トイレトレーニング！いつから始める？進まない時のイライラ解消法とおすすめグッズ
子育て中のママ・パパにとって、トイレトレーニングは大きな関門の一つです。
「いつから始めればいいの？」 「なかなか進まなくてイライラしてしまう」 「どんなグッズを使えば効果的？」
このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、トイレトレーニングの適切な開始時期から、うまく進まない時の対処法、おすすめのトレーニンググッズまで、専門的な知識と実践的なノウハウを詳しく解説します。
多くの家庭で実際に効果のあった方法や、専門家の意見も交えて、あなたとお子さんに最適なトイレトレーニングの進め方をご紹介していきます。
トイレトレーニングとは
トイレトレーニングの基本概念
トイレトレーニングとは、おむつを卒業してトイレで排泄できるようになるための練習のことです。
単に技術的なスキルを身につけるだけでなく、お子さんの身体的・精神的発達に深く関わる重要なプロセスです。
この過程では、膀胱や腸の発達、言葉の理解、自立心の芽生えなど、様々な要素が複合的に関係しています。
なぜトイレトレーニングが重要なのか
トイレトレーニングの成功は、お子さんの自立心を大きく育みます。
自分でトイレに行けるようになることで、達成感や自信を得ることができます。
また、保育園や幼稚園への入園準備としても重要な意味を持っています。
トイレトレーニングはいつから始めるべきか
開始時期の目安
一般的に、トイレトレーニングの開始時期は1歳半から3歳頃とされています。
しかし、個人差が大きく、お子さんの発達状況を見極めることが最も重要です。
厚生労働省の調査によると、日本の子どもがおむつを卒業する平均年齢は以下の通りです。
昼間のおむつ卒業：2歳6か月 夜間のおむつ卒業：3歳2か月
開始のサインを見極める
トイレトレーニングを始める適切なタイミングを見極めるには、以下のサインを確認しましょう。
身体的な発達のサイン
- 一人で安定して歩ける
- 階段を上り下りできる
- おむつが濡れていない時間が2時間以上続く
- うんちの時間がある程度決まっている
言語的・認知的な発達のサイン
- 簡単な指示を理解し従える
- 「おしっこ」「うんち」などの言葉を理解している
- 自分の気持ちを言葉で表現し始める
- 「いや」「だめ」などの意思表示ができる
心理的な発達のサイン
- 他のことで自立しようとする意欲が見える
- おむつが汚れることを気にし始める
- 大人のトイレに興味を示す
- 模倣行動が増えてくる
季節による開始時期の考慮
トイレトレーニングを始める季節も重要な要素です。
おすすめの季節
春から夏（4月〜8月）がおすすめの理由：
- 洗濯物が乾きやすい
- 薄着なので着脱が簡単
- 失敗しても風邪をひきにくい
避けたい時期
以下の時期は避けることをおすすめします。
- 引っ越しや転園などの環境変化がある時期
- 病気やケガで体調が不安定な時期
- 家族に大きな変化（出産、転職など）がある時期
トイレトレーニングの準備
環境づくり
成功するトイレトレーニングには、適切な環境づくりが不可欠です。
トイレ環境の整備
お子さんがトイレを怖がらないよう、親しみやすい環境を作りましょう。
- 子ども用の便座や補助便座を設置
- 足置き台を用意して安定感を確保
- 好きなキャラクターのシールやポスターで装飾
- 十分な明るさの確保
必要なグッズの準備
基本的に必要なアイテムを事前に揃えておきましょう。
- 補助便座またはおまる
- 足置き台（踏み台）
- トレーニングパンツ
- お尻ふき
- 着替えセット
心構えの準備
親の心構え
トイレトレーニングは長期戦になることを覚悟しましょう。
