日焼け止めのおすすめ人気ランキング！焼けにくい最強アイテムを徹底比較

紫外線は、シミやシワの原因となるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めることも科学的に証明されています。日本では「日焼けは美容の敵」と言われるように、美白文化が根付いていますが、実は美容だけでなく健康面でも紫外線対策は非常に重要なのです。

特に近年は地球温暖化の影響で紫外線量が増加傾向にあり、春先から秋口だけでなく、一年を通して日焼け止めを使用することが推奨されています。また、窓際での作業や車の運転中など、室内にいても紫外線は容易に届きます。そのため、日常生活のあらゆる場面で肌を守るための強い味方となるのが「日焼け止め」です。

日焼け止めの重要性

本記事では、数多くある日焼け止めの中から特に「焼けにくさ」に注目して、効果的な製品をランキング形式でご紹介します。コスパの良い国産品から海外の高級ブランドまで、実際の使用感や効果を詳しく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

日焼け止めの選び方のポイント

SPFとPAの違いと選び方

日焼け止めを選ぶ際、最も重要なのが「SPF」と「PA」の値です。これらは日焼け止めの効果を示す指標であり、正しく理解することで自分に合った製品を選ぶことができます。

SPF（Sun Protection Factor）：UVB（短波長紫外線）をカットする効果を示す数値です。SPFの数値が高いほど、UVBをブロックする効果が高くなります。SPFの値は以下のように解釈できます。

• SPF15〜20：日常生活（通勤・通学など）
• SPF30〜50：長時間の外出やレジャー
• SPF50+：炎天下での活動、マリンスポーツなど

SPF値は「何倍長く日焼けせずにいられるか」を示しています。例えば、SPF30なら通常30分で赤くなる肌が、30倍の900分（15時間）まで赤くなるのを防げるとされています。ただし、汗や皮脂、水で流れ落ちるため、実際には2〜3時間ごとの塗り直しが必要です。

PA（Protection Grade of UVA）：UVA（長波長紫外線）をカットする効果を示す指標です。「+」の数が多いほど効果が高いことを意味します。

• PA+：効果あり
• PA++：かなり効果あり
• PA+++：非常に効果あり
• PA++++：極めて効果あり

UVAは肌の奥深くまで到達し、シミやシワ、たるみなどの光老化の原因となります。また、UVBよりも地表に届く量が多く、曇りの日や窓ガラスを通しても肌に影響を与えるため、日常使いの日焼け止めでもPA+++以上を選ぶことをおすすめします。

テクスチャーと使い心地で選ぶ

日焼け止めは毎日使うものだからこそ、使い心地の良さも重要なポイントです。主なタイプとその特徴を見ていきましょう。

クリームタイプ：しっとりとした使用感で、乾燥肌の方に向いています。保湿効果が高く、冬場や乾燥する環境での使用に適しています。ただし、べたつき感が気になる方は避けた方が良いでしょう。

ミルクタイプ：さらっとした付け心地で、広い範囲に塗りやすいのが特徴です。顔だけでなく全身にも使いやすく、普段使いに適しています。

ジェルタイプ：水分量が多く、べたつきを抑えた使用感が特徴です。夏場や脂性肌の方に向いていますが、乾燥肌の方は物足りなさを感じることもあります。

スプレータイプ：手を汚さずに塗れるので、背中など手の届きにくい部分や、メイクの上からの塗り直しに便利です。ただし、吸入しないよう注意が必要です。

スティックタイプ：持ち運びに便利で、ピンポイントでの塗り直しに適しています。子どもの顔用や、外出時の携帯用として人気があります。

自分のライフスタイルや好みに合わせて、使いやすいテクスチャーを選ぶことが継続使用のコツです。

肌質・肌悩みに合わせた選び方

肌質によって最適な日焼け止めは異なります。自分の肌質を理解し、それに適した製品を選びましょう。

敏感肌の方：紫外線吸収剤を使わない「ノンケミカル」（紫外線散乱剤のみ）の製品がおすすめです。また、無香料・無着色、アルコールフリーなど、添加物の少ないものを選びましょう。

