即完売していた夏におすすめのスリープウェア「BAKUNE DRY」の再販が決定して、
2021年7月7日(水)よりTENTIAL公式オンラインストアにて販売開始されています。
暑い夏にとても活躍するリカバリースリープウェアです。一般医療機器認定も受けていて、疲労回復を促して、睡眠をサポートします。
元アスリートがビッグデータや人間工学の検証や長い調査を重ね開発。
6月に発売されてましたが即完売していました。※現在、再販されましたが、一部商品完売してます。
ガガログ編集部にも株式会社TENTIAL様から、BAKUNE DRYの上下セットが届きました。
販売されているショップはどこも即完売していて売り切れの入手困難な商品です。お値段は、11,000円です。
睡眠や部屋着にこだわる方には、待望のウェアが再販です。
TENTIAL(テンシャル)のスリープウェア「BAKUNE DRY」を実際に着用して試してみました。
機能性やデザインが良く、部屋着としても快適です。
ロゴが入っています。生地も少し厚めでしっかりしています。
着るだけで、遠赤外線を放出することにより、血流を改善、心身の疲労回復効果があります。
カラーは、ネイビーとベージュ。
サイズもS~XLまで取り揃っています。
実際に睡眠の質もよくなり、吸水速乾性が高くて着心地もよく、軽くて触り心地もさらっとしています。
夏の寝苦しい夜にパジャマとしておすすめ。暑い夏も快適です。
楽天ランキング１位を獲得した人気商品。
TENTIALのブランドロゴ入りでオシャレです。ネイビー色は、濃くて黒に近い色です。
一般医療機器を取得している商品で、
血流改善することは、筋肉のハリやこりを軽減、疲労回復、ストレスの改善につながります。
ルームウエアとして、着心地がよく快適です。
休養、快眠、健康へプレゼントで買われる方もいます。
父の日や母の日、誕生日プレゼントなどに。
サラッとしていて肌触りがいいです。
このスリープウェアを着用するだけで遠赤外線を輻射し、血流を改善
睡眠時に筋肉のハリ・コリをほぐし、肉体的な疲労感を軽減。
BAKUNE DRYが睡眠に与える影響
汗だくで目覚めるなんて、もう昔の話です。
パジャマ変えたりするなど、アップグレードがおすすめです。
これらの要素が自分の眠りにどのような影響を与えているのでしょうか？
おそらく、自分が考えていた以上の影響があるはずです。
パジャマが睡眠に与える影響
寝つきが悪い、眠りが浅いと感じたことはありませんか？
夜中に震えて起きたり、暑くて汗をかいたりすることが多いなら、それは寝具に問題があるかもしれません。
パジャマの素材は、寝心地や体温調節のしやすさ、寝汗の有無などに大きく影響します。
問題となるのは、通気性を妨げ、汗をため込む人工的な素材で、滑りやすかったり、伸縮性があったりして、本当の快適さを感じられないことが多いです。
寝苦しくなることがあります。パジャマは、熱がこもったりすることがよくあります。
一晩中快適に眠るためには、どんなパジャマが本当に必要なのか、それが問題です。
快適なパジャマBAKUNE DRY
寝るときに何を着るかは、寝る前と寝た後のファッションに限らず重要です。
1年のほとんどの期間、通気性のある軽量のパジャマにこだわりましょう。
体温調節がしやすく、寝汗を効率的に吸収し、どんな温度でも肌触りが良い状態を保つことができます。
相性が抜群で、夏の夜を爽やかに過ごせます。
通気性と吸汗性に優れた素材を選びましょう。
質の高い睡眠にBAKUNE DRY
| 商品名 | BAKUNE DRY |
|---|---|
| 販売会社 | 株式会社TENTIAL |
| 価格 | 上下セット：11,000円（税込）、 トップス：5,500円（税込）、 ボトムス：5,500円（税込）、 ワンピース：7,700円（税込） |
| カラー | 【トップス、ワンピース】：ネイビー、ベージュ 【ボトムス】：ネイビー |
| サイズ | 【トップス、ボトムス】：S・M・L・XL、 【ワンピース】：M・L |
