パソコンの動作が重い時の対処法10選！買い換える前に試すべき設定変更
パソコンの動作が重いと感じていませんか。
起動に時間がかかる、アプリケーションの反応が遅い、ファイルを開くだけで待たされる。
このような症状に悩まされている方は多いでしょう。
しかし、パソコンの買い替えを検討する前に、まず試すべき対処法があります。
実は、パソコンの動作が重い原因の多くは、設定変更やメンテナンスで改善できるのです。
パソコンが重くなる原因と今すぐできる解決策
本記事では、専門的な知識がない方でも実践できる具体的な対処法を10個ご紹介します。
これらの方法を試すことで、購入時のような快適な動作環境を取り戻せる可能性があります。
無駄な出費を抑えながら、パソコンの性能を最大限に引き出しましょう。
パソコンが重くなる主な原因を理解する
パソコンの動作が重い時には、まず原因を特定することが重要です。
適切な対処法を選ぶためには、何が問題なのかを理解する必要があります。
システムリソースの不足
メモリ（RAM）やCPUの処理能力が限界に達すると、動作が著しく遅くなります。
複数のアプリケーションを同時に起動している状態では、システムリソースが分散されます。
特にメモリが不足すると、ハードディスクを仮想メモリとして使用するため、さらに速度が低下します。
タスクマネージャーを開いて、現在のリソース使用状況を確認してみましょう。
ストレージ容量の圧迫
ハードディスクやSSDの空き容量が少なくなると、パソコンの動作は重くなります。
一般的に、ストレージ容量の80%以上を使用している状態は危険信号です。
Windowsは一時ファイルの保存やシステム更新に空き容量を必要とします。
十分な空き容量がないと、これらの処理が正常に行えず、全体的なパフォーマンスが低下します。
不要なスタートアッププログラムの蓄積
パソコン起動時に自動的に立ち上がるプログラムが増えすぎると、起動時間が長くなります。
多くのソフトウェアは、インストール時にスタートアップに自動登録される設定になっています。
これらのプログラムがバックグラウンドで動作し続けることで、システムリソースを消費します。
必要のないスタートアッププログラムを無効化することが、動作改善の第一歩です。
対処法1：不要なスタートアッププログラムを無効化する
パソコンの起動を高速化し、システムリソースを節約する最も効果的な方法の一つです。
スタートアッププログラムの管理は、初心者でも簡単に実行できます。
Windows 10/11での設定方法
タスクマネージャーを開きます（Ctrl + Shift + Escキーを同時押し）。
「スタートアップ」タブをクリックすると、起動時に実行されるプログラム一覧が表示されます。
各プログラムの「状態」列には「有効」または「無効」と表示されています。
「スタートアップへの影響」列で、各プログラムがシステムに与える負荷を確認できます。
無効化すべきプログラムの見極め方
以下のようなプログラムは、無効化しても問題ありません。
音楽プレイヤーやメッセージングアプリは、必要な時に手動で起動すれば十分です。
クラウドストレージの同期ツールも、常時起動が不要なら無効化を検討しましょう。
一方で、セキュリティソフトやドライバー関連のプログラムは有効のままにしてください。
判断に迷った場合は、プログラム名をインターネットで検索して、役割を確認することをおすすめします。
無効化したいプログラムを選択し、右下の「無効にする」ボタンをクリックすれば完了です。
変更は次回起動時から反映されます。
この対処法だけで、起動時間が30秒から1分以上短縮されるケースも珍しくありません。
対処法2：ディスククリーンアップで不要ファイルを削除する
ストレージ容量を確保し、システムの動作を軽快にする基本的な対処法です。
Windowsには標準でディスククリーンアップツールが搭載されています。
一時ファイルとシステムファイルの削除
Windowsの検索ボックスに「ディスク クリーンアップ」と入力して、ツールを起動します。
クリーンアップするドライブを選択（通常はCドライブ）してOKをクリックします。
削除可能なファイルのスキャンが開始され、数分後に結果が表示されます。
一時ファイル、ダウンロードフォルダ、ごみ箱などの項目にチェックを入れましょう。
