スターバックス（スタバ）の低糖質メニューについてご紹介します。ダイエット中でも安心して楽しめる、スタバの人気メニューをランキング形式でご紹介します。
ダイエット中や糖質制限中の人でも、スタバのドリンクを楽しみたいですよね。スタバには、糖質が比較的低いドリンクがたくさんあります。
そこで、今回はスタバの低糖質ドリンクをランキング形式でご紹介します。また、低糖質ドリンクを美味しく楽しむためのポイントも解説します。
スタバの低糖質ドリンクとは？
スタバの低糖質ドリンクとは、100mlあたりの糖質量が10g以下のものとなります。スタバの公式メニューでは、糖質量が明記されているものもありますが、そうでないものもあります。
糖質量が明記されていないメニューは、スタバの公式アプリや公式サイトから確認することができます。また、店頭でスタッフに問い合わせることもできます。
スタバの低糖質ドリンクランキング
それでは、スタバの低糖質ドリンクランキングをご紹介します。
第1位：ほうじ茶ティーラテ（アイス）
糖質量：2.4g
スタバの低糖質ドリンクでダントツの1位は、ほうじ茶ティーラテ（アイス）です。ほうじ茶の香ばしさとミルクのまろやかさが絶妙にマッチしたドリンクです。
第2位：アイスコーヒー
糖質量：0g
スタバの定番ドリンクであるアイスコーヒーも、低糖質ドリンクです。糖質は0gなので、ダイエット中や糖質制限中でも安心して飲むことができます。
第3位：カフェラテ
糖質量：3.2g
カフェラテは、ミルクとエスプレッソを混ぜ合わせたドリンクです。スタバのカフェラテは、エスプレッソの苦味とミルクの甘みがバランスよく楽しめます。
第4位：アーモンドミルクラテ
糖質量：5.6g
アーモンドミルクラテは、アーモンドミルクを使ったラテです。アーモンドの香ばしさとミルクのまろやかさが合わさった、コクのある味わいです。
第5位：ダークモカチップクリームフラペチーノ
糖質量：40.4g
ダークモカチップクリームフラペチーノは、チョコレートとコーヒーの風味が楽しめるフラペチーノです。糖質は40.4gと、他のドリンクと比べるとやや高めですが、低糖質ドリンクのランキングでは5位となっています。
低糖質ドリンクを美味しく楽しむためのポイント
ミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクに変更する
スタバでは、無料でミルクの変更が可能です。無脂肪乳やアーモンドミルクに変更すると、糖質を大幅に抑えることができます。
甘さ控えめにする
スタバのドリンクは、基本的に甘めになっています。甘さ控えめにすると、より低糖質にすることができます。
トッピングを控える
トッピングには、糖質やカロリーが多く含まれているものもあります。トッピングを控えると、より低糖質にすることができます。
低糖質ドリンクランキング
スタバのドリンクメニューの中で、糖質が低いものを5つピックアップしました。
2. ホットのハイビスカスティー：糖質0g、カロリーも0
3. イングリッシュブレックファーストやアールグレイ等のホットティー：糖質1.0g以下、カロリーも5kcal以下
4. ソイラテ：糖質10.1g
5. カフェミスト：糖質16.9g
低糖質フードランキング
次に、スタバのフードメニューの中で糖質が低いものを5つ選びました。
2. サラダラップ「ベジタブルチキン」：糖質24g
3. サラダラップ「エビ＆スイートチリソース」：糖質25.5g
4. サラダラップ「根菜チキン」：糖質26g
5. あらびきソーセージ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン：糖質28.6g
低糖質メニューの選び方
スタバで低糖質メニューを選ぶ際のポイントをいくつか紹介します。
・ 牛乳を低脂肪ミルクや無脂肪ミルクに変更する：牛乳には乳糖という糖分が含まれているので、牛乳を使用すると糖質が多めになります。
・ アイスよりホットを選ぶ：身体が冷えると代謝が悪くなり、脂肪を燃焼しにくくなります。
スタバの低糖質メニューランキングをご紹介しました。健康的なライフスタイルを送るための一助になれば幸いです。
スタバには、糖質が比較的低いドリンクがたくさんあります。糖質制限中でも、スタバのドリンクを楽しむことができます。
今回のランキングを参考に、ぜひお気に入りの低糖質ドリンクを見つけてください。