焦りや怒りは逆効果になることが多いため、ゆったりとした気持ちで取り組むことが大切です。
失敗は当たり前のことだと認識し、お子さんのペースに合わせることが成功の鍵です。
家族全体での協力体制
家族全員で一貫したアプローチを取ることが重要です。
- 使用する言葉を統一する
- 褒め方や対応方法を合わせる
- 進捗状況を共有する
段階別トイレトレーニングの進め方
ステップ1：トイレに慣れる期間（開始〜1か月）
目標
トイレという場所に慣れ、座ることに抵抗をなくすことが目標です。
具体的な方法
まずは服を着たままトイレに座る練習から始めましょう。
- 決まった時間にトイレに誘う（食後、起床後など）
- 絵本を読んだり歌を歌ったりして楽しい時間にする
- 座れただけで大げさに褒める
- 出なくても怒らない
この時期の注意点
無理に長時間座らせる必要はありません。
5分程度で十分です。
嫌がる場合は一旦中止し、数日後に再チャレンジしましょう。
ステップ2：タイミングを覚える期間（1〜3か月）
目標
排泄のタイミングを意識し、成功体験を積み重ねることが目標です。
具体的な方法
お子さんの排泄パターンを観察し、成功しやすいタイミングでトイレに誘います。
- 起床後すぐ
- 食事の前後30分
- お昼寝の前後
- 夜寝る前
成功した時の対応
成功した時は思い切り褒めましょう。
- 「すごいね！」「かっこいい！」など言葉で褒める
- ハグやハイタッチなどスキンシップで表現
- シールを貼るなどの視覚的な報酬も効果的
ステップ3：自立への移行期間（3〜6か月）
目標
自分からトイレに行きたいと言えるようになることが目標です。
具体的な方法
徐々に誘う回数を減らし、お子さんの自発性を促します。
- 「おしっこ出る？」と聞いてみる
- トイレのタイミングを少しずつお子さんに委ねる
- 成功体験を積み重ねて自信をつけさせる
パンツへの移行
日中の成功率が80％を超えたら、パンツへの移行を検討しましょう。
最初は家にいる時間だけパンツで過ごし、徐々に外出時間も延ばしていきます。
トイレトレーニングが進まない原因と対策
よくある停滞の原因
身体的な原因
便秘や下痢などの体調不良が続いている場合、トレーニングが思うように進まないことがあります。
規則正しい生活リズムと食事内容の見直しが必要です。
心理的な原因
以下のような心理的要因も停滞の原因となります。
- トイレに対する恐怖心
- プレッシャーによるストレス
- 変化への不安
- 親の焦りを感じ取っている
環境的な原因
- トイレが使いにくい
- 家族の協力体制が不十分
- 生活リズムが不規則
- 十分な時間が確保できていない
効果的な対策方法
リセット法
一旦トレーニングを中断し、プレッシャーを取り除く方法です。
2〜4週間程度おむつに戻し、お子さんの心理的負担を軽減します。
その間も、トイレに興味を持ち続けられるよう、絵本の読み聞かせなどで関心を維持しましょう。
段階的アプローチ
現在のレベルより一段階下げて、確実にできることから再スタートします。
- 座れない→座る練習
- 出ない→出る練習
- 言えない→意思表示の練習
動機づけの工夫
お子さんのやる気を引き出す工夫を取り入れます。
- 好きなキャラクターのパンツを用意
- トイレ成功カレンダーを作成
- 小さなご褒美システムの導入
専門家のアドバイス
小児科医や保育士からのアドバイスをまとめました。
「トイレトレーニングで最も重要なのは、お子さんのペースを尊重することです。個人差が大きいプロセスなので、他の子と比較せず、その子なりの成長を見守ってください。」（小児科医・田中先生）