より多くの容量を解放するには、「システムファイルのクリーンアップ」ボタンをクリックします。
この操作により、Windows更新プログラムの古いファイルなども削除対象になります。
以前のWindowsインストールという項目は、数GB～数十GBの容量を占めている可能性があります。
ただし、この項目を削除すると、以前のバージョンには戻せなくなるので注意が必要です。
定期的なクリーンアップの重要性
ディスククリーンアップは、月に1回程度の頻度で実行することをおすすめします。
特にブラウザのキャッシュファイルや一時ファイルは、日常的に蓄積されていきます。
定期的にクリーンアップすることで、常に快適な動作環境を維持できます。
この対処法により、数GB～数十GBの空き容量を確保できることも珍しくありません。
対処法3：視覚効果を最小限に抑えてパフォーマンスを優先する
Windowsの視覚効果は美しい外観を提供しますが、システムリソースを消費します。
特にスペックが低めのパソコンでは、視覚効果を無効化することで大きな改善が期待できます。
パフォーマンスオプションの設定変更
Windowsの検索ボックスに「システムの詳細設定」と入力して開きます。
「詳細設定」タブの「パフォーマンス」セクションにある「設定」ボタンをクリックします。
「視覚効果」タブが開き、様々な視覚効果のオプションが表示されます。
パフォーマンスを優先するのラジオボタンを選択すると、すべての視覚効果が無効化されます。
この設定により、ウィンドウのアニメーションやシャドウ効果などがオフになります。
見た目はシンプルになりますが、動作速度は明らかに向上します。
カスタム設定で必要な効果だけを残す
すべての視覚効果をオフにしたくない場合は、「カスタム」を選択して個別に調整できます。
特に負荷が高い効果は以下の通りです。
「ウィンドウの下に影を表示する」や「ウィンドウを最大化や最小化するときにアニメーションで表示する」は、オフにしても操作性に影響しません。
「スクリーンフォントの縁を滑らかにする」だけはオンにしておくと、文字の読みやすさが保たれます。
設定を変更したら「適用」ボタンをクリックして、変更を反映させましょう。
この対処法は即座に効果が現れ、特にウィンドウ操作時の反応速度が改善されます。
対処法4：バックグラウンドアプリを制限する
Windowsでは、多くのアプリがバックグラウンドで動作し、通知を受け取ったり情報を更新したりしています。
これらのアプリはシステムリソースを常時消費するため、パソコンの動作が重い原因となります。
バックグラウンドアプリの管理方法
Windows 10の場合、「設定」→「プライバシー」→「バックグラウンドアプリ」の順に開きます。
Windows 11では、「設定」→「アプリ」→「アプリと機能」から各アプリの詳細設定でバックグラウンド実行を制御できます。
バックグラウンドでの実行を許可するアプリを個別に選択できます。
メールアプリやカレンダーなど、リアルタイム通知が必要なアプリのみを有効にしましょう。
それ以外のアプリは、使用時にのみ起動する設定に変更します。
無効化すべきアプリの基準
常時監視が不要なアプリは、積極的にバックグラウンド実行を無効化してください。
ゲームアプリ、写真編集ソフト、動画プレイヤーなどは、バックグラウンド実行の必要性が低いです。
一方、ウイルス対策ソフトやクラウド同期ツールは、目的に応じて判断しましょう。
この設定変更により、CPUとメモリの使用率が5～15%程度削減されることもあります。
バッテリー駆動のノートパソコンでは、バッテリー持続時間の改善も期待できます。
対処法5：ウイルスとマルウェアのスキャンを実行する
パソコンの動作が重い原因として、ウイルスやマルウェアの感染が考えられます。
これらの悪意あるプログラムは、システムリソースを大量に消費する場合があります。
Windows Defenderによるフルスキャン
Windows 10/11には、Windows Defender（現在のMicrosoft Defender）が標準搭載されています。
「設定」→「更新とセキュリティ」→「Windowsセキュリティ」→「ウイルスと脅威の防止」の順に開きます。
「スキャンのオプション」をクリックして、「フルスキャン」を選択します。
