カップラーメン人気ランキング｜専門家が選ぶおすすめ商品トップ10と選び方

カップラーメンは現代の日本人にとって欠かせない食べ物となっており、年間消費量は約58億食にのぼります。本記事では、味・価格・栄養バランスを総合評価し、真に優れたカップラーメンを厳選しました。

最も美味しいカップラーメンはこれです

最もおすすめのカップラーメンは「日清蒙古タンメン中本」です。辛さと旨味のバランスが絶妙で、店舗の味を忠実に再現した完成度の高さが評価されています。

なぜ今カップラーメンを選ぶ人が増えているのか

現代社会において、カップラーメンの需要は急速に拡大しています。総務省統計局のデータによると、一人世帯の食費におけるカップラーメン購入費は前年比12%増加しました。

この背景には以下の要因があります。

• 調理時間の短縮ニーズ（平均3分で完成）
• 保存期間の長さ（常温で6～12ヶ月保存可能）
• 価格の手頃さ（1食あたり150～250円程度）
• 味の多様化と品質向上

特に一人暮らしの方や忙しいビジネスパーソンにとって、カップラーメンは重要な食事選択肢となっています。

カップラーメンの基礎知識と歴史

カップラーメンの発展史

カップラーメンは1971年に日清食品が世界初の「カップヌードル」を発売したことから始まりました。以降50年以上にわたり、技術革新を重ねて現在の多様な商品群が形成されています。

製法による分類

カップラーメンは製法により大きく2つに分類されます。

フライ麺タイプ

• 油で揚げて乾燥させた麺
• 歯ごたえが良く、コクのある味わい
• 代表商品：カップヌードル、ペヤング

ノンフライ麺タイプ

• 熱風乾燥により水分を除去した麺
• 低カロリーでヘルシー志向
• 代表商品：麺職人、正麺シリーズ

2025年版カップラーメンランキングベスト10

第1位：日清蒙古タンメン中本（183円）

蒙古タンメン中本は、東京都板橋区に本店を構える人気ラーメン店とのコラボレーション商品です。

特徴

• 辛さレベル：★★★★☆（中辛）
• 具材：豚肉、もやし、ニラ、ネギ
• カロリー：394kcal
• 調理時間：4分

本格的な味噌ベースのスープに、肉と野菜の旨味が凝縮されています。辛味だけでなく、深いコクと香りが楽しめる逸品です。セブンイレブン限定販売商品として高い人気を誇ります。

