人体の最大の器官である皮膚は、内臓を保護するだけでなく、触覚を感知することもできます。
体温を調節したり、体の毒素を排出したりと重要な役割を果たしています。
肌に覆われていなくても、体型を維持することができると思いますか？
答えはノー！です。
しかし、重要な器官であるにもかかわらず、肌は、それが本当に相応しいものであるにもかかわらず、あまり注目されていません。
お肌が若く見える方法
肌は多くを要求するものではありません。ただ、定期的なクレンジングとトーンの保湿の養生法に従うと、肌がどのように反応するかを試してください。
それは時々スパトリートメントによく反応しますが、若く輝く肌を達成するためにスキンケア製品に財布を空にする必要はありません。
若く、健康的で、輝く肌を得るために、次のシンプルで効果的なステップを見てみましょう。
必要なものは何ですか？
寝る前にメイクアップの最後の痕跡を取り除きます。
クレンジングは汚れやバクテリアを取り除き、トーニングは毛穴を引き締め、保湿はお肌に潤いを与えます。
昼と夜ではお肌に必要な栄養素が異なるので、昼と夜のスキンケア製品を使い分けましょう。
定期的に顔のマッサージを受ける
マッサージは、しわを防ぐのに役立ちます。
しかし、あまりにも早くこれらを開始しないことを確認する必要があります。
顔のマッサージは、理想的には年齢の25歳後に開始する必要があります。
外出時には必ず日焼け止めを使用
紫外線はシワや日焼けによる老化の原因となるほど強いものです。
また、紫外線が非常に強い午前10時から午後4時の間に外出するのは避けましょう。
肌を清潔にするためにマイルドな石鹸を使い、優しく洗うようにしましょう。
肌に合った優しい洗顔料の方がより良いでしょう。
定期的にお肌の角質を除去して、お肌に蓄積された古い細胞を取り除きましょう。
タバコでお肌が老化する
そうすることで、お肌が若々しく健康的に感じられるようになります。 健康的な習慣 タバコを吸わないでください。
喫煙は重要なタンパク質であるコラーゲンの変性を加速させます。
その結果、お肌の老化を早めてしまいます。また、喫煙は血管を収縮させ、皮膚細胞への酸素や栄養の供給を減少させます。
喫煙中に唇を洗うような顔の表情を繰り返すことも、シワの形成を加速させます。
アルコール、お酒でお肌が老化する
お酒を飲むと肌が脱水状態になり、乾燥してくすんだ肌になってしまいます。
お酒を飲む人は、飲む量を制限し、水分やフルーツジュースなどで補い、肌の水分を補うようにしましょう。
ソフトドリンクも避けるようにしましょう。
毎日6時間は睡眠をとる
睡眠時には、肌の再生と修復が行われます。
不十分な睡眠は無気力、新陳代謝の乱れにつながり、目の下のくまや袋を作ります。
また、イライラしやすく、落ち込んだり、不安になったり、肥満、糖尿病、心臓病の主な原因となります。だから、定期的な就寝時間の習慣に従ってください。
定期的に有酸素運動をして、体内の酸素の循環を良くしましょう。
ヨガや水泳はストレスを軽減し、お肌のためにも良い睡眠をとることができます。
コーヒーは一日に一回以上飲まないようにしましょう。
カフェインが含まれているため、肌の細胞が十分な水分を吸収できず、老化が早まります。
健康的な食事の事実
デザートやケーキ、砂糖の多い食事は体を酸性にし、体と肌の両方のために非常に不健康です。
オメガ3脂肪酸は抗炎症作用があり、肌にとって重要です。
これらの必須脂肪酸は、サケ、イワシ、マス、マグロなどの油っこい魚や、亜麻仁やクルミなどのドライフルーツに豊富に含まれています。
また、体にこの栄養素を十分に供給するために、オメガ3のサプリメントを摂取しましょう。
ニンジン、キュウリ、カボチャ、カブ、スプラウト、ブロッコリー、エンドウ豆、葉物野菜などの野菜を普段の食生活に取り入れると、若々しい肌を保つために効果的です。
ビタミンCは抗酸化作用に優れており、タンパク質のコラーゲンをサポートしてくれます。お茶には抗酸化物質が豊富に含まれています。
お茶、特に緑茶を飲むことを習慣にして、健康と若々しい肌を手に入れましょう。
しかし、それ以外の場合は不健康なカフェインの用量のカップだけであるミルクと砂糖をカットすることを確認してください。食事の繊維の多くを含むようにしてください。
リンゴ、ラズベリー、玄米、ブロッコリーなどは食物繊維が豊富です。
若く見える肌の秘訣
ミルククリームおよびウコンの顔のパックはより若い肌のためのすばらしい効果が出ます。
ミルクは不可欠な栄養を提供し、ウコンは抗菌性に恵まれている間、白檀は信じられないほどの冷却効果を持っています。
このフェイスパックは、年齢のシミやにきびに効果的であり、また、お肌に余分な輝きをもたらします。
緑茶とカモミールは、信じられないほどのトナーです。
老化の兆候を排除し、軽い顔色を達成すると一緒に膨らんだ目をなだめるために定期的にこのパックを使用してください。
お風呂に入っている間に、オレンジピールを使ってお肌を清潔にしてください。
オレンジピールは穏やかで効果的な角質除去剤ですが、それは優れたクレンザーであるとして、最大の結果を達成するために牛乳と組み合わせて使用してください。
アーモンド・ハニーマスクを使用して、お肌の状態を改善してください。
自然な水分をお肌から奪う可能性があるので、シャワーの下では、特に暑すぎたり、寒すぎたりするシャワーの下で長時間を過ごさないでください。
スキンケア製品を選ぶ前に、自分の肌のことをよく知っておきましょう。
間違った製品を使用すると、取り返しのつかないことに肌を台無しにする可能性があります。
トレンドを追うだけでなく、製品を購入する前に成分を確認してください。
肌をさらに乾燥させるだけなので、乾燥肌を持っている場合は、アルコールを含む製品を避けてください。
脂性肌に普通の肌を持っている場合は、水ベースの製品を探してください。