フルスキャンは、すべてのファイルとプログラムを徹底的にチェックするため、数時間かかる場合があります。
スキャン中もパソコンは使用できますが、動作が遅くなる可能性があります。
時間に余裕がある時、または就寝前に実行することをおすすめします。
セカンドオピニオンツールの活用
Windows Defenderに加えて、他のセキュリティツールでスキャンすることも有効です。
Malwarebytes FreeやAdwCleanerなどの無料ツールは、異なる検出方法を使用しています。
これらのツールは、Windows Defenderが見逃す可能性のある脅威を発見できることがあります。
定期的なスキャンを習慣化することで、セキュリティを維持しながら快適な動作環境を保てます。
脅威が検出された場合は、ツールの指示に従って削除または隔離してください。
スキャン後にパソコンを再起動すると、検出された問題の修正が完了します。
対処法6：ハードディスクのデフラグを実行する
ハードディスク（HDD）を使用している場合、デフラグは動作改善に非常に効果的です。
ただし、SSD（ソリッドステートドライブ）では、デフラグは不要です。
デフラグが必要な理由
ハードディスクにファイルを保存・削除していくと、データが断片化（フラグメンテーション）します。
断片化が進むと、ファイルの読み書きに時間がかかり、パソコンの動作が重い原因となります。
デフラグは、分散したデータを整理して連続した領域に配置し直す作業です。
この作業により、ハードディスクの読み書き速度が向上します。
デフラグの実行方法
まず、自分のパソコンがHDDを使用しているか確認しましょう。
「エクスプローラー」→「PC」→Cドライブを右クリック→「プロパティ」→「ツール」タブを開きます。
「ドライブの最適化とデフラグ」セクションの「最適化」ボタンをクリックします。
ドライブを選択して「分析」ボタンをクリックすると、断片化の状態が表示されます。
断片化率が10%以上の場合は、「最適化」ボタンをクリックしてデフラグを実行しましょう。
デフラグには数十分から数時間かかる場合があります。
Windowsは自動的にスケジュールされたデフラグを週1回実行する設定になっています。
この自動デフラグが無効になっている場合は、有効にしておくことをおすすめします。
SSDの場合の注意点
SSDを使用している場合、デフラグは実行しないでください。
SSDはデータの物理的な位置に関係なく高速アクセスが可能な構造です。
デフラグを実行すると、SSDの寿命を縮める原因になります。
代わりに「トリム」という最適化機能が自動的に実行されているので、特別な操作は不要です。
対処法7：システムの復元ポイントと更新プログラムの管理
Windowsの更新プログラムやシステムファイルが、動作不良の原因になることがあります。
適切な管理により、安定性と速度の両立が可能です。
問題のある更新プログラムのロールバック
最近パソコンの動作が重くなった場合、直近の更新プログラムが原因の可能性があります。
「設定」→「更新とセキュリティ」→「Windows Update」→「更新の履歴を表示する」を開きます。
「更新プログラムをアンインストールする」をクリックして、最近インストールされた更新を確認します。
問題が発生した時期と一致する更新プログラムがあれば、アンインストールを検討しましょう。
ただし、セキュリティ更新プログラムは可能な限り保持することが推奨されます。
システムの復元機能の活用
システムの復元は、パソコンを以前の状態に戻す強力な機能です。
「コントロールパネル」→「システムとセキュリティ」→「システム」→「システムの保護」を開きます。
「システムの復元」ボタンをクリックして、利用可能な復元ポイントを確認します。
パソコンの動作が重くなる前の日付の復元ポイントを選択して、復元を実行します。
復元作業中はパソコンを操作できず、15～30分程度かかります。
復元後、問題が解決していれば、その原因を特定する手がかりになります。
システムの復元は、個人ファイル（文書、写真など）には影響しません。
ただし、復元ポイント作成後にインストールしたプログラムは削除される可能性があります。
対処法8：電源プランを高パフォーマンスに変更する
電源プランの設定は、特にノートパソコンでパフォーマンスに大きく影響します。
