AIメンタルサポーター（簡易ストレス診断）

2025年10月17日2025年11月2日

AIメンタルサポーター（簡易ストレス診断）のツール説明

このツールは、ユーザーがスマートフォンアプリのチャット画面（特にLINEのようなインターフェース）を通じて、現在の心の状態をセルフチェックできるWebアプリケーションです。

ユーザーが自分のストレスレベルを客観的に把握し、その結果に基づいた具体的なセルフケアのアドバイスを提供することで、メンタルヘルスケアを促すことを目的としています。

LINE風チャットインターフェース:
- 親しみやすいLINE風のデザインを採用しており、ユーザーはまるでAIサポーターと会話しているかのように診断を進めることができます。
- ボットのアイコン（🤖）とユーザーのアイコン（👤）がメッセージをやり取りする形式で、視覚的にもわかりやすいフローになっています。
AI風の対話フロー:
- ユーザーが質問に回答するたびに、AI（ボット）が相槌や共感のリアクション（例: 「素晴らしいですね！」「お辛いでしょう。」）を挟みます。これにより、機械的な質疑応答ではなく、より人間味のある対話体験を提供します。
- メッセージの送信や受信時には、「入力中…」を示すタイピングインジケーターが表示され、リアルタイムのコミュニケーションを演出します。
多角的なストレス診断（全10問）:
- 診断は、睡眠、気分、集中力、身体症状、人間関係、自己評価など、多角的な視点からストレス状態を測定する全10問の質問で構成されています。
- 各質問は4段階のスコアリング（0～4点）となっており、回答内容に応じて点数が加算されます。

全質問への回答後、合計スコアに基づき、ストレスレベルが4段階で判定されます。

スコアに基づくレベル	判定メッセージの例	主なアドバイスの例
良好	非常に健康な状態。セルフケアがうまくできている。	良い生活習慣の継続、新しい趣味への挑戦
やや注意	少し心の疲れが見られる。ストレスが蓄積している可能性。	深呼吸・瞑想の時間確保、デジタルデトックスの推奨
注意が必要	ストレスレベルが高い状態。意識的なセルフケアが必要。	十分な睡眠の確保、信頼できる人への相談、軽い運動
高ストレス	心が助けを求めている状態。専門家への相談を強く推奨。	専門機関への相談検討、仕事・学業の負担見直し

結果画面では、判定されたレベル、スコア（100点満点換算）、ストレスメーター（ゲージ）、そしてレベルに応じた具体的な「改善アドバイス」が表示されます。

診断結果が高ストレスであった場合でも、このツールは医学的な診断に代わるものではないことを明記し、継続的なつらさがある場合は専門家（心療内科、カウンセラーなど）への相談を促す重要なメッセージが含まれています。