乾燥肌の方：ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合された製品がおすすめです。クリームタイプやミルクタイプで、うるおいをキープしながら紫外線から守りましょう。

脂性肌・混合肌の方：さらっとした使用感のジェルタイプや、皮脂コントロール効果のある製品が適しています。「ノンコメドジェニック」（毛穴詰まりを起こしにくい）表示のあるものを選びましょう。

赤み・かぶれが出やすい方：亜鉛やチタンなどの紫外線散乱剤を使用した製品や、抗炎症成分を含む製品がおすすめです。

シミが気になる方：SPF50+・PA++++の高い防御力があり、美白成分（ビタミンC誘導体、トラネキサム酸など）を含む製品を選びましょう。

使用シーンに合わせた選び方

どんな場面で使うかによっても、選ぶべき日焼け止めは変わってきます。

日常使い（オフィス、買い物など）：SPF30〜50、PA+++程度の製品で十分です。化粧下地機能付きや、つけ心地の良いものを選びましょう。

アウトドア・スポーツ時：SPF50+、PA++++の高い防御力と、「ウォータープルーフ」や「スウェットプルーフ」といった耐水・耐汗性能のある製品を選びましょう。

海水浴・プール：SPF50+、PA++++の高い防御力と強力なウォータープルーフ機能を持つ製品が必須です。2〜3時間ごとの塗り直しも忘れずに行いましょう。

敏感肌のお子様用：紫外線散乱剤のみを使用した「ノンケミカル」タイプで、無添加・無香料のものを選びましょう。

メイクの上から使用：スプレータイプやパウダータイプが便利です。メイクの崩れを防ぎながら紫外線カットができます。

使用シーンに合わせて複数の日焼け止めを使い分けることで、より効果的な紫外線対策が可能になります。

2025年最新！焼けにくい日焼け止めランキングTOP10

それでは、検証と口コミに基づいた2025年最新の日焼け止めランキングをご紹介します。どれも「焼けにくさ」に定評のある製品ばかりです。

1位：アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー NA 60g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：スプレータイプ

ポイント：

• 最高レベルの紫外線防御効果を持ちながら、スプレータイプで手軽に全身に使用可能
• 独自の「アクアブースターEX」技術により、汗や水に触れるとUVブロック膜が強化される
• 50%の美容液成分を配合し、使うほどに肌が美しくなるスキンケア効果
• メイクの上からも使用可能で、塗り直しも簡単
• 無香料・無着色で敏感肌の方にも使いやすい設計

口コミ：「夏のレジャーで一日中使っても全く焼けなかった」「子どもと一緒に使える手軽さが最高」「ベタつかずサラサラな付け心地なのに、しっかり効果が感じられる」「メイクの上からササッと塗れるのが忙しい朝に助かる」

アネッサは資生堂の技術力を結集した日焼け止めブランドとして長年人気を誇ります。特にこのスプレータイプは、使いやすさと効果の高さを両立した製品として、多くのユーザーから支持されています。2025年の最新バージョンでは、美容成分がさらに強化され、日焼け止めとしてだけでなく、スキンケアアイテムとしても優秀な性能を発揮します。

2位：花王 ビオレUVアスリズムスキンプロテクトミルク 65ml

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：ミルクタイプ

ポイント：

• 独自の「ブロックバリア技術」により、汗や摩擦に強く長時間の紫外線防御が可能
• みずみずしい使用感でベタつかず、白浮きしない処方
• 「ウォータープルーフ」「スウェットプルーフ」で、スポーツや長時間の外出に最適
• 肌に優しい成分設計で、敏感肌の方も使いやすい
• コスパが良く、デイリーユースにもおすすめ