「失敗を叱るのではなく、挑戦したことを褒めることが大切です。前向きな気持ちでトレーニングに取り組める環境づくりを心がけましょう。」（保育士・山田さん）
イライラ解消法とメンタルケア
親のストレス管理
イライラの原因を理解する
トイレトレーニングでイライラしてしまう主な原因：
- 期待通りに進まない焦り
- 周囲からのプレッシャー
- 掃除や洗濯の負担増加
- 睡眠不足や疲労の蓄積
効果的なストレス解消法
以下の方法でストレスを軽減しましょう：
即効性のある方法
- 深呼吸をして一旦冷静になる
- その場を離れて気持ちを切り替える
- 「大丈夫、時間が解決する」と自分に言い聞かせる
長期的なケア方法
- 夫婦で協力分担する
- 実家や友人に相談する
- 一人の時間を作る
- 睡眠時間を確保する
子どものメンタルケア
恐怖心を取り除く工夫
トイレに対する恐怖心を軽減する具体的な方法：
- トイレを明るく楽しい場所にする
- 好きな音楽をかける
- 一緒にトイレに行く
- 絵本でトイレの楽しさを伝える
自信をつけさせる褒め方
効果的な褒め方のポイント：
- 具体的に褒める（「トイレに座れたね」「教えてくれたね」）
- タイミングを逃さずすぐに褒める
- 身体接触を交えて愛情を表現する
- 他の人にも報告して喜びを共有する
家族のサポート体制
パートナーとの連携
夫婦間での役割分担を明確にしましょう。
| 場面 | ママの役割 | パパの役割 |
|---|---|---|
| 平日朝 | 朝の支度とトイレ誘導 | 夜の準備確認 |
| 休日 | 午前中のケア | 午後のケア |
| 外出時 | トイレ場所の確認 | グッズの準備 |
| 夜間 | 寝る前のトイレ | 夜中の対応 |
祖父母や周囲への理解促進
祖父母世代との考え方の違いを調整することも大切です。
- 現在のトレーニング方法を説明する
- 一貫した対応をお願いする
- 進捗状況を定期的に報告する
おすすめトイレトレーニンググッズ
補助便座の選び方
種類別特徴
取っ手付きタイプ
- 安心感があり、初心者におすすめ
- 価格：2,000〜4,000円
- メリット：安定感がある
- デメリット：収納場所が必要
シンプルタイプ
- コンパクトで収納しやすい
- 価格：1,000〜2,500円
- メリット：場所を取らない
- デメリット：慣れるまで不安定
キャラクター付きタイプ
- 子どもの興味を引きやすい
- 価格：2,500〜5,000円
- メリット：楽しくトレーニングできる
- デメリット：飽きる可能性がある
おすすめ商品TOP5
- リッチェル ポッティス補助便座K
- 価格：約2,800円
- 特徴：取っ手付きで安定感抜群
- コンビ ベビーレーベル補助便座
- 価格：約3,200円
- 特徴：やわらかクッション付き
- アンパンマン補助便座
- 価格：約4,500円
- 特徴：音楽機能付きで楽しい
- シンプルカーズ補助便座
- 価格：約1,800円
- 特徴：コンパクトで持ち運び便利
- トーマス補助便座
- 価格：約3,800円
- 特徴：おしゃべり機能付き
おまるの選び方
おまるのメリット・デメリット
メリット
- 子どもサイズで安心感がある
- 移動が簡単
- 最初の一歩として導入しやすい
デメリット
- 掃除の手間がかかる
- 将来的にトイレに移行が必要
- 置き場所の確保が必要
おすすめおまる
- コンビ ベビーレーベル おまるでステップ
- 価格：約5,800円
- 特徴：補助便座にも変身可能
- リッチェル ポッティス イス型おまるK
- 価格：約4,200円
- 特徴：安定感のあるイス型デザイン
トレーニングパンツの選び方
種類と特徴
6層トレーニングパンツ
- 吸収力：高い
- 適用時期：トレーニング初期
- 価格：1枚800〜1,200円