| 素材 | トップス：ポリエステル100%、 ボトムス：ポリエステル100% |
| 評価 | [star rate=”4.6″] |
早く眠る方法とは？
早く眠りにつく方法は、一般的な問題です。
成人の30％以上が短期的な睡眠問題があり、自分だけではありません。
人々の生活を向上させるための調査では、「早く寝る方法」がトップに近い位置にあります。
睡眠不足になると、記憶力、注意力、パフォーマンス、覚醒度などの認知パフォーマンスが低下します。
当然、多くの人が早く寝る方法を知りたがっています。
また、長期的に見ると、不眠症は不安や抑うつと関連しています。
そして、人々の睡眠は年を重ねるごとに悪化していきます。
65歳以上になると、12％から40％の人が不眠症になると言われており、早く眠る方法を知ることがより重要になります。
早く眠るためには、薬や心理的な治療法、さらには突飛な治療法など、あらゆる方法が試みられてきました。
突飛な治療法の問題点は、副作用がないとはいえ、効果があるのかどうかわからないことです。
心理学的な治療法は、両方の長所を兼ね備えており、副作用なしに効果があることが分かっています。
早く眠るためのステップに従えば、睡眠を改善できるはずです。
眠いときだけ横になって眠りにつく
睡眠以外の目的でベッドを使用しない。つまり、ベッドの中で本を読んだり、テレビを見たり、食事をしたり、心配事をしたりしないこと。そのような場合には、寝るときになってから指示に従ってください。
どうしても眠れないときは、立ち上がって別の部屋に行きましょう。好きなだけ起きていて、その後、寝室に戻って寝てください。時計を見てはいけませんが、すぐに眠れない場合はベッドから出てください。
目標は、ベッドとすぐに眠ることを結びつけることです。もし、ベッドに10分以上いても寝付けず、起きない場合は、この指示に従っていないことになります。
睡眠時間に関わらず、毎朝同じ時間に目覚ましをかけて起床する。
そうすることで、体が一定の睡眠リズムを身につけることができます。
日中の昼寝は控えた方がいいです。
なぜ早く眠れるのか?
この方法は、人間は「よだれを垂らす犬」のようなものだという考えに基づいています。
環境中の特定の刺激を特定の思考や行動に結びつけます。
食べ物を睡眠に置き換えれば、概念的にはそこに到達したことになります。
睡眠ではないことをベッドですることを覚えてしまうと、いざ睡眠のためにベッドを使おうと思っても、他の関連付けのために難しくなってしまいます。
これは、行動だけでなく、思考にも当てはまります。
ベッドでテレビを見ないようにすることは重要ですが、ベッドで寝られないことを心配しないようにすることも重要です。
なぜなら、ベッドと心配を結びつけることを学んでしまうからです。
さらに悪いことに、予期不安、つまり、眠ろうとしているときに感じるであろう不安に悩まされることになります。
この早く寝るための療法は、ベッドと睡眠の関連性を強め、それ以外の関連性を弱めることで効果を発揮します
刺激制御療法は、早く眠りにつくための唯一の方法ではありません。
睡眠のための認知行動療法
不眠症のための認知行動療法は、慢性的な不眠症に悩む人に最適な治療法であるとしています。
睡眠関連薬の服用
多くの人は、早く眠るために睡眠薬を服用しています。
睡眠を改善するために使用される一般的な薬があります。
短期的には効果があるとされています。
しかし、長期的に睡眠薬を服用しても、睡眠の改善にはつながらないことが分かっています。
不眠症の解決には、薬を飲むよりも長期的な解決策を見つけた方が良いでしょう。
お風呂に入ると早く眠れる
就寝の90分前にお風呂やシャワーを浴びると、最も良い睡眠が得られるという結果があります。
就寝前の入浴は、より早く眠りにつき、より長く眠り、より効率的に眠ることにつながるという結果があります。
お風呂やシャワーの温度は、40～43度が最適です。
デジタルデトックス
デジタル機器は睡眠の弊害となっており、早く眠りにつく方法の大きな障壁となっています。
