自宅でホワイトニング、白い歯にする複数の方法とは？予防方法もご紹介

2024年6月7日

自宅で白い歯にすることは、かつてないほど容易になりました。試すことができる白い歯専用の歯磨き粉などの製品があります。
家でホワイトニングをしようと決心した場合、歯科医師会は、特に次のことがある場合は、まず歯科医と相談することをおすすめします。

ホワイトニングの歯磨き粉や専用ジェル、人気のホワイトニング専門クリニックもご紹介します！

・敏感な歯
・歯科修復物
・非常に暗い汚れまたは単一の暗い歯
・たくさんの詰め物など。

白く歯を元気に輝かせたい場合、ホワイトニングに役立つ方法をご紹介します。

白い歯にするために費やすお金と日数によって異なります。次の選択肢があります。

研磨性のフッ化物歯磨き粉と同じですが、汚れを取り除くのに役立つ研磨剤または化学薬品が販売されています。価格はさまざまですが、ホワイトニング専用の高い歯磨き粉もあります。

ホワイトニング歯磨き粉は、市販の一般的な歯磨き粉よりも高価な場合が多いですが、その分効果が期待できます。使い方は通常の歯磨きと同じで、朝晩の使用がおすすめです。

歯を明るくするために、穏やかな過酸化水素溶液を使用することがよくあります。ホワイトニングうがい薬を後押しするために、一部の人は最初にすすぎ、次にホワイトニング歯磨き粉で歯を磨きます。

過酸化物を使用して歯の汚れを白くします。ブラシで歯の上に正しく置きます。フルコースは10〜14日かかります。1日に2回適用する必要がある場合があります。薬局、歯科医、またはオンラインで、ホワイトニング専用ジェルを購入できます。

歯を白くするのを助けるために、過酸化物ベースの漂白液で満たされたマウスガードのようなトレイを使います。漂白トレーは、1日に数時間、1か月間使用されます。最寄りの薬局からトレイベースの歯のホワイトニングシステムを購入するか、歯科医からカスタムフィットのトレイを購入できます。

漂白トレイは、自宅でのホワイトニングの中で最も効果的な方法の一つです。歯科医からカスタムトレイを作成してもらうと、よりフィット感が良く、効果的なホワイトニングが期待できます。

歯がきれいになったら、歯を明るく保ちたいです。方法は次のとおりです。

汚れる食べ物や飲み物に注意してください。酸やタンニンが含まれていると、歯の色が変わる可能性が高いです。

白い歯で笑顔を明るく保つために、白ワインと赤ワインは避けてください。炭酸飲料（明るい色と暗い色）、紅茶とコーヒー、ベリー、その他の濃い色の食品、醤油、カレーなど気をつけましょう。

果物やカルシウムが豊富な食品を積極的に摂りましょう。野菜や果物を食べると、歯を「磨く」ことができます。新鮮でさわやかなリンゴを食べた後の口の中の清潔感を考えてみましょう。

チーズなどの高カルシウム食品は、歯を白く保つのに役立ちます。カルシウムは歯のエナメル質を強化し、汚れや着色を防ぐ効果があります。

タバコ、葉巻、パイプ、噛みタバコは歯の黄ばみの原因になります。タバコをやめれば、歯が白くなり、心臓も