もっと自信を持つための10のパワフルな方法とは?自信のある人と疑心暗鬼の人の違い!

自信を持つ方法ビジネス

自信 – それは強力な言葉であり、さらに強力な感覚です。自分の人生の中で、自信を持っていた時期を覚えていますか?

止められない。世界の頂点に立っていると感じた時を覚えていますか?
今、より頻繁にそのように感じることができると想像してみてください。
それは自分の健康と幸福、キャリア、人間関係にどのような影響を与えるでしょうか?

自信を持つことは気分が良いだけでなく、潜在的なチャンスをつかみ、より多くのチャンスを掴み、大きな変化を起こしたり、人生やキャリアにおいて次のステップを踏んだりするのに役立ちます。
人生はクレイジーで、忙しく、美しいものです。自信を持つ方法を見つけることは、その旅の一部に過ぎません。

では、どうすれば自信を持てるようになるのでしょうか?

自信の欠如は、多くの場所から発生する可能性があります。

おそらく、忍び寄る自己不信のためのドアを開いた悪い経験を持っています。または多分内側の自己批判は自分に言っています。 ‘できない’または ‘十分ではない’。友人、同僚や配偶者 – 恐らく他の誰かに自分自身を比較しています。

関係、夢の仕事、子供、学位や肩書きなど、自分の人生に何かが欠けていると感じているのかもしれません。

何千人ものクライアントと仕事をする中で、私たちのほとんどが、人生のどこかの分野で、あるいはどこかの時点で自信を持てずに苦しんでいるようです。それが私たちの外見、能力、人間関係、キャリア、意思決定、社会的状況における自信であるかどうか。

我々はすべての自信の危機を持っています。我々は自己意識と自己疑念の瞬間であるタイムズ。そして、自信の欠如が悪い仕事や貧しい関係で自分を維持している場合 – または自分の人生やキャリアの中で前進することから自分を維持している場合、自分は一人ではありません。

自信のある人と疑心暗鬼の人とは?

自信のある人は自分を信じ、ポジティブな考え方を持っています。自信のない人は、自分自身と自分の決断に不安を感じています。

では、どうすればもっと自信を持てるようになるのでしょうか?ここに自分の完全なステップバイステップのガイドがあります。

1.具体的になる

自分は何に自信がありませんか?
まず最初に、具体的なことから始めましょう。

悪魔を飼いならすためには、その悪魔の名前を言わなければなりません。自分はどこに自信がないのか?自信喪失やネガティブな感情が忍び寄ってくるのはどんな時ですか?自分のスキルや能力に限界を感じているのはどこですか?もっと自信を持ちたいところはどこですか?

自分が具体的になれば、それは自分が取り組むべき具体的な何かを持っているでしょうから、それほど圧倒されていると感じることはありません。

たぶん、自分は自分自身で外出して、新しいビジネスを開始するための自信をしたいですか?または多分自分は、自分がいつも望んでいた学位を取得するために学校に戻って行きたいと思いますか?もしかしたら、冒険に出かける自信が欲しいのかもしれません。

どうやって?
今時間をかけて、識別し、完全な文に入れてください。自分は具体的にどこにもっと自信を持ちたいですか?

2.自分に自信を与えるものを発見する

これは個人的なものなので、人によって異なります。自信を持つためのアプローチにはワンサイズ上のものはありませんし、ある人には合うものが別の人には合わないこともあります。

自分に自信を与えてくれるものは何かを知るにはどうすればいいのでしょうか?自分の人生の中で、最も自信を持っていると感じた時を何度か考えてみましょう。

どうやって?
今、自分が力を与えられたと感じたその時のことを考えてみてください。

それは自分がいた環境でしたか?自分がやっていた何か?自分が持っていた感じ?より多くの自分自身のためにこれについて明確に取得すると、それは自分がそれを必要とするときにタップすることが容易になります。

3.自分に忠実である

自信をなくす最も確実な方法の一つは、他の誰かになろうとすることです。自信をつける最良の方法の一つは?自分自身に正直になること。

自分以外の誰かになろうとすると、自分のすべての部分がそれに抵抗します。
自分は他の誰でもない。自分は自分なのです。
自分が何者で何を大切にしているのかを理解すればするほど、自分は強くなるでしょう。

自分が何者であるかから遠ざかると、自信を失うのです。なぜなら、それは「ただの自分ではない」からです。

どうやって?
自分を一意に、自分を作るものについて考えてみてください。それを書き出す。自分が何を大切にしているのか、何が大切なのかを考えてみてください。それも書き出してみましょう。

4. 自分は100%スマートであることを忘れない

私の娘が小学4年生の時、彼女の先生は100%賢いという課題を出しました。
この活動では、子供たちは円グラフを作り、人、自分、体、算数、言葉、音楽、芸術の各分野で何%の頭の良さを持っているかを確認しなければなりませんでした。

例えば、私の娘の頭の良さは25%ですが、アートの頭の良さは5%だけでした。これは彼女のためのこのような洞察力のある運動であり、私は長年にわたって多くのクライアントと共有しているものでした。彼女は、彼女が芸術に自信を欠いていたにもかかわらず、彼女が秀でた他の多くの分野があったことに気づきました。

これは誰にでも当てはまることです。だから、多分自分は最高のパブリックスピーカーではありませんが、自分は偉大な親、自分のお金でスマートな、または創造的ですか?

