美容でスキンケアの正しい順番とおすすめアイテム
スキンケアの効果を最大限に引き出すには、正しい順番で使用することが重要です。
美肌を叶えるには日々の基本的なスキンケアが大切で、朝は「守る」を重視し、夜は「整える」ことに重点を置く必要があります。
この記事では、2025年最新の美容情報をもとに、美容でスキンケアの正しい順番と、今年注目のおすすめアイテムを詳しくご紹介します。
美肌を叶える正しいスキンケア手順を徹底解説
スキンケアの基本知識と重要性
スキンケアの目的とは
スキンケアは「肌の健康管理」といわれていて、その目的は大きく２つあります。
- 紫外線や埃など、肌に刺激となるものを取り除き、皮膚を保護すること
- 肌に十分な栄養を供給して、肌の健康を支えること
朝と夜でスキンケアの目的が異なる理由
朝のスキンケアは、日中の外的刺激から肌を守ることが目的。一方で夜のスキンケアは、日中にダメージを受けた肌をいたわり、健やかな状態で休ませるという違いがあります。
朝のスキンケアの正しい順番
朝のスキンケア手順
朝のスキンケアは、日中の肌を守ることを重視した以下の手順で行います。
1. 洗顔
朝の洗顔は、夜の間に付着した顔の汚れや、余分な皮脂を落とし、後で使う化粧水や美容液が肌に浸透しやすくなる役割があります。
肌質別の朝洗顔の方法。
- 脂性肌の場合：Tゾーンやあごなどの皮脂が気になる部分にだけクレンジングを使用
- 乾燥肌の場合：洗顔料を使わず水で顔をすすぐ程度に留める
- 普通肌の場合：低刺激の洗顔料で優しく洗う
2. 化粧水
洗顔後の肌に水分を補給します。
手の平に取り、顔全体に優しくパッティングするように浸透させます。
3. 美容液（必要に応じて）
肌悩みに合わせた美容液を使用します。
乾燥が気になる場合は保湿美容液、美白ケアをしたい場合はビタミンC誘導体配合のものを選びます。
4. 乳液またはクリーム
化粧水で補った水分を閉じ込める役割があります。べたつきが気になる朝は、軽いテクスチャーの乳液がおすすめです。
5. 日焼け止め
朝のスキンケアでもっとも重要となるのが「日焼け止め」です。外出時間や場所に合わせたSPF・PA値のものを選びます。
日焼け止めの選び方。
- 日常使い：SPF20-30、PA++
- 外出時：SPF30-50、PA+++
- アウトドア：SPF50+、PA++++
夜のスキンケアの正しい順番
夜のスキンケア手順
夜は一日の汚れやダメージをケアし、肌の修復を促すケアを行います。
1. クレンジング
メイクや日焼け止め、皮脂汚れをしっかりと落とします。
オイルタイプ、ミルクタイプ、ジェルタイプなど、肌質に合わせて選択します。
2. 洗顔
クレンジングで落としきれない汚れや古い角質を取り除きます。
泡立てネットを使い、きめ細かい泡で優しく洗いましょう。
3. 化粧水
洗顔後すぐに化粧水で肌に潤いを与えます。夜は昼間より多めの量を使い、しっかりと肌に浸透させます。
4. 美容液
夜は肌の修復力が高まるため、エイジングケアや集中ケア効果の高い美容液を使用します。
5. 乳液・クリーム
夜用の栄養価の高いクリームで、肌に蓋をして美容成分を閉じ込めます。
乾燥が気になる部分には重ね塗りも効果的です。
6. スペシャルケア（週1-2回）
パックやピーリングなど、集中的なケアを取り入れます。
肌質別スキンケアのポイント
乾燥肌のスキンケア
乾燥肌は水分と油分の両方が不足している状態です。
朝のケアのポイント。
- 洗顔は水またはぬるま湯のみ
- 保湿力の高い化粧水をたっぷり使用
- セラミド配合の美容液で水分保持力をアップ
- クリームで油分を補給
夜のケアのポイント。
- クレンジングは短時間で済ませる
- 洗顔は優しく、こすらない
- 化粧水は重ね付けで浸透させる
- 栄養価の高い夜用クリームでしっかり保湿
脂性肌のスキンケア
皮脂分泌が多く、テカりやニキビが気になる肌質です。
朝のケアのポイント。
- 洗顔料で余分な皮脂をしっかり落とす
- さっぱりタイプの化粧水を使用
- 油分の少ない美容液を選ぶ
- 軽いテクスチャーの乳液で仕上げ
夜のケアのポイント。
- しっかりとしたクレンジングで毛穴汚れを除去
- 酵素洗顔で古い角質を取り除く
- ビタミンC誘導体配合の美容液でニキビ予防
- 油分控えめのクリームで保湿
