睡眠サイクル管理 – 睡眠分析スマート目覚まし時計 2025 10/04 WEBツール 2025年10月4日 </noscript><iframe data-src="https://gagalog.com/system/sleep_cycle_app.html" width="100%" height="800" name="iframe" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" class="lazyload" >目次睡眠サイクル管理の説明睡眠サイクル管理は、科学的な睡眠サイクル理論に基づいた、プロフェッショナルな睡眠管理Webアプリケーションです。美しい夜空のビジュアルと直感的なインターフェースで、あなたの睡眠の質を最適化します。✨ 主な機能🔔 スマートアラーム機能リアルタイム時計表示 – 常に現在時刻を大きく見やすく表示カスタムアラーム設定 – 好きな時刻にアラームをセットアラーム音機能 – Web Audio APIを使用した心地よいアラーム音視覚的な通知 – 美しいモーダルウィンドウでお知らせアラーム管理 – 設定中のアラームを簡単にキャンセル可能🧮 睡眠サイクル計算機最適就寝時刻の自動計算 – 起床時刻を入力するだけ90分サイクル理論 – 科学的な睡眠サイクルに基づいた推奨時刻4つの推奨オプション – 3〜6サイクル（4.5〜9時間）から選択入眠時間を考慮 – 実際に眠りにつくまでの15分を自動計算質の高い目覚め – レム睡眠のタイミングで起きることで爽快な朝を実現📊 睡眠トラッキング機能ワンタップ記録 – 就寝と起床を簡単に記録リアルタイムタイマー – 睡眠中の経過時間を表示自動品質評価 – 睡眠時間に基づいて「優秀」「良好」「普通」を判定睡眠履歴管理 – 過去10件の睡眠記録を自動保存詳細な記録 – 日付、就寝時刻、起床時刻、睡眠時間を一覧表示📈 統計・分析機能平均睡眠時間 – あなたの睡眠パターンを把握記録日数カウント – 継続的な記録をモチベーションに最長睡眠記録 – 最も長く眠れた日を表示睡眠スコア算出 – 理想的な7.5時間睡眠を基準にスコア化データの永続化 – ブラウザのlocalStorageで記録を保存デザインの特徴美しいビジュアル体験夜空グラデーション – 深い紫から青へと流れる美しい背景アニメーション星空 – 100個のキラキラ輝く星々グラスモーフィズム – 半透明のガラス質なカードデザイングラデーションテキスト – 目を引く色鮮やかな文字表現フローティングアニメーション – 月のアイコンが浮遊する演出モバイルフレンドリー設計レスポンシブレイアウト – スマートフォンに完全最適化タッチ操作対応 – 大きなボタンで誤タップを防止最大480px幅 – 片手で操作しやすいサイズスクロール最適化 – 快適な縦スクロール体験フォントサイズ調整 – 小画面でも読みやすい文字サイズ直感的なユーザー体験4つのタブ構造 – アラーム/計算機/記録/統計を簡単切り替え視覚的フィードバック – ボタンのホバー、アクティブ状態を明確に表示滑らかなトランジション – すべての操作に心地よいアニメーション情報ヒント – 各機能に使い方のガイドを表示ステータス表示 – 現在の状態を常に分かりやすく表示睡眠サイクルの科学90分サイクル理論人間の睡眠は約90分のサイクルで繰り返されます。このサイクルは以下の段階で構成されています：浅い睡眠（NREM 1-2） – 入眠期、体がリラックス深い睡眠（NREM 3） – 体の回復、成長ホルモン分泌レム睡眠 – 夢を見る、記憶の定着最適な起床タイミング浅い睡眠やレム睡眠のタイミングで起きることで、スッキリとした目覚めが得られます。Sleep Cycleは、この理論に基づいて最適な就寝・起床時刻を提案します。推奨睡眠時間6サイクル（9時間） – 理想的な睡眠時間5サイクル（7.5時間） – 成人に推奨される標準的な睡眠時間4サイクル（6時間） – 最低限必要な睡眠時間3サイクル（4.5時間） – 緊急時の短時間睡眠使い方アラームの設定方法「アラーム」タブを開く起きたい時刻を選択「アラームを設定」ボタンをタップ設定完了！時刻になるとアラームが鳴ります最適な就寝時刻を知る「計算機」タブを開く起床したい時刻を入力「最適な就寝時刻を計算」をタップ4つの推奨時刻から選んで就寝！睡眠を記録する「記録」タブを開く寝る前に「😴 就寝を記録」をタップタイマーが睡眠時間を計測開始起きたら「☀️ 起床を記録」をタップ自動的に履歴に保存されます統計を確認する「統計」タブを開く平均睡眠時間やスコアを確認睡眠習慣の改善に活用！こんな方におすすめ朝スッキリ起きられない方睡眠リズムを整えたい方睡眠の質を改善したい方健康管理を意識している方夜型から朝型に変えたい方受験生や社会人の方睡眠時間を最適化したい方プライバシー・セキュリティ完全オフライン動作 – インターネット接続不要ローカルストレージのみ – データはあなたのブラウザにのみ保存外部送信なし – 個人情報は一切外部に送信されません安心・安全 – プライバシーを完全に保護Sleep Cycleで、科学的なアプローチであなたの睡眠の質を向上させましょう。毎朝の爽快な目覚めが、より充実した一日をもたらします。 WEBツール URLをコピーしました！
