ご紹介するのは「マクドナルド人気ハンバーガーメニュー低糖質ランキング」です。
マクドナルドでみんながよく食べる人気メニューを糖質順にランキングにしました。
マクドナルド人気ハンバーガーメニュー低糖質ランキング
1位『エッグマックマフィン』25.4g
朝マックの定番が1位。ソーセージマフィン(25.5g)よりも低糖質です。
ㅤ
2位『ベーコンレタスバーガー』27.4g
名前に野菜が入ってるけど食物繊維はわずか1.7gです。
ㅤ
3位『ハンバーガー』28.8g
王道は3位！糖質30g以下ですが、低糖質なわけではないです。
ㅤ
4位『チーズバーガー』29.3g
ハンバーガーとほぼ一緒の糖質量！チーズは低糖質高カロリー。
ㅤ
5位『てりやきマックバーガー』34.7g
てりやきソースは美味しいけど、大量の塩分と糖分があります。
ㅤ
6位『フィレオフィッシュ』35.0g
魚だって揚げてタルタルソースつけるとすぐに高糖質！
ㅤ
7位『ビッグマック』39.2g
オススメはしないけど、糖質40g以下は意外と名前負けしてる糖質量？
ㅤ
8位『えびフィレオ』44.8g
名前にフィレオが入っていると高糖質なことが判明？
ㅤ
9位『てりやきチキンフィレオ』49.6g
1位のおよそ2倍の糖質量！セットやサイドメニューを頼んだら恐ろしい糖質量になります。
ダイエット中で、マクドナルドの誘惑に耐えられない！そんな人も多いはずです。
①朝か昼に食べる。夜食べないで下さい。
②野菜のサイドメニューを選んでみる。
③ドリンクを工夫する。甘い系は避けて。
ダイエット中の方や体重が気になる方、そんな人はこの3つに気をつけてみて下さい。
ストレスフリーでダイエットしましょう。
マクドナルドのハンバーガーメニューの低糖質ランキングは、一般的にはハンバーガーの中でもチーズバーガー、ハンバーガー、そしてダブルチーズバーガーの順で低糖質とされています。これらのメニューは、糖質の含有量が他のハンバーガーよりも比較的少ない傾向があります。
ただし、糖質の含有量は地域や店舗によっても異なる場合がありますし、具体的な値は商品のレシピや製造方法によっても変わる可能性があります。また、低糖質であるからといって、他の栄養素やカロリーを無視するわけにはいきません。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
マクドナルドなどのファストフードチェーンで低糖質の選択肢を探す場合は、以下のようなポイントに注意してください：
チーズバーガー、ハンバーガー、ダブルチーズバーガーなど、シンプルなハンバーガーが一般的に低糖質です。
バンズ（パン）を抜いた「ハンバーガーステーキ」などの商品も低糖質な選択肢となりますが、カロリーや脂質に注意が必要です。
ローカーボハンバーガーなど、特別なローカーボ仕様のメニューがある場合もあります。
糖質制限を目的としている場合は、サイドメニューやドリンクも糖質量を考慮することが重要です。サラダやグリルチキンなど、低糖質のオプションを選ぶと良いでしょう。
最新の情報はマクドナルドの公式ウェブサイトや栄養情報を確認することで得られます。また、個々の食事に合わせて栄養バランスを考慮するために、栄養士のアドバイスを受けることもおすすめです。