省電力モードでは、CPUの動作速度が制限され、パソコンの動作が重い原因となります。
電源プランの変更方法
「コントロールパネル」→「ハードウェアとサウンド」→「電源オプション」を開きます。
または、タスクバーのバッテリーアイコンをクリックして、電源設定にアクセスできます。
利用可能な電源プランが表示されます。
高パフォーマンスプランを選択すると、CPUが最大速度で動作します。
このプランは、デスクトップPCや電源に接続されたノートPCに最適です。
ノートPCでバッテリー駆動時は、バランスプランが適切な場合もあります。
カスタム電源プランの作成
より細かく制御したい場合は、カスタム電源プランを作成できます。
既存のプランの横にある「プラン設定の変更」→「詳細な電源設定の変更」をクリックします。
プロセッサの電源管理の項目で、最小と最大のプロセッサの状態を調整できます。
最小を50%、最大を100%に設定すると、パフォーマンスとバッテリー持続時間のバランスが取れます。
ハードディスクの項目で、ディスクの電源を切るまでの時間を調整できます。
頻繁にアクセスするドライブは、「なし」に設定することで応答速度が向上します。
これらの設定は、使用環境に応じて最適化することが重要です。
電源プランの変更は即座に反映され、体感できる速度向上が期待できます。
対処法9：メモリとストレージの使用状況を監視する
リアルタイムでシステムリソースを監視することで、動作が重い原因を特定できます。
タスクマネージャーは、この目的に最適なツールです。
タスクマネージャーの活用方法
Ctrl + Shift + Escキーを同時に押してタスクマネージャーを起動します。
「プロセス」タブでは、現在実行中のすべてのプログラムとサービスが表示されます。
CPU、メモリ、ディスク、ネットワークの各列をクリックすると、使用率の高い順に並べ替えられます。
パソコンの動作が重い時に、どのプロセスがリソースを消費しているか一目で分かります。
リソースを大量消費するプロセスへの対処
メモリやCPUの使用率が異常に高いプロセスを見つけたら、対処を検討しましょう。
不要なアプリケーションは、プロセスを右クリックして「タスクの終了」を選択します。
ただし、システムプロセスやWindowsの重要なサービスは終了しないでください。
名前が不明なプロセスは、インターネットで検索して役割を確認してから判断しましょう。
パフォーマンスタブでのハードウェア状態確認
「パフォーマンス」タブでは、各ハードウェアコンポーネントの詳細な使用状況が表示されます。
メモリの項目を確認して、使用可能な容量が常に少ない場合は、メモリ増設を検討する価値があります。
ディスクの項目で、使用率が常に100%近い場合は、ハードディスクの故障やSSDへの換装を検討すべきです。
定期的にタスクマネージャーを確認する習慣をつけることで、問題の早期発見が可能になります。
対処法10：Windowsの高速スタートアップを無効化する
高速スタートアップは、起動時間を短縮する機能ですが、時として問題の原因になります。
この機能により、完全なシャットダウンが行われず、システムの状態が保持されます。
高速スタートアップが引き起こす問題
ドライバーやシステムファイルの更新が正しく適用されない場合があります。
ハードウェアの認識エラーや、周辺機器の動作不良が発生することもあります。
長期間使用していると、蓄積された一時データが動作を重くする原因になります。
これらの問題は、高速スタートアップを無効化して完全な再起動を行うことで解決できます。
無効化の手順
「コントロールパネル」→「ハードウェアとサウンド」→「電源オプション」を開きます。
左側メニューの「電源ボタンの動作を選択する」をクリックします。
「現在利用可能ではない設定を変更します」をクリックして、管理者権限を有効にします。
「シャットダウン設定」セクションの高速スタートアップを有効にする（推奨）のチェックを外します。
「変更の保存」ボタンをクリックして設定を確定します。
次回のシャットダウンから、完全なシャットダウンが実行されるようになります。
起動時間は数秒長くなりますが、システムの安定性と動作速度が改善される可能性があります。
特に、パソコンを長時間使い続けている場合に、この対処法は効果的です。
週に1回程度、完全な再起動を行う習慣をつけることもおすすめします。