4層トレーニングパンツ
- 吸収力：中程度
- 適用時期：慣れてきた頃
- 価格：1枚600〜900円
2層トレーニングパンツ
- 吸収力：低い
- 適用時期：仕上げ段階
- 価格：1枚400〜600円
必要枚数の目安
トレーニング初期：15〜20枚 慣れてきた頃：10〜15枚 仕上げ段階：5〜10枚
その他の便利グッズ
踏み台
安全で安定性の高い踏み台を選びましょう。
おすすめポイント：
- 滑り止めがついている
- 適切な高さ（15〜20cm）
- 耐荷重30kg以上
お出かけ用グッズ
外出時に便利なアイテム：
- 携帯用補助便座
- おしりふき
- 着替えセット
- ビニール袋
- 除菌シート
トイレトレーニング絵本
読み聞かせにおすすめの絵本：
- 「ノンタンおしっこしーしー」
- 「うんちがぽとん」
- 「といれでできたよ」
- 「おむつのなか、みせてみせて！」
- 「トイレいけるかな」
外出時のトイレトレーニング対策
外出前の準備
チェックリスト
外出前に以下のアイテムを確認しましょう：
□ 着替えセット（2〜3組） □ おしりふき □ ビニール袋（汚れ物用） □ 携帯用補助便座 □ 除菌シート □ タオル
事前の情報収集
目的地のトイレ情報を事前にチェック：
- 子ども用トイレの有無
- おむつ替えスペースの確認
- アクセスのしやすさ
- 混雑状況の把握
外出中の対応方法
定期的な声かけ
30分〜1時間おきに「おしっこ大丈夫？」と確認しましょう。
お子さんが夢中になって遊んでいる時ほど、こまめな確認が大切です。
失敗した時の対応
外出先で失敗してしまった場合：
- 冷静に対処する
- 「大丈夫だよ」と声をかける
- 速やかに着替えさせる
- 周囲への配慮を忘れずに
公共の場でのマナー
- 汚してしまった場合は清掃する
- 他の利用者への配慮を忘れない
- 必要に応じて施設スタッフに相談
場所別攻略法
ショッピングモール
- インフォメーションでトイレ場所を確認
- 授乳室にもトイレがある場合が多い
- 混雑する時間帯を避ける
公園
- 事前にトイレの場所と状況を確認
- 簡易テントがあると便利
- 水道の場所も把握しておく
電車・バスでの移動
- 乗車前に必ずトイレに寄る
- 車内では定期的に確認
- 停車駅でのトイレ休憩を計画
レストラン・カフェ
- 個室がある店舗を選ぶ
- 入店時にトイレの場所を確認
- 食事前後のタイミングで誘導
夜間のトイレトレーニング
昼間と夜間の違い
夜間のトイレトレーニングは昼間とは異なる難しさがあります。
生理的な違い
- 睡眠中は抗利尿ホルモンが分泌される
- 膀胱の容量がまだ十分でない
- 深い眠りから覚めるのが困難
発達の個人差
夜間のおむつが外れる時期は個人差が非常に大きく、3〜5歳頃が一般的です。
昼間のトレーニングが完了してから3〜6か月後に夜間も成功することが多いです。
夜間トレーニングの進め方
開始の目安
以下の条件が揃ったら夜間トレーニングを開始できます。
- 昼間のおむつが完全に外れている
- 朝起きた時のおむつが乾いている日が増えた
- 夜中に起きてトイレに行きたがる
- 本人が夜もパンツで寝たがる
具体的な方法
段階的アプローチ
- お昼寝から始める
- 夜の前半だけパンツにする
- 一晩中パンツで過ごす
環境整備
- 夜間用ライトを設置
- トイレまでの道筋を安全にする
- 防水シーツを使用
夜中に起こすべきかどうか
専門家の意見は分かれますが、以下の場合は起こすことを検討しましょう：
- 本人が希望する場合
- 規則的な時間に目を覚ます場合
- おねしょが続いて本人が気にしている場合
おねしょへの対処法
おねしょをした時の対応
- 叱らずに「大丈夫だよ」と声をかける
