良い勉強場所を見つけてください
学習スペースを管理できます。勉強がもっと楽しくなるように、気楽にいるべきです。図書館のテーブルに座ったくない場合は、ソファやお手玉の椅子など、どこかもっと楽しい場所を見つけましょう。
居心地の良いスウェットシャツやズボンなど、快適な服で勉強してみてください。勉強する場所は、注意散漫から解放され、比較的静かでなければなりません。
眠りにつく危険性があるほど快適な場所を選択しないでください。自分は眠りにつく準備ができていない、快適になりたいです。自分が疲れているとき、ベッドはあまり良い勉強場所ではありません。
窓の外の交通量と静かな図書館の会話は細かいホワイトノイズですが、隣の部屋で兄弟や音楽の吹き込みを遮るものはそうではありません。気を散らす人からしばらく離れたり、しばらく静かにしてもらいたいと思うかもしれません。
BGMは慎重に選択してください
勉強中は沈黙を好む人もいれば、バックグラウンドで音楽を好む人もいます。音楽は、落ち着いて気分を高め、やる気を起こさせることで、勉強に役立ちます。音楽を聴く場合は、器楽、つまりクラシックなどの言葉のない音楽に固執します。
それが気を散らさないなら、言葉でおなじみの音楽を聴いてください。勉強の邪魔になるものをオフにします。ポップではなく、言葉でロックミュージックを聴けるかもしれません。自分にとって何がうまくいくかを理解してください。
音楽は中程度から低い音量にしてください。大きな音楽は気を散らす可能性がありますが、静かな音楽は勉強中に役立ちます。
ラジオをスキップします。コマーシャルとDJの声は自分を自分の勉強ゾーンから連れ出すことができます。テレビも気を散らす可能性があるので、電源を切ります。
バックグラウンドサウンドを聴きます
背景音は、「ゾーンに入る」のに役立ち、気を散らすことなく勉強に集中できます。滝、雨、雷、ジャングルの音などの自然な音は、集中力を維持し、他の音を遮断するのに十分なホワイトノイズを与える可能性があります。YouTubeを含め、これらの種類のサウンドを見つけるための多くの場所がオンラインにあります。
テレビの電源を切ります
自分が勉強している間テレビをつけておくことは一般的に悪い考えです。本の代わりにテレビ番組や映画に集中することができます。さらに、声は自分の脳の言語の中心に関わるので、非常に気を散らします。
軽食
砂糖や脂肪が豊富な食品の代わりに、勉強しながら健康的な栄養食品を食べましょう。果物のようなエネルギーを高める食品や、野菜やナッツのような気分を高めるための食品に行きましょう。甘いものが必要な場合は、ダークチョコレートを食べてください。水分を保つために水を飲み、カフェインを増やす必要がある場合はお茶を飲みます。
インスタントラーメン、ポテトチップス、飴など、砂糖と炭水化物を多く含む食品は避けてください。栄養ドリンクや炭酸飲料を飲まないでください。
大量の砂糖を含んでいます。コーヒーを飲む場合は、砂糖の多い飲み物を飲まないようにしてください。
勉強会を始めるときは、おやつを用意してお腹が空いたり、食べ物を探し回ったりしないようにします。