睡眠を改善するために、簡単なデジタルデトックスのルールを守りましょう。
寝る前の90分は、スマホを使わないようにする。
夕方のブルーライトの照射を減らす。ブルーライトは睡眠に悪影響を及ぼします。
手の届かないところにスマホを置く。
一般的な使用を抑制する。
これらのデジタルデトックスルールを守った自分にご褒美をあげましょう。
To-Doリストを書く
就寝前に次の日のやることリストを書くと、早く眠りにつくことができるという結果が発表されました。
リストが具体的であればあるほど、人は早く眠りにつきます。
これは、心配事を書き出すことで記憶から追い出し、心をリラックスさせて眠りにつくことができるからかもしれません。
漸進的筋弛緩法を実践
漸進的筋弛緩法とは、頭の中で全身の筋肉を一巡させ、まず緊張させ、次に弛緩させるというものです。
とてもシンプルな方法です。
不思議なことに、人は不安の最初の物理的な兆候に気づかないことが多いので、練習すれば、不安になって筋肉が緊張していることを簡単に見つけられるようになります。
これは、「心は体に従う」という考え方に基づいています。
体をリラックスさせると、心もスッキリします。
寝ることをあきらめる
逆説的意図とは、一生懸命寝ようとすることをあきらめることで、実際に人は眠れるようになるという考え方です。
一生懸命になるのをやめると、人は簡単に眠れるようになるという逆説的な考え方です。
ベッドで過ごす時間を短くする
ベッドで過ごす時間を短くすることは、不眠症対策に役立ちます。
短期的な睡眠問題がどのように解決されるか、あるいは慢性化するかを調べました。
その結果、短期的な不眠症の70〜80％は、ベッドで過ごす時間を短くすることで解消できます。
食事を変えて早く眠る
食物繊維を多く摂り、砂糖や飽和脂肪を減らすことは、より良い睡眠につながります。
繊維質を多く摂るほど、「徐波」や「深睡眠」と呼ばれる最も回復力の高い睡眠段階に長くいます。
また、糖分の摂取量が少ないと、夜間の睡眠からの覚醒が少なくなります。
また、高タンパク質の食事は、プレバイオティクスや特定のビタミンの欠乏と同様に、より良い睡眠に関連しています。
一方、精製された炭水化物（特に砂糖）を多く食べる人は、不眠症になりやすいと言われています。
自然に触れて熟睡
多くの人は、自然に触れるとよく眠れます。
それは、海の景色であったり、近くの緑地であったり、自然環境であったりします。
65歳以上の人とすべての年齢の男性が、自然を身近に感じるとよく眠れることがわかってます。
運動をして早く眠る
エアロビクス、サイクリング、ガーデニング、ゴルフ、ランニング、ウェイトリフティング、ヨガやピラティスなどの活動は、より良い睡眠習慣と関連しています。
ただ歩くだけの人でも、そうでない人に比べて健康的な睡眠習慣を持っています。
ただ歩くだけではなく、もう少し激しい運動を加えた方が、睡眠習慣には良い影響がありまあす。
運動が役に立っているとは思えないかもしれませんが、調査によれば、これはまったく正常な反応です。
実際、運動をすると、より早く眠りにつくことができ、より深い睡眠を得ることができます。
寝具の素材を知り、慎重に選ぶことで、睡眠の質は大きく変わります。
株式会社TENTIALのスリープウェアは睡眠に特化しており、血流改善して疲れを取り、保温性、通気性、睡眠時の体温調節に優れています。
現在、確認した所、Amazonでは販売されてなく、楽天では、在庫なしになっていたり、９月入荷になってました。
公式サイトでも上下セット、トップスが売り切れになってました。
ボトムス、ワンピースはまだ販売されてます。前回も即完売して再販されました。
気になる方は、人気商品ですので、お早めに公式サイトや楽天市場の販売ショップをご確認ください。
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こちらの毎日使えるインソールもTENTIALから販売されています。
[https://gagalog.com/health/4951]