口コミ：「マラソン中も全く焼けなかった」「汗をかいても効果が持続する」「価格の割に効果が高く、リピート決定」「ベタつかずさらさらで、朝のスキンケアの最後に使っている」

ビオレUVアスリズムシリーズは、特にアクティブな方に人気の日焼け止めです。耐水性・耐汗性に優れており、スポーツや海水浴など、汗や水に触れる機会が多いシーンでも頼りになります。また、花王独自の技術により、ベタつきを抑えながらも高い紫外線防御効果を実現しています。

3位：スキンアクア トーンアップUVエッセンス 80g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：エッセンスタイプ

ポイント：

• 強力な紫外線カット効果と同時に、ラベンダーカラーでトーンアップ効果も実現
• ウォータープルーフ機能で、汗や水に強い
• みずみずしいテクスチャーで、伸びが良く使いやすい
• スキンケア成分配合で、乾燥から肌を守る
• プチプラながら高い効果で、コスパ抜群

口コミ：「使った瞬間から肌が明るくなり、ファンデーションいらず」「プチプラなのに効果が高く、全身に使っている」「伸びが良くて使いやすい」「子どもの運動会で使ったが、全く焼けなかった」

スキンアクアシリーズは、ロート製薬のコスパに優れた日焼け止めブランドです。特にこのトーンアップタイプは、日焼け止めと化粧下地の両方の効果を持ち、忙しい朝のスキンケアを効率化したい方に人気です。ラベンダーカラーが肌のくすみをカバーし、明るい印象に見せてくれます。

4位：アジャステ ガラクトミセス&バクチオール UVスプレー フレッシュペアー&フリージアブーケ SPF50+ PA++++

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：スプレータイプ

ポイント：

• 高い紫外線防御効果と、手軽なスプレータイプの使いやすさを両立
• 美容成分「ガラクトミセス」と「バクチオール」を配合し、スキンケア効果も抜群
• 爽やかなフレッシュペアー&フリージアブーケの香りで、使うたびに気分も上がる
• 顔だけでなく、全身に使用可能
• ウォータープルーフ処方で、汗や水に強い

口コミ：「香りが良くて気分が上がる」「スプレーなので、背中など手の届きにくい場所にも使いやすい」「美容成分入りなので肌がキレイになる気がする」「メイクの上からでも使えるので、外出時の塗り直しに便利」

アジャステブランドは、美容成分を豊富に配合した日焼け止めとして人気を集めています。特にこの製品は、スキンケア効果と日焼け止め効果を両立し、さらに良い香りも楽しめる三拍子揃った製品です。日焼け止めを「ケア」として楽しみたい方におすすめです。

5位：ニベアUV ディープ プロテクト&ケア ジェル 80g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：ジェルタイプ

ポイント：

• 強力な紫外線カット効果を持ちながら、ジェルタイプで肌にすっとなじむ
• ベタつかない使用感で、暑い季節でも快適に使用可能
• ヒアルロン酸など保湿成分配合で、乾燥から肌を守る
• ウォータープルーフ処方で、汗や水に強い
• 低価格で容量も多く、全身に使用しても経済的

口コミ：「価格の割に効果が高く、コスパ最強」「ベタつかずさらさらで使いやすい」「家族みんなで使っている」「日常使いからレジャーまで幅広く使える万能選手」

ニベアの日焼け止めは、コストパフォーマンスの高さで多くのファンを持っています。特にこのジェルタイプは、べたつきが少なく使いやすいテクスチャーと、高い紫外線防御効果を両立しており、日常使いからレジャーまで幅広いシーンで活躍します。

6位：コスメデコルテ サンシェルター トーンアップCC 35g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：クリームタイプ

ポイント：

• 高級感のあるテクスチャーで、肌に優しくなじむ
• トーンアップ効果で、化粧下地としても優秀
• 美容成分を豊富に配合し、使うほどに肌が美しくなる
• 独自の「サンクリスタル技術」で、紫外線から肌を守りながら透明感を演出
• ウォータープルーフ処方だが、普通の洗顔料でオフ可能