混合肌のスキンケア
Tゾーンは脂性、Uゾーンは乾燥気味の肌質です。
朝のケアのポイント。
- 部分的に洗顔の強さを調整
- Tゾーンはさっぱり、Uゾーンはしっとりタイプの化粧水を使い分け
- 美容液も部位別に選択
- 乳液・クリームの量を部位別に調整
夜のケアのポイント。
- クレンジングは全体的に行い、洗顔で部分調整
- 化粧水の量を部位別に変える
- Uゾーンには保湿美容液、Tゾーンには毛穴ケア美容液を使用
- クリームの量を調整して使い分け
敏感肌のスキンケア
刺激に弱く、赤みやかゆみが起こりやすい肌質です。
朝のケアのポイント。
- 低刺激の洗顔料を使用
- アルコールフリーの化粧水を選ぶ
- 無香料・無着色の美容液を使用
- 敏感肌用のクリームで優しく保湿
夜のケアのポイント。
- クレンジングは短時間で済ませる
- 洗顔は泡で優しく包み込むように
- セラミド配合の化粧水で肌バリア強化
- 抗炎症成分配合の美容液でケア
- 保護力の高いクリームで肌を守る
年代別スキンケアのポイント
20代のスキンケア
20代は肌の基礎力が高い時期ですが、正しいケアの習慣をつけることが重要です。
基本のケアポイント。
- 洗顔・保湿・UVケアの基本を確実に
- ニキビケアに重点を置く
- 過度なケアは避け、シンプルに
- 日焼け止めを毎日使用する習慣づけ
おすすめ成分。
- サリチル酸（ニキビケア）
- ヒアルロン酸（保湿）
- ビタミンC（抗酸化）
30代のスキンケア
肌の変化が現れ始める30代は、エイジングケアを意識し始める時期です。
基本のケアポイント。
- 保湿力を重視したケア
- 初期エイジングケアの導入
- 美容液を積極的に取り入れる
- 紫外線対策をより徹底
おすすめ成分。
- レチノール（エイジングケア）
- ペプチド（ハリ・弾力）
- ナイアシンアミド（毛穴・美白）
- セラミド（保湿・バリア機能）
40代のスキンケア
ホルモンバランスの変化により、肌の乾燥やハリの低下が気になる時期です。
基本のケアポイント。
- 高保湿ケアを重視
- エイジングケア成分を積極活用
- マッサージで血行促進
- 定期的なスペシャルケア
おすすめ成分。
- コラーゲン（ハリ・弾力）
- プラセンタ（総合エイジングケア）
- アスタキサンチン（抗酸化）
- スクワラン（高保湿）
50代以降のスキンケア
肌の変化が顕著になる50代以降は、集中的なエイジングケアが必要です。
基本のケアポイント。
- 高機能な美容液を複数使い
- 栄養価の高いクリームで徹底保湿
- 定期的なマッサージで代謝促進
- プロフェッショナルケアとの併用
おすすめ成分。
- 幹細胞エキス（再生ケア）
- フラーレン（抗酸化）
- DMAE（リフトアップ）
- EGF（成長因子）
2025年注目のスキンケアトレンドと成分
2025年のスキンケアトレンド
2025年のスキンケアトレンドというのは近年特に目まぐるしく変化している中で、今年特に注目されているトレンドをご紹介します。
ミニマリストスキンケア
必要最小限のアイテムで最大効果を求めるスキンケアが注目されています。多機能アイテムや、シンプルな成分構成の製品が人気です。
マイクロバイオーム（肌フローラ）ケア
肌の常在菌バランスを整えることで、肌本来の力を引き出すケアが話題です。プロバイオティクスやプレバイオティクス配合の製品が増加しています。
サステナブル美容
環境に配慮したパッケージや成分を使用した製品への関心が高まっています。リサイクル可能な容器や、天然由来成分を使用したアイテムが注目です。
2025年注目の美容成分
バクチオール
レチノールの植物性代替成分として注目されています。刺激が少なく、敏感肌の方でも使いやすいエイジングケア成分です。
ナイアシンアミド
毛穴の引き締め、美白、バリア機能向上など多機能な成分として人気です。朝夜問わず使用でき、他の成分との相性も良好です。
アゼライン酸
ニキビケアと美白効果を併せ持つ成分として注目されています。角質ケア効果もあり、肌のターンオーバーを整えます。
セラミドNP
従来のセラミドより浸透性が高く、保湿効果に優れています。肌バリア機能の強化により、様々な肌トラブルの予防が期待できます。
ヘキシルレゾルシノール
美白効果が高く、メラニン生成を抑制する成分です。刺激が少なく、継続使用により透明感のある肌へ導きます。