- 一緒に後始末をする
- 「明日はきっとできるよ」と励ます
- シーツや着替えを準備する
防水対策
効果的な防水対策グッズ：
- 防水シーツ
- おねしょパッド
- 防水パンツ
- マットレスプロテクター
長期化した場合の対応
6歳を過ぎてもおねしょが続く場合は、小児科に相談しましょう。
夜尿症という医学的な状態の可能性があります。
年齢別トイレトレーニングのポイント
1歳台のトレーニング
特徴と注意点
1歳台でのトレーニングは主に環境に慣れることが中心です。
- 言語理解が限定的
- 身体的発達が未熟
- 集中力が短い
効果的なアプローチ
- 遊び感覚で取り組む
- 短時間で区切る
- スキンシップを多くする
- 絵本や歌を活用する
2歳台のトレーニング
特徴と注意点
2歳台は最も一般的なトレーニング時期です。
- 自我の芽生えで反抗期と重なることも
- 言語理解が向上
- 身体的発達が進む
効果的なアプローチ
- 選択肢を与える（「どっちのパンツにする？」）
- 成功体験を積み重ねる
- 一定のルーチンを作る
- 褒めることを重視する
3歳以上のトレーニング
遅いスタートのメリット
3歳以降のトレーニング開始にはメリットもあります。
- 理解力が高い
- 身体的準備が整っている
- 短期間での成功が期待できる
注意すべきポイント
- プライドを傷つけないよう配慮
- 周囲との比較を避ける
- 本人のペースを尊重
- 入園準備への焦りに注意
トラブル別対処法
よくあるトラブルと解決策
「トイレが怖い」と言う場合
恐怖心を取り除く具体的な方法：
- トイレの電気を明るくする
- 好きなぬいぐるみを持参させる
- 一緒にトイレに入る
- トイレを楽しい場所に装飾する
うんちだけできない場合
うんちのトレーニングは通常おしっこより難しいとされています。
対処法：
- プライバシーを確保する
- 時間的余裕を持つ
- 踏ん張りやすい姿勢を作る
- 読み物を用意する
外でだけできない場合
家以外の場所でトイレを嫌がる原因と対策：
原因
- 環境の違いに戸惑う
- 音や匂いが気になる
- 不慣れな便座に不安
対策
- 慣れた補助便座を持参
- 事前に下見をする
- 安心できる言葉かけ
急に後戻りしてしまう場合
一度できるようになったのに、また失敗が増える場合：
考えられる原因
- 環境の変化（引っ越し、入園など）
- 体調不良
- ストレス
- 赤ちゃん返り
対応方法
- 原因を探る
- 一時的におむつに戻すことも考慮
- 愛情をたっぷり注ぐ
- 専門家への相談も検討
特殊なケースへの対応
発達に心配がある場合
発達に遅れや特性がある場合のトレーニング：
- 個別の発達ペースを尊重
- 専門機関との連携
- 視覚的支援ツールの活用
- より細かいステップ分け
保育園との連携
保育園と家庭での一貫したアプローチが重要です。
- トレーニング方針の共有
- 進捗状況の報告
- 使用するグッズの統一
- 成功体験の共有
まとめ
トイレトレーニングは、お子さんの成長にとって重要な通過点です。
成功の鍵は、適切なタイミングでの開始と、お子さんのペースを尊重した進め方にあります。
重要なポイントの再確認
- 開始時期はお子さんの発達状況を見極めて決める
- 段階的に進め、焦らずゆっくりと取り組む
- 失敗は当たり前と考え、叱らずに励ます
- 適切なグッズを活用して環境を整える
- 家族全員で協力して一貫したアプローチを取る
困った時は一人で抱え込まずに
トイレトレーニングがうまく進まない時は、決して一人で悩まずに：
- 小児科医に相談する
- 保育士や幼稚園の先生にアドバイスを求める
- 同じ年齢の子を持つママ友と情報交換する
- 地域の子育て支援センターを利用する