運動は体を引き締める効果がありますが、それは顔の筋肉にも当てはまります。顔の筋肉を鍛えることで、高価な美容整形手術を受けることなく、自然に顔をリフトアップし、引き締めることが可能です。
毎日約10分間の簡単な顔のエクササイズを行うだけで、数週間以内に筋肉が引き締まります。
筋肉が強化されると、皮膚も引き締まり、数か月後にはシワが減少し、若々しい外観を取り戻すことができます。
顔のエクササイズ
以下に、いくつかの顔のエクササイズを紹介します。
1.ライオンのポーズ
口を大きく開け、舌を出して喉を開きます。このポーズを5秒間保持し、何度も繰り返します。
2.顎のリフト
下唇を持ち上げ、顎を上げます。この位置を1秒間保持します。その後、力強く顎を下げますが、唇は歯の上に置いたままにします。この動作を10～12回、2～3セット行います。
3.微笑む仏像
唇を口の中に折り込み、口角を上げて笑顔を作ります。この動作を10～12回繰り返します。
4.目のエクササイズ
人差し指を眉毛の上に、親指を頬骨の上に置きます。目を閉じながら指で上を押し、目を閉じたまま40まで数えます。
5.「O」の字エクササイズ
口を「O」の字に開け、唇を歯の上に置きます。唇の角に指を置き、「O」の形を維持しながら指で押し上げます。このポーズを2秒間保持し、その後、指で圧力を解放します。この動作を20回繰り返します。