第2位：日清麺職人 醤油味（194円）

ノンフライ麺を使用したヘルシー志向のカップラーメンです。

特徴

• カロリー：276kcal（フライ麺比約30%カット）
• 麺の種類：中細ストレート麺
• スープ：魚介系醤油ベース
• 調理時間：5分

油で揚げない製法により、あっさりとした口当たりを実現。魚介の風味が効いた上品な醤油スープが特徴的です。健康意識の高い消費者から支持を集めています。

第3位：マルちゃん正麺 旨こく豚骨醤油（221円）

生麺に近い食感を実現したノンフライ麺の代表格です。

特徴

• 麺の食感：もちもち、コシがある
• スープ：豚骨醤油のWスープ
• カロリー：338kcal
• 調理時間：5分

東洋水産の独自技術により、乾麺でありながら生麺のような弾力と滑らかさを実現。濃厚な豚骨スープと醤油のキレが絶妙にバランスしています。

第4位：日清ラ王 香熟コク味噌（237円）

プレミアムカップラーメンの先駆的商品です。

特徴

• 付属品：後入れ液体スープ2袋、調味油1袋
• 麺の種類：中太麺
• カロリー：402kcal
• 調理時間：5分（後入れスープは調理後投入）

2段階の味付けシステムにより、最後まで熱々で美味しく食べられます。味噌の熟成感と香りの深さが際立つ高級志向の商品です。

第5位：日清カップヌードル チリトマト（194円）

トマトベースの革新的フレーバーです。

特徴

• 味の特徴：トマトの酸味とスパイシーさ
• 具材：トマト、コーン、卵
• カロリー：351kcal
• アレンジ可能度：★★★★★

蓋を開けた瞬間からトマトの芳醇な香りが広がります。チーズやホットミルクを加えるアレンジレシピも人気で、SNSでも話題となっています。

第6位：スーパーカップ1.5倍 濃厚とんこつラーメン（216円）

ボリューム満点の大盛りカップラーメンです。

特徴

• 麺の量：90g（通常の1.5倍）
• スープ：白濁とんこつスープ
• カロリー：469kcal
• 満足度：★★★★★

エースコックの看板商品として1988年から愛され続けています。麺量の多さと濃厚なとんこつスープで、食べ盛りの学生や肉体労働者から圧倒的支持を獲得しています。

第7位：日清カップヌードル（194円）

カップラーメンの原点にして頂点の定番商品です。

特徴

• 発売年：1971年
• 味の系統：醤油ベース
• 具材：エビ、卵、豚肉、ネギ
• カロリー：351kcal

50年以上愛され続ける永遠のスタンダード。シンプルながら飽きのこない味わいで、年代を問わず愛されています。残ったスープは料理の出汁としても活用できる汎用性の高さも魅力です。

第8位：マルちゃんめんづくり 合わせ味噌（194円）

複数の味噌をブレンドした本格派です。

特徴

• 味噌の種類：白味噌・赤味噌・豆味噌の合わせ
• 麺の種類：ノンフライ太麺
• カロリー：318kcal
• 調理時間：5分

味噌本来の風味を生かした深い味わいが特徴。太めのノンフライ麺が濃厚なスープによく絡み、満足感の高い一杯です。

第9位：ペヤング焼きそば（183円）

焼きそば系カップ麺の代名詞的存在です。

特徴

• 種類：焼きそば（汁なし）
• ソース：特製濃厚ソース
• 具材：キャベツ、人参
• カロリー：544kcal

液状ソースを使用した革新的な商品として1975年に登場。独特の甘辛いソースと柔らかめの麺が織りなす味わいは、一度食べるとクセになる魅力があります。

第10位：日清どん兵衛 天ぷらそば（194円）

そば系カップ麺の最高峰です。

特徴

• 麺の種類：そば
• スープ：関東風・関西風・北海道風の3種類
• 具材：天ぷら、ネギ、わかめ
• カロリー：320kcal

地域別に異なる味付けを展開する細やかな配慮が特徴。特に関西風は昆布とかつおだしの上品な風味で、そば本来の味わいを引き立てています。

カップラーメン選びの重要ポイント

味の系統による分類

醤油系

• 特徴：あっさり、上品な味わい
• おすすめ：麺職人 醤油味、カップヌードル

味噌系

• 特徴：コクがあり、満足感が高い
• おすすめ：ラ王 香熟コク味噌、めんづくり 合わせ味噌

とんこつ系

• 特徴：濃厚、クリーミーなスープ
• おすすめ：スーパーカップ とんこつ、正麺 豚骨醤油

辛味系

• 特徴：スパイシー、刺激的な味わい
• おすすめ：蒙古タンメン中本、チリトマト

栄養成分の比較

価格帯別おすすめ商品

150円台（コスパ重視）

• ペヤング焼きそば：183円
• 蒙古タンメン中本：183円

190円台（バランス型）

• カップヌードル：194円
• 麺職人 醤油味：194円
• どん兵衛 天ぷらそば：194円

200円台（プレミアム）

• 正麺 豚骨醤油：221円
• ラ王 香熟コク味噌：237円

カップラーメンの美味しい作り方

基本の調理手順

1. 蓋を全て剥がし、具材・粉末スープを投入
2. 沸騰したお湯を内側の線まで注ぐ
3. 蓋をして指定時間待つ
4. 液体スープがある場合は最後に投入
5. よく混ぜて完成