あまりにも多くの人々は、改善しようとするあまりにも多くの時間を費やして、変更、このまたはそのうちのより多くのことである。代わりに、自分の才能、スキル、成功を認めるより多くの時間を過ごした場合はどうでしょうか?

どうやって?
毎日の終わりに、自分がよくやったこと、良いと感じたこと、または自分自身を誇りに思っていたことを少なくとも3つ書き出してみてください。自分の強みを知って、自分の才能を知って、自分は100%スマートだと知っています。

5. 自分を比較するのを止める

他の人と自分を比較することほど、自信を失わせるものはありません。特に今は、ソーシャルメディアや、多くの人と比較して自分を判断する素晴らしい機会に恵まれています!自信のなさは、自分がどこにいるのか、どこにいるべきだと思っているのかのギャップからくるものです。自信の欠如は、自分が自分自身を見ている場所と、自分があるべきだと思う場所のギャップから来ています。

自分が大きなプレゼンテーションやスピーチをする準備をしていると想像してみてください。そのため、自分は、世界で最も優れたスピーカーの何人かが自分のテッド・トークをしているのを見ることを含めて、研究をします。もちろん、自分は劣等感を感じるでしょう。

どうやって?
他の人と自分を比べるのをやめるのです。ただやめるのです。それでも比較する必要があると感じたら、自分自身と比較してみてください。自分がどれだけ進歩したかを測ってみましょう。自分がどれだけ改善したかを見てみましょう。自分の勝利と成功を認めましょう。

6.自分は十分であることを認識する

少し地味に聞こえるかもしれませんが、試してみてください。このポジティブなアファメーションは、深いレベルで共鳴し、自分の潜在意識に強力な効果をもたらします。

どうやって?
次の21日間、毎日このマントラを繰り返してください。ただ口にするのではなく、深く、自分の核心で感じてみてください。

もっと具体的に言いたいですか?十分」を「なりたい」と思う言葉に置き換えてみてください。自分が最も自信を持てるのは何でしょうか?

私は勇敢です。私は強い。私は賢い。私は美しい。私は自信がある 私はこれを手に入れた

7. 新しいスキルを身につける

自信は能力と直結していることが多いので、自信をつけるための最良の方法の一つは、新しいスキルや経験を得て、自分の居心地の良い場所から一歩踏み出すことです。

スキルを高めることは、自信を高めることにつながります。そして、自分のスキルや専門性を高める努力をする際には、完璧さの欠如を能力の欠如と勘違いしないようにしてください。完璧な人はいません。しかし、自分は自分の体の中で完璧主義者の骨を持っている場合、それは自分が最高ではないからというだけで、自分はすべてではないことを良いとは思わせることができます。

自分自身をチェックすることを確認してください – 私は本当にこれが得意ではありません、または私はまだ私がしたいように良いではありませんか?

どうやって?
自問自答してみてください。自分が自信を失っている特定の分野はありますか?どのようにしたら、その分野の専門性を広げることができますか?

8.自分の状態を変える

自分の身体的、精神的な「状態」を変えることは、「自信」という感覚を得るための最も手っ取り早い方法の一つです。そのためには、自分にとっての「自信」の状態がどのように見え、どのように感じ、どのように聞こえるのかを知る必要があります。

どうやって?
ここでは、それにアクセスするために使える戦略をいくつか紹介します。

思い出す – 自信を感じることに関連した特定の時間を考えてみてください。その時の気持ちに深く沈み込み、瞬間ごとに詳細を思い出してください。

想像する – 自分が自信を持っていた場合、どのように感じるかを想像してみてください。自分はどのように行動するだろうか?感じる?であろうか?

モデリング – 自分が自信を滲ませて知っている人について考えてみてください。その人が何をするか想像してみてください。

9. 自分自身のチアリーダーを見つける

そうですね、自信は内側からの状態だと理解していますが、一緒に過ごす人を選ぶことで自信を高めることもできます。

どうやって?
励まし、ポジティブ、インスピレーションを与えてくれる人たちと一緒に過ごすように努力しましょう。

自分を理解してくれる人と一緒に過ごす時間を増やす。

水辺に立っていると、何かができるかどうかを心配したり、疑問に思ったり、待ったりしているうちに、自信を失ってしまいます。恐れが忍び寄り、自分自身を疑い始めます。しかし、一歩踏み出して、飛び込んで行動を起こせば、すぐに自信がついてきます。

行動することで自信がつき、一歩一歩踏み出すごとに自信がついていくのです。

どうやって?
自分を正しい方向に向かわせるために、今すぐできる一歩を考えてみてください。そして、それを実行して、何が起こるかを見てみましょう。人間の脳のすごいところは、一度何かがうまくいっていることに気づくと、その勢いを維持してしまうことです。

より自信を持つことは、一つのことから始まります。

自分が行動を起こす決断をすること。そして、他のすべてが失敗したとき、自分は選択することができます。

自分は自信を持つことを選ぶことができます。恐怖や自信喪失よりも、自信を持つことを選ぶことができます。

自分の心は、自分が話したことを信じています。自信がないという話を自分に伝え続ければ、それを信じてしまい、自信喪失が続きます。しかし、自分に「これならできる」「これならできた」と自分に言い聞かせれば、心はそれも信じてしまいます。

強い自信を育むことは、健康、幸福、成功の全体的なレベルを経験する上で非常に重要であることを覚えておいてください。

そして、一度始めてしまえば、自分は止められないのです。
勇気を持って。自信を持って。自分ならできると。

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