、疲れがとれていない、眠気を感じる、朝起きられないなど、多くの方々が睡眠の悩みを持っています。SNSでもダイレクトメッセージで睡眠に関する悩みや相談をよく受けているので、睡眠に関して調査したのでまとめています。
健康

睡眠中にいびきをかく11の原因と理由とは?医師に聞いたいびきをとめて健康になる方法!

睡眠でいびきで悩んでいる方が多いです。いびきの原因と理由、いびきをとめる方法をご紹介しています。睡眠中にいびきをかくことで、熟睡できなかったり、肥満の原因になったり、睡眠時無呼吸症候群など睡眠にかかわっているので、健康にも悪影響が出てきます。いびきの原因は、肥満、アルコールやお酒、年齢などもあります。
健康

創業53年の枕専門メーカーが作った特許出願「スリープマージピロー」枕が人気でおすすめ!

実は、肩こり・睡眠・ストレートネック・寝返りで悩んでいる方は多いです。その場合、枕があっていない可能性があります。枕を変えることで、首や肩が楽になります。熟睡できる枕と評判の「スリープマージピロー」がおすすめです。顧客満足度も91.8%。