プロが教える美味しく作るコツ

お湯の温度

• 必ず沸騰した100℃のお湯を使用
• ぬるいお湯では麺が適切に戻らない

待ち時間の厳守

• 商品ごとの指定時間を正確に守る
• 時間が短すぎると麺が硬い
• 長すぎると麺が伸びてしまう

かき混ぜ方

• 最初と最後にしっかり混ぜる
• 途中でかき混ぜると熱が逃げる

アレンジレシピ集

チーズトッピング

• 完成後にとろけるチーズを乗せる
• コクと まろやかさがアップ

卵アレンジ

• 生卵を落として半熟に仕上げる
• 栄養価と満足感が向上

野菜プラス

• もやし、キャベツを追加
• 食物繊維とビタミンを補給

健康的なカップラーメンの食べ方

カロリーコントロール方法

低カロリー商品の選択

• ノンフライ麺を選ぶ（フライ麺比30%カロリーカット）
• 小盛りサイズを活用
• スープを全て飲まない

栄養バランスの改善

• 野菜を追加してビタミン・食物繊維を補給
• たんぱく質（卵、チーズ、鶏肉）をプラス
• 食事の前に野菜サラダを摂取

塩分対策

カップラーメンの食塩相当量は4.9～7.1gと高めです。厚生労働省推奨の1日塩分摂取量（男性7.5g、女性6.5g）を考慮すると、以下の対策が有効です。

• スープを残す（約30～40%の塩分カット）
• 1日1食までに制限
• 他の食事で塩分を控える
• 水分を多めに摂取

購入場所別価格比較とお得な買い方

主要販売チャネル別価格

コンビニエンスストア

• 価格：定価販売
• メリット：24時間購入可能、新商品の入荷が早い
• デメリット：価格が高い

スーパーマーケット

• 価格：定価の10～20%オフ
• メリット：まとめ買い割引あり
• デメリット：営業時間に制限

ディスカウントストア

• 価格：定価の20～30%オフ
• メリット：最安値で購入可能
• デメリット：品揃えが限定的

オンラインショッピング

• 価格：まとめ買いで最大40%オフ
• メリット：重い商品の配送サービス
• デメリット：送料がかかる場合あり

お得な購入テクニック

まとめ買い

• 12個入りケース購入で単価を下げる
• 冷暗所保存で長期ストック可能

特売日の活用

• 見切り品セールを狙う
• タイムセール時間帯を把握

ポイント還元

• クレジットカード決済でポイント獲得
• 電子マネー決済の特典活用

カップラーメン市場の最新トレンド

2024年～2025年の注目動向

健康志向の高まり

• ノンフライ麺の需要増加
• 減塩商品の開発加速
• 野菜系スープの人気上昇

プレミアム化の進展

• 高価格帯商品の売上拡大
• 有名店監修商品の増加
• 限定商品・地域限定商品の充実

環境配慮型パッケージ

• 紙容器への転換
• プラスチック使用量削減
• リサイクル可能素材の採用

新商品開発の方向性

国際化・多様化

• エスニック系フレーバー
• ヘルシー志向商品
• アレルギー対応商品

テクノロジー活用

• 製麺技術の革新
• 保存技術の向上
• パッケージング技術の進化

よくある質問とその回答

Q1. カップラーメンの保存期間はどのくらいですか？

A1. 未開封の状態で常温保存により6～12ヶ月が一般的です。商品パッケージに記載された賞味期限を確認してください。直射日光と高温多湿を避けて保存することが重要です。

Q2. カップラーメンは冷凍保存できますか？

A2. 乾燥商品のため冷凍保存は不要です。常温の冷暗所での保存が最適です。冷凍すると結露により品質が劣化する可能性があります。

Q3. 1日何食まで食べても大丈夫ですか？

A3. 栄養バランスと塩分摂取量を考慮すると、1日1食までが適切です。カップラーメンは炭水化物中心のため、野菜やたんぱく質の摂取も心がけてください。

Q4. 子供にカップラーメンを与えても大丈夫ですか？

A4. 成長期の子供には栄養バランスの取れた食事が重要です。カップラーメンは時々の楽しみとして、野菜やたんぱく質を追加して与えることをおすすめします。

Q5. カップラーメンダイエットは効果的ですか？

A5. 単品ダイエットは栄養不足のリスクがあります。低カロリーのノンフライ麺を選び、野菜を加えて栄養バランスを整えることが大切です。

まとめ：あなたにピッタリのカップラーメンを見つけよう

カップラーメンは現代人の生活に欠かせない食品として、技術革新により年々品質が向上しています。本記事で紹介した10商品は、それぞれ異なる特徴と魅力を持っています。

選択の指針

• 味重視：蒙古タンメン中本、ラ王 香熟コク味噌
• 健康重視：麺職人 醤油味、正麺シリーズ
• コスパ重視：ペヤング焼きそば、カップヌードル
• ボリューム重視：スーパーカップ1.5倍

カップラーメンを選ぶ際は、味の好み、栄養面、価格、食べるシーンを総合的に考慮することが重要です。また、健康的に楽しむためには適量摂取と栄養バランスへの配慮も欠かせません。

この記事があなたのカップラーメン選びの参考となり、より美味しく充実した食事時間につながることを願っています。お気に入りの一杯を見つけて、忙しい日常に小さな幸せをプラスしてください。