口コミ：「高級感のある使い心地で肌がキレイに見える」「化粧下地と日焼け止めを一度に済ませられて便利」「時間が経ってもヨレない」「敏感肌でも刺激を感じない」

コスメデコルテは高級スキンケアブランドとして知られていますが、この日焼け止めも同様に高品質な製品です。特に美容効果と日焼け止め効果を両立させたい方や、肌質にこだわりがある方におすすめです。価格は高めですが、それに見合う効果と使用感を提供してくれます。

7位：アルージェ UVプロテクトビューティーアップ 25g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：クリームタイプ

ポイント：

• 敏感肌向けに開発された低刺激処方
• 無香料・無着色・アルコールフリー・パラベンフリー
• 保湿成分配合で乾燥肌にも優しい
• 肌色を自然に補正するナチュラルカラー
• 耐水性あり、日常使いからアウトドアまで対応

口コミ：「敏感肌でも全く刺激を感じない」「肌にやさしいのに効果は本格的」「伸びが良くて少量でも広範囲をカバーできる」「肌荒れしやすい時期も安心して使える」

アルージェは敏感肌向けの医薬部外品ブランドとして人気があります。特にこの日焼け止めは、肌への優しさにこだわりながらも高い紫外線防御効果を実現しており、肌トラブルを抱える方にも安心して使用できる製品です。

8位：ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクションBB 30ml

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：BBクリームタイプ

ポイント：

• フランスの敏感肌ブランドによる高品質な日焼け止め
• BBクリーム機能で、カバー力と紫外線防御を両立
• 自然なツヤ感で肌を美しく見せる
• 皮膚科医推奨の低刺激処方
• 高い保湿効果で乾燥肌にもおすすめ

口コミ：「1本で日焼け止め、化粧下地、ファンデーションの役割を果たす」「敏感肌でも安心して使える」「伸びが良く、自然な仕上がり」「長時間崩れにくい」

ラロッシュポゼは皮膚科医も推奨する敏感肌向けブランドとして知られています。このBBタイプの日焼け止めは、メイクアップ効果と高い紫外線防御効果を両立し、忙しい朝のスキンケア・メイク時間を短縮したい方に人気です。

9位：シー・ブリーズ UVカットスプレー 50 90g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：スプレータイプ

ポイント：

• 超プチプラながら高い紫外線防御効果
• さわやかな使用感で、特に夏場のレジャーに最適
• 独自の「クールダウン処方」で、塗るとひんやり気持ちいい
• ウォータープルーフ機能で汗や水に強い
• 爽やかな香りで、使うたびに気分もリフレッシュ

口コミ：「プチプラなのに全く焼けない」「冷たい使用感が夏場に気持ちいい」「家族全員で使っても経済的」「海やプールでも効果が持続する」

シー・ブリーズは、特に夏場のレジャー向けの日焼け止めとして人気のブランドです。この製品は特に「ひんやり感」が特徴で、暑い日の外出時に使うと気分もリフレッシュできます。価格も手頃で、惜しみなく全身に使用できるのも魅力です。

10位：イプサ プロテクターセンシティブ 30g

SPF/PA：SPF50+・PA++++

テクスチャー：ジェルクリームタイプ

ポイント：

• 敏感肌向けに開発された低刺激処方
• 無香料・無着色・アルコールフリー
• 独自の「コンフォートフィット処方」で、軽やかな使用感
• ウォータープルーフ機能で汗や水に強い
• 美容成分配合で、スキンケア効果も期待できる

