究極の睡眠時間管理ツール 2025 10/17 WEBツール 2025年10月17日 </noscript><iframe data-src="https://gagalog.com/system/sleep-tracker-app.html" width="100%" height="1400" name="iframe" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" class="lazyload" >目次究極の睡眠時間管理ツールのご利用ガイドこのツールは、日々の睡眠を手軽に記録し、質の高い睡眠習慣をサポートするために開発されたウェブアプリケーションです。ご自身の睡眠パターンを「見える化」することで、健康的な生活リズムの確立や、睡眠に関する悩みの改善にお役立ていただけます。特別なインストールの必要はなく、提供されたHTMLファイルをウェブブラウザで開くだけですぐにご利用いただけます。データはすべてお使いのブラウザ内に保存されるため、プライバシーも安全です。主な機能このアプリには、睡眠を多角的に管理するための便利な機能が搭載されています。睡眠の記録時間・分の入力: その日の睡眠時間を「時間」と「分」で簡単に入力できます。睡眠の質の評価: 「とても良い」から「悪い」までの5段階の感情アイコン付きボタンで、その日の睡眠の質を直感的に記録できます。データの可視化推移グラフ: 記録したデータは、折れ線グラフ（睡眠時間）と棒グラフ（睡眠の質）で表示されます。「1週間」「1ヶ月」「1年」など、表示期間を切り替えて睡眠パターンの変化を確認できます。インタラクティブカレンダー: カレンダー形式で記録の有無が一目でわかります。データがある日は色がつき、クリックすることで過去の記録を編集・削除したり、記録のない日にデータを追加したりすることが可能です。目標設定と進捗管理目標設定: 「設定」タブで目標とする睡眠時間を設定できます。達成率の表示: 設定した目標に対して、直近の睡眠時間がどの程度達成できているかをパーセンテージで表示します。モチベーション維持に繋がるメッセージも表示されます。統計と分析平均データ: 「設定」タブでは、グラフで表示している期間内の「平均睡眠時間」と「平均睡眠の質」を自動で算出し、表示します。これにより、客観的な数値でご自身の睡眠傾向を把握できます。便利な追加機能メモ帳: 睡眠の質を改善するために試したことや、その日の体調、夢の内容など、気づいたことを自由に記録できるメモ機能です。入力内容は自動で保存されます。データ管理（エクスポート/インポート）:エクスポート: 記録した全データを「CSV形式」または「JSON形式」のファイルとしてダウンロードできます。バックアップや、表計算ソフトでの詳細な分析に活用できます。インポート: JSON形式のバックアップファイルからデータを復元できます。機種変更時や、誤ってデータを消してしまった際に役立ちます。全データ削除: アプリ内のすべてのデータを完全に削除する機能です。実行する際はご注意ください。💻 このツールの使い方記録する（「記録」タブ）画面上部の入力欄に、昨晩の睡眠時間を入力します。「睡眠の質」を5つのボタンから選択します。「✓ 記録する」ボタンを押してデータを保存します。保存されたデータは、下のグラフとカレンダーに即座に反映されます。振り返る（「記録」タブ）グラフ下の期間選択ボタン（1週間、1ヶ月など）で、見たい期間のデータに切り替えられます。カレンダーの日付をクリックすると、その日のデータを修正したり、新たに追加したりできます。目標を立てる（「設定」タブ）「目標設定」セクションで、理想の睡眠時間を入力します。入力すると、自動で進捗状況が更新されます。「睡眠統計」セクションで、ご自身の平均データを確認し、目標設定の参考にしてください。データを守る（「データ管理」タブ）定期的に「データエクスポート」機能でバックアップを取ることをお勧めします。PCの買い替えなどの際は、古いPCでエクスポートし、新しいPCでインポートすることでデータを引き継げます。このアプリを通じて、ご自身の睡眠と向き合うきっかけを作り、より健康的で活力に満ちた毎日を送るための一助となれば幸いです。 WEBツール URLをコピーしました！