それでも改善しない場合に検討すべきハードウェアのアップグレード
上記の対処法をすべて試しても改善が見られない場合、ハードウェアの限界かもしれません。
ただし、買い替えよりもアップグレードの方が費用対効果が高いケースも多いです。
メモリ（RAM）の増設
メモリ不足が原因の場合、増設は最も効果的な対処法です。
Windows 10/11の快適な動作には、最低8GB、推奨16GBのメモリが必要です。
現在4GBしか搭載していない場合、8GBまたは16GBに増設することで劇的に改善します。
メモリの増設は比較的簡単で、費用も5,000円～15,000円程度です。
パソコンの型番を確認して、対応するメモリの種類と最大容量を調べましょう。
SSDへの換装
HDDからSSDに換装することで、起動時間やアプリケーションの読み込み速度が飛躍的に向上します。
SSDは物理的な可動部品がなく、HDDの5～10倍の速度でデータにアクセスできます。
500GBのSSDは10,000円前後で購入でき、パソコンの寿命を大幅に延ばせます。
クローニングソフトを使用すれば、現在の環境をそのまま移行できます。
CPUやマザーボードの交換は慎重に
CPUやマザーボードの交換は、専門知識と技術が必要です。
また、これらのコンポーネントは高額で、互換性の問題も複雑です。
この段階まで来ると、新しいパソコンの購入を検討した方が良い場合もあります。
ただし、メモリ増設とSSD換装だけで、5～7年前のパソコンでも十分実用的になることが多いです。
パソコンのメンテナンスを習慣化して快適な動作を維持する
一度パソコンの動作が重い状態を改善できたら、その状態を維持することが重要です。
定期的なメンテナンスにより、快適な環境を長期間保つことができます。
週次のメンテナンス作業
少なくとも週に1回は、パソコンを完全に再起動しましょう。
スリープやハイバネーションではなく、シャットダウンと起動を行います。
これにより、メモリがクリアされ、一時的なエラーがリセットされます。
週末など時間がある時に、ディスククリーンアップを実行することも効果的です。
月次のメンテナンス作業
月に1回は、以下の作業を行うことをおすすめします。
Windows Updateの確認と適用を手動で実行します。
セキュリティソフトでフルスキャンを実行します。
不要になったプログラムをアンインストールします。
デスクトップやダウンロードフォルダを整理して、不要なファイルを削除します。
年次のメンテナンス作業
年に1回程度、以下の徹底的なメンテナンスを検討しましょう。
重要なデータのバックアップを取り、必要に応じてWindowsのクリーンインストールを実行します。
ノートパソコンの場合、内部の清掃を行い、冷却ファンのホコリを除去します。
ハードウェアの状態をチェックし、劣化が見られる部品は交換を検討します。
これらのメンテナンス作業を習慣化することで、パソコンの寿命が延び、常に快適な動作環境を維持できます。
パソコンの動作改善で得られるメリット
本記事で紹介した対処法を実践することで、多くのメリットが得られます。
まず、新しいパソコンの購入費用（5万円～15万円以上）を節約できます。
使い慣れたパソコンを引き続き使用できるため、新しい環境への適応時間も不要です。
データの移行作業やソフトウェアの再インストールといった手間も省けます。
動作速度が改善されることで、日々の作業効率が大幅に向上します。
起動時間の短縮、アプリケーションの高速な応答、快適なマルチタスク環境が実現します。
ストレスなくパソコンを使用できることで、仕事の生産性も高まるでしょう。
さらに、パソコンのメンテナンス方法を学ぶことで、今後のトラブルにも自分で対処できるようになります。
これらの知識は、次にパソコンを購入する際の選択基準を明確にする助けにもなります。
環境面でも、既存のパソコンを長く使用することは、電子廃棄物の削減につながります。
パソコンの動作が重いと感じたら、まずは本記事の対処法を試してみてください。
多くの場合、買い替えなしで快適な環境を取り戻すことができるはずです。
それでも改善しない場合にのみ、ハードウェアのアップグレードや買い替えを検討しましょう。
適切なメンテナンスと設定変更により、あなたのパソコンは再び快適に動作するようになります。