口コミ：「敏感肌の私でも使える数少ない日焼け止め」「つけ心地が軽くて快適」「白浮きせず、メイクの邪魔をしない」「効果が長持ちする」

イプサは肌分析を強みとする高級スキンケアブランドです。特にこの製品は敏感肌向けに開発された日焼け止めとして、肌トラブルを抱える方から高い支持を得ています。価格は高めですが、肌への優しさにこだわりたい方には特におすすめです。

日焼け止めの効果的な使い方

せっかく良い日焼け止めを選んでも、使い方が間違っていると十分な効果が得られません。ここでは、日焼け止めを最大限に活用するための正しい使い方をご紹介します。

適切な量を使う

日焼け止めの効果を十分に発揮させるためには、適切な量を使用することが重要です。一般的に、顔には500円玉大（約2g）、腕や脚などの露出部分には、それぞれ2cmくらいのラインで絞り出した量（約5g）が目安です。

多くの人が使用量が少なすぎると言われていますので、しっかりと量を確保しましょう。SPFは理論上の数値であり、適切な量を使用しないと、表示されている効果の半分以下になってしまう可能性があります。

塗り方のポイント

均一に塗ることも重要です。特に、以下のポイントに注意しましょう。

1. 塗り残しに注意：特に耳の後ろ、首筋、髪の生え際、鼻の脇などは塗り忘れが多い部位です。鏡を見ながら丁寧に塗りましょう。
2. 重ね塗りの効果：一度に厚く塗るより、薄く2回に分けて塗った方が均一に広がり、効果的です。特に日差しの強い日は、この方法がおすすめです。
3. スキンケアとの順番：日焼け止めは、化粧水、美容液、乳液またはクリームの後、メイクの前に使用します。基本的にスキンケアの最後、メイクの前という位置づけです。

塗り直しのタイミング

どんなに高性能な日焼け止めでも、時間の経過とともに効果は低下します。特に以下のタイミングでは塗り直しが必要です。

1. 2〜3時間おき：特に強い日差しの下では、2〜3時間ごとに塗り直すことが推奨されています。
2. 汗をかいた後：大量に汗をかいた場合は、タオルで軽く押さえるように拭き取った後、塗り直しましょう。
3. 水に濡れた後：ウォータープルーフタイプでも、水から上がった後は塗り直すことで効果を維持できます。
4. 摩擦が加わった後：タオルで顔を拭いたり、衣服で擦れたりした場合も、その部分は塗り直しましょう。

メイクの上から塗り直す場合は、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めが便利です。また、UVカット効果のあるフェイスパウダーで軽く押さえるのも効果的です。

正しい落とし方

日焼け止めは肌に密着するよう設計されているため、通常の洗顔料だけでは完全に落としきれないことがあります。特にウォータープルーフタイプや、SPF値の高いものは、クレンジング剤を使用して丁寧に落とすことが大切です。

1. クレンジング選びのポイント：オイルタイプ、バームタイプ、ジェルタイプなど、自分の肌質や好みに合ったクレンジング剤を選びましょう。敏感肌の方は、低刺激タイプのミルククレンジングやクリームクレンジングがおすすめです。
2. ダブル洗顔の重要性：クレンジング後に通常の洗顔料でもう一度洗顔することで、残った日焼け止めや皮脂、汚れをしっかり落とすことができます。
3. 優しく丁寧に：ゴシゴシと強くこすると肌を傷めるので、指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。

日焼け止めをきちんと落とさないと、肌トラブルの原因になることがあります。毎日のスキンケアの一環として、正しいクレンジングを心がけましょう。

よくある質問

日焼け止めに関して、多くの方が疑問に思う点をQ&A形式でまとめました。

Q1: 室内でも日焼け止めは必要ですか？

A: はい、必要です。窓ガラスを通してもUVAは約70%通過するため、窓際のデスクで仕事をしている方や、車の運転が多い方は特に注意が必要です。また、最近では青色光（ブルーライト）による肌への影響も指摘されており、スマホやパソコンを長時間使用する方は、ブルーライトカット機能付きの日焼け止めがおすすめです。

