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医師監修【冷え性の改善法】体を内側から温める生活習慣で一年中ポカポカな身体を手に入れる
「夏でも手足が冷たい」「布団に入っても足先が温まらない」「周りの人が暑いと言っている時に自分だけ寒い」このような症状に悩んでいませんか。 冷え性は単なる体質で... -
【冷え性対策】体を内側から温める最強食材＆飲み物リスト｜医学的根拠と効果的な摂取法
手足が冷たくて眠れない、季節を問わず体が冷える、冷房の効いた部屋で体調を崩してしまう。 こんな悩みを抱えている方は少なくありません。 日本人女性の約7割が冷え性... -
寒い朝に食べたい！お手軽ホット朝ごはんレシピ10選｜5分で完成する温活メニュー
寒い朝は布団から出るのも辛く、朝ごはんの準備が億劫になりがちです。 しかし、温かい朝ごはんは体を内側から温め、代謝を上げて1日の活力を生み出します。 寒い朝、温... -
ほっこり温まる！11月に食べたい絶品「鍋レシピ」20選
朝晩の冷え込みが厳しくなる11月。この時期になると、温かい鍋料理が無性に食べたくなりますよね。 家族や友人と囲む鍋は、体を温めるだけでなく心まで満たしてくれる特... -
免疫力アップ！生姜たっぷりスープで体ポカポカ、冬の健康習慣を始めよう
寒い季節になると、風邪をひきやすくなったり、体が冷えて調子が悪くなったりしませんか。 そんな時こそ、生姜たっぷりスープが強い味方になります。 生姜には体を温め... -
生姜焼きレシピの決定版！プロが教える柔らかくて香ばしい極上調理方法と隠し味
家庭料理の定番として愛される生姜焼き。しかし、いざ作ってみると肉が硬くなってしまったり、味が薄かったり、期待していた香ばしさが出なかったりと、理想の仕上がり... -
スープ・鍋レシピで体ぽかぽか！冬におすすめ7品と選び方のコツ
寒い冬の日に体の芯から温まりたいとき、スープや鍋料理ほど心と体を満たしてくれるものはありません。 湯気とともに立ち上る香りに包まれながら、温かいスープや鍋を口... -
冷え性を克服！【血流改善の方法】食事・運動・生活習慣まとめ
手足が冷たくて眠れない、冬になると指先がしびれる、一年中足が冷えている。そんな辛い冷え性に悩まされていませんか。 冷え性は単なる体質ではありません。血流が悪く... -
生姜の健康効果｜冷え性改善から免疫力アップまで徹底解説
体の冷えが気になる季節や免疫力を高めたいとき、多くの方が真っ先に思い浮かべるのが生姜ではないでしょうか。生姜の健康効果は古くから知られており、現代でも医学的... -
血流を良くする食べ物と生活習慣｜冷えやむくみ対策に効く30の方法
体の冷えやむくみでお悩みではありませんか。これらの症状は、多くの人が血流の悪化が原因で発生しています。 現代人の生活習慣やストレス社会は、知らず知らずのうちに...
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