心理学が解説する暴飲暴食の原因5つとは?摂食障害や過食症、肥満や太る理由が分かる!

太る原因理由ダイエット

摂食障害といえば、拒食症や、体重を落とそうとして発症する他の摂食障害を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。これらは社会に出ているだけでなく、研究や治療が頻繁に行われているため、より知名度が高くなっています。

しかし、摂食障害には数多くの種類があり、すべての種類が痩せるために使われるわけではありません。例えば、暴食性摂食障害は、体重とは関係ないことが多く、代わりに食べ物を食べてしまうことが多いです。多くの人は、食べているものの味を楽しんでいます。過去の経験に対処するための対処メカニズムとしてそれを使用することがあります。

暴食性摂食障害とは何ですか?

過食性摂食障害は、特に短時間で空腹感に関係なく過食することを特徴とする摂食障害です。この摂食障害を持つ多くの人々は、食習慣を制御できないと感じていることを示しています。

例えば、空腹ではないと分かっていても、あるいは食べるのを止めたいと思っていても、食べ続けてしまうのです。一部の人は、食事の初めに喜びや安堵感を得るかもしれません、あるいは全体的に。しかし、これらの感覚は、暴食エピソードが終わった後に、罪悪感、嫌悪感、または悲しみの感情に置き換わることがあります。

何人かの人々のために、暴食性摂食障害は、過食症に関連付けられていますが、これは、食べたものをパージすることに続いて、食事の暴飲暴食によって特徴付けられる摂食障害です。過食症を持つ多くの個人は、行動としての暴食に焦点を当てるのではなく、体重を減らすための方法としてパージを使用しています。しかし、それぞれの人は異なります。過食行動を持つすべての人がパージし、過食後にパージするすべての人が体重を減らそうとしているわけではありません。

暴食性摂食障害を持つ人は、不愉快に完全であることのポイントにも食べることがあります。相手はまた、平均よりも短い時間の量でより速く食べるかもしれません。相手は相手の摂食行動について嫌悪感や罪悪感を感じるかもしれません。さらに、罪悪感や嫌悪感を和らげるために、一人で、あるいは内緒で食べることもあります。

特に治療されていない場合は、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。この方法で過食する多くの人々は肥満であるので、相手は高血圧、糖尿病、心臓病、および他の多くの生命を脅かす条件を経験することができます。さらに、過食症の一部として過食行動に従事する人々はまた、胃腸系の問題、栄養不良、および摂食障害に関連する他の否定的な健康上の影響を経験する可能性があります。



暴食の5つの原因

この摂食障害を治療するには、行動の原因の基礎的な理解が必要です。その情報は、個人がより効果的な治療を求めるために障害を理解するのに役立ちます。それは中毒と同様に動作する心理状態としての性質のため、大食い性摂食障害の原因を決定することは困難である可能性があります。しかし、行動に貢献することができる要因があります。

1.ドーパミン

ドーパミンに対する感受性が高い個人は、食事をしたときに放出されるドーパミンの影響で、暴食性摂食障害を発症しやすくなる可能性があります。さらに、発表された研究では、この障害は遺伝する可能性があることが示されています。

2.家族歴

暴食性摂食障害または中毒の家族歴のある人は、暴食性摂食行動を起こしやすいかもしれません。相手は、例えば、正常化されたようにこの行動を見るかもしれません。前述したように、暴食性摂食障害は遺伝する可能性があるという証拠もあります。その結果、この障害の家族歴を持つ人は、自分自身で発症する可能性が高いかもしれません。

3.他の心理学的状態

うつ病や不安症などの他の疾患を持つ人は、自己治療の試みとして食物を使用することがあります。さらに、発表された研究によると、暴食などの摂食障害を持つ人は、一般的に追加の心理的状態を持っており、心理的状態を持つ人が暴食行動を起こしやすくなっている可能性があることが示されています。

4.感情的または心理学的トラウマ

トラウマを経験した人は、専門家の助けを求めるかどうかにかかわらず、自分の経験に対処する方法を見つけることがよくあります。Psychiatry Research』誌に発表された研究によると、暴飲暴食はトラウマに対処する一つの方法かもしれません。食べることから得られる喜びは、トラウマ体験から来る負の感情を覆い隠します。その結果、トラウマはこの摂食障害の危険因子となる可能性があります。

5.ボディサイズ

暴食のための治療を求めている人の約半分は肥満です。この数字は、肥満が常に障害の危険因子ではないことを示しています。さらに、それはどちらかの潜在的な原因を検討する際に割引することはできません。

体重の問題は、それらの行動の結果であるだけでなく、暴食行動の発症にも寄与しているかもしれません。この危険因子はボディイメージにも関係しているかもしれません。つまり、個人がより大きな体格のためにボディイメージに苦労している場合、その人は暴食行動に従事する可能性が高くなる可能性があります。