Q2: 敏感肌ですが、使える日焼け止めはありますか？

A: 敏感肌の方には、紫外線吸収剤を使わない「ノンケミカル」タイプ（紫外線散乱剤のみ使用）や、無香料・無着色・アルコールフリーの製品がおすすめです。本記事で紹介した「アルージェ UVプロテクトビューティーアップ」や「イプサ プロテクターセンシティブ」などが適しています。また、パッチテストを行ってから使用するとより安心です。

Q3: 子供にも大人用の日焼け止めを使っても大丈夫ですか？

A: 基本的には子供用の日焼け止めを選ぶことをおすすめします。子供の肌は大人よりもデリケートで、紫外線の影響も受けやすいためです。子供用の日焼け止めは、肌への負担が少なく、落としやすいよう設計されています。もし大人用を使用する場合は、低刺激タイプの「ノンケミカル」製品を選びましょう。

Q4: 日焼け止めを塗っていても日焼けしてしまう原因は？

A: 主な原因としては、以下が考えられます。

• 塗る量が少なすぎる（適量は顔に500円玉大程度）
• 塗り残しがある（特に耳の後ろ、首筋、髪の生え際など）
• 塗り直しが不十分（2〜3時間ごと、汗をかいた後、水に濡れた後に塗り直す必要がある）
• SPF値やPA値が活動内容に対して不十分（強い日差しの下では最低SPF50+・PA++++）

これらのポイントに注意することで、日焼けのリスクを大幅に減らすことができます。

Q5: 日焼け止めは肌に悪くないのですか？

A: 適切な製品を正しく使用すれば、肌への負担は最小限に抑えられます。むしろ、紫外線による肌へのダメージ（シミ、シワ、皮膚がんリスクなど）の方が圧倒的に大きいため、日焼け止めの使用は肌を守るために重要です。ただし、以下の点に注意しましょう。

• 自分の肌質に合った製品を選ぶ
• 使用後はしっかりクレンジングする
• 肌に合わない場合はすぐに使用を中止する

肌トラブルが心配な方は、少量を腕の内側などでパッチテストを行ってから使用することをおすすめします。

あなたに最適な日焼け止めを見つけよう

日焼け止めは、美容と健康を守るための必須アイテムです。本記事でご紹介したように、様々なタイプの日焼け止めがあり、それぞれに特徴があります。あなたに最適な日焼け止めを選ぶためのポイントをおさらいしましょう。

1. SPF・PAの値を活動内容に合わせて選ぶ：日常使いならSPF30〜50・PA+++程度、アウトドアや強い日差しの下ではSPF50+・PA++++を選びましょう。
2. テクスチャーは好みと使用シーンで選ぶ：クリーム、ミルク、ジェル、スプレーなど、自分が使いやすいと感じるものを選ぶことが継続使用のコツです。
3. 肌質に合わせて選ぶ：敏感肌ならノンケミカル、乾燥肌なら保湿成分配合、脂性肌ならさらっとしたタイプなど、自分の肌質に合わせた製品を選びましょう。
4. 適切な量を正しく使う：少量ではSPFの効果が十分に発揮されません。適量をムラなく塗り、定期的に塗り直すことが重要です。
5. 日常のスキンケアに組み込む：日焼け止めは特別なものではなく、毎日のスキンケアの一部として習慣化することが大切です。

紫外線は季節や天候を問わず常に存在します。特に日本は紫外線量が多い国として知られており、年間を通じた対策が必要です。日焼け止めを正しく使うことで、肌トラブルを予防し、美しい肌を維持しましょう。

今回ご紹介した日焼け止めの中から、あなたのライフスタイルや肌質、好みに合った製品を見つけて、毎日の紫外線対策に役立ててください。美しい肌は日々の積み重ねから生まれるものです。今日から、あなたに最適な日焼け止めでしっかり紫外線対策を始めましょう！