2025年おすすめスキンケアアイテム
クレンジング部門
デパコス
シュウウエムラアルティム8∞ スブリムビューティクレンジングオイル 8つの植物オイルを配合し、メイクを素早く落としながら肌をしっとりと仕上げます。
THREE バランシング クレンジング オイル 天然植物オイル配合で、肌に優しくメイクを落としながら保湿効果も期待できます。
プチプラ
無印良品 マイルドオイルクレンジング オリーブ果実油とホホバ種子油配合で、手軽に使える高品質クレンジングです。
ちふれ クレンジング オイル コストパフォーマンスに優れ、しっかりとメイクを落としながら肌に優しい処方です。
洗顔料部門
デパコス
ポーラ B.A ウォッシュ 濃密な泡が肌を包み込み、不要な角質や汚れを優しく除去します。
コスメデコルテ AQ ウォッシュ クレイ成分配合で毛穴の汚れまでしっかり落とし、なめらかな肌に仕上げます。
プチプラ
専科 パーフェクトホイップn 豊かな泡立ちと保湿成分で、洗い上がりのつっぱり感を軽減します。
ロゼット洗顔パスタ 白泥リフト 白泥とプラセンタエキス配合で、毛穴ケアとエイジングケアを同時に行えます。
化粧水部門
2025年上半期ベストコスメのスキンケア編で各部門1位を獲得したコスメを中心に、特におすすめの化粧水をご紹介します。
デパコス
SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス 独自成分ピテラ配合で、肌本来の働きを整えクリアな肌へ導きます。
アルビオン スキンコンディショナー エッセンシャル ハトムギエキス配合で、肌荒れを防ぎながらキメを整えます。
プチプラ
無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 岩手県釜石の天然水を使用し、敏感肌にも優しい高保湿化粧水です。
肌ラボ 極潤 ヒアルロン液 3種類のヒアルロン酸配合で、もちもちの肌へ導きます。
美容液部門
デパコス
SHISEIDO アルティミューン パワライジング セラム SHISEIDO(資生堂)を代表するコスメ、美容液「アルティミューン」から新作「パワライジング セラム」が誕生。椿の恵みをぎゅっと込めた新製品で、肌の免疫力をサポートします。
エスティローダー アドバンス ナイト リペア DNA修復酵素配合で、夜間の肌修復をサポートする美容液です。
プチプラ
オルビス オルビスユー セラム 細胞フィットネス発想で、肌本来の美しさを引き出します。
ロート製薬 メラノCC 薬用しみ集中対策美容液 活性型ビタミンC配合で、シミ予防と肌荒れ防止効果があります。
乳液・クリーム部門
デパコス
ラ・プレリー スキン キャビア リキッドリフト キャビアエキス配合で、贅沢なエイジングケアが可能です。
クレ・ド・ポー ボーテ ラ・クレーム プラチナゴールデンシルク配合で、極上の使用感と効果を実現します。
プチプラ
ニベア クリーム 長年愛され続けるロングセラー商品で、高い保湿効果があります。
ちふれ 乳液 しっとりタイプ ヒアルロン酸配合でしっとりとした仕上がりながら、リーズナブルな価格です。
日焼け止め部門
デパコス
ランコム UV エクスペール トーン アップ ローズ UV防止効果と美肌効果を併せ持つ、トーンアップ効果のある日焼け止めです。
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク 汗や水に強く、スキンケア成分50%配合で肌にやさしい処方です。
プチプラ
ニベア UV ディープ プロテクト＆ケア ジェル SPF50+/PA++++の高い防御力ながら、ジェルタイプで使いやすさも抜群です。
ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス 水感覚のつけ心地で、化粧下地としても使用できる多機能日焼け止めです。
スキンケアの効果を高める使用方法とコツ
製品の使用量と塗布方法
化粧水の効果的な使用方法
適量は500円玉大程度。手のひらで温めてから顔全体に優しくプレスするように浸透させます。乾燥が気になる部分には重ね付けを行います。
美容液の効果的な使用方法