これらの要因は、暴食性摂食障害の要因に寄与する可能性がありますが、国立糖尿病研究所と消化器・腎臓障害の状態は、障害の明確な原因が知られていないことを示しています。ほとんどの場合、それは個人の生活の中で、生得的および環境の両方の要因の数によって引き起こされ、摂食行動につながる。

楽しくキレイに痩せるダイエット指導【Plez】 総額3万円台~ 全国どこでもOK

食いしん坊を克服するためのマインドセットの変更

暴食行動は人それぞれであるため、同じようにユニークな治療法を開発することが重要です。障害の根本的な原因を理解することは、それがどのように表示され、他の要因は、行動を軽減し、個々の人がより健康になるのを助けるために効果的な自然な治療法を開発することに貢献しています。

1.セラピー

カウンセリングは、個人で、グループで、またはその両方で、暴食行動に対処するための効果的な方法です。治療的な設定は、行動の真の原因を理解する機会を提供し、それらに対処する方法、および何が望ましくない行動を変更するために行うことができます。

この摂食障害は心理的なものです。したがって、治療は、個人が救済を見つけることができるように、行動の心理的なコンポーネントを治療します。暴飲暴食の行動の根本に到達することで、個人がより健康的な対処法を見つけ、トラウマを解決し、より健康的な習慣に移行するための最良の方法を学ぶことができます。個々の障害の心理学的理解を持っている訓練を受けた専門家と連携するため、この方法は有用である。

2.行動体重管理プログラム

行動的減量プログラムは、ダイエットよりも包括的なアプローチです。プログラムのこれらのタイプは行動が食べる選択を変えるために対処される必要があることを確認する。これらのプログラムは、同時に食べるパターンにつながる問題に対処しながら、健康的な食品や部分のサイズだけでなく、運動を含む、より健康的な選択をするためのツールを個人に提供します。この多面的なアプローチは、他のプログラム参加者からのサポートと一緒に、暴飲暴食の行動をステップするための効果的な方法である可能性があります。

3.食事の変更

一部の人々は、相手がそのような一日中頻繁に小さな食事を食べたり、食品の異なるタイプを選択するような食事の変更を行うことによって、相手の行動を抑制することができることがわかります。これにより、一日中満足感を得られ、通常の食事時間に過食する可能性を減らすことができます。行うための最良の食事の変化を知ることは、個人が乱食行動に従事する理由に依存します。

4.視点のシフト

多くの人々のために、摂食行動を変更するには、視点の変化が必要です。これは、外傷や他のいくつかの経験のための対処メカニズムとして、この摂食障害を開発している人のために特に当てはまります。それらの視点を変更することは、個人が異なって食品を見て、代わりに、それらの経験に対処するために非食品の方法に頼る方法を提供します。

パースペクティブを変更することを学ぶことは、しばしば、この無秩序を持つ人を助けるように特別に設計されたセラピストまたは他のプログラムのサポートと支援を伴って来ます。

5.サポート

多くの暴食者は、プライベートで食べる傾向があります。それは、相手が食べることについて罪悪感を感じるか、または、相手がどのくらい相手が食べるかを知っていることから他の人を維持したいと思うのでかもしれません。しかし、この障害からの癒しは、強力なサポートシステムが必要です。これらの変化の間に寄りかかる人々 を持つことは、説明責任を確保するのに役立ちます。また、愛する人は、個人が気晴らし、会話、または他の方法を介して過食する誘惑に抵抗することができます。

暴飲暴食の行動は深刻なことができ、貧しい人々の健康につながることができますが、障害を治療することができます。この方法で過食する多くの人々は、それが相手の健康に有害であることを知っています。相手も停止したい場合があります。しかし、それは障害と自分自身でそれを行うことからそれらを防ぐ食べることの相手の認識です。だからこそ、助けを求めることが成功に不可欠なのです。

食いしん坊に対処するための考え
効果的な治療計画を立てるためには、障害の原因を理解することが必要である。なぜ人が食べ物をついつい食べてしまうのかを理解することで、より健康的な対処メカニズムとより健康的な行動を開発するのに役立つ適切な介入を開発することができます。

原因を含めて、それぞれの人が異なる障害を経験するので、成功した治療は、同じようにユニークなものになります。原因は様々であるが、それらの背後には心理学があることは間違いない。したがって、患者は同様に、治療のカウンセリングを受けなければなりません。

一旦助けを得て、適切な治療を受ければ、健康で幸せな人間になることができます。そして、それが暴食を克服するための唯一の長期的な解決策なのです。

【楽天ランキング受賞商品】家庭用EMSスーツ

★ お気に入り追加