商品によって異なりますが、一般的にはパール大1粒程度。顔の中心から外側に向かって、薄く均一に伸ばします。目元や口元など気になる部分には重点的に塗布します。
乳液・クリームの効果的な使用方法
乳液はパール大2粒程度、クリームはパール大1粒程度。手のひらで温めてから顔全体に優しくなじませます。マッサージするように塗ると血行促進効果も期待できます。
スキンケアの効果を高めるテクニック
温感ケア
蒸しタオルやスチーマーを使用して肌を温めると、化粧品の浸透が良くなります。週1-2回のスペシャルケアとして取り入れましょう。
マッサージケア
顔のマッサージは血行促進とリンパの流れを改善します。クリームを塗る際に、下から上へ、内側から外側へのマッサージを心がけます。
パックケア
保湿パックは週1-2回、美白パックは週1回程度が目安です。パック後はしっかりと保湿ケアを行います。
季節別スキンケアの調整方法
春のスキンケア
花粉や新生活のストレスで肌が敏感になりやすい季節です。
調整ポイント。
- 低刺激の製品を選ぶ
- 抗炎症成分配合のアイテムを取り入れる
- 紫外線対策を本格化
- 肌のバリア機能を強化
夏のスキンケア
高温多湿で皮脂分泌が増加し、紫外線も強くなる季節です。
調整ポイント。
- さっぱりタイプの化粧品に変更
- 毛穴ケアを重視
- 美白ケアを強化
- 汗対策として朝の保湿を軽めに
秋のスキンケア
夏のダメージをケアしながら、乾燥対策を始める季節です。
調整ポイント。
- 夏のダメージをリセットする集中ケア
- 保湿力を徐々にアップ
- エイジングケアを見直し
- 角質ケアで肌のターンオーバーを促進
冬のスキンケア
乾燥が厳しく、肌のバリア機能が低下しやすい季節です。
調整ポイント。
- 高保湿タイプの製品に変更
- オイルケアを取り入れる
- 室内の湿度管理
- 血行促進のマッサージケア
よくあるスキンケアの間違いと対策
過度な洗顔
1日に何度も洗顔したり、強くこすりすぎるのは肌を傷めます。朝夜2回の洗顔で十分で、優しく泡で包み込むように洗いましょう。
スキンケアアイテムの過剰使用
たくさん使えば効果が高まるわけではありません。適量を守り、肌の様子を見ながら調整することが大切です。
新しい製品の一度に複数導入
肌トラブルの原因を特定しにくくなります。新しいアイテムは1つずつ、パッチテストを行ってから使用しましょう。
効果を急ぎすぎること
スキンケアの効果は即座に現れるものではありません。最低でも1ヶ月は継続使用して効果を判断しましょう。
スキンケアに関するQ&A
Q. スキンケアはいつから始めるべきですか
A. 思春期頃から基本的なケアを始めることをおすすめします。洗顔・保湿・日焼け止めの基本3ステップから始めて、年齢とともにケア内容を充実させていきます。
Q. 敏感肌でもエイジングケアはできますか
A. 敏感肌用のエイジングケア製品を選ぶことで可能です。まずは肌のバリア機能を整えることを優先し、刺激の少ない成分から始めます。
Q. 男性と女性でスキンケア方法は違いますか
A. 基本的な手順は同じですが、男性は皮脂分泌が多いため、さっぱりタイプの製品を選ぶと良いでしょう。髭剃り後のケアも重要です。
Q. コスパの良いスキンケア方法はありますか
A. プチプラアイテムでも優秀な製品は多数あります。基本のケアを確実に行い、特に力を入れたい部分にのみ高価なアイテムを使用する方法もおすすめです。
Q. 化粧品の使用期限はありますか
A. 開封後は3-6ヶ月、未開封でも3年程度が目安です。
変色や異臭がある場合は使用を中止しましょう。
美容でスキンケアの正しい順番で理想の肌へ
美容で重視したいこととして「保湿ケア」と「美白ケア」が上位に挙げられており、スキンケアの基礎となる正しい順番での使用がますます重要になっています。
朝は「洗顔→化粧水→美容液→乳液・クリーム→日焼け止め」の順番で肌を守り、夜は「クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液・クリーム」の順番で肌を修復することが基本です。
個々の肌質や年代に合わせたパーソナライズされたスキンケアがより重要視されています。自分の肌と向き合い、正しい順番で継続的にケアを行うことで、理想の美肌を手に入れることができるでしょう。
美容でスキンケアの正しい順番を身につけ、美しい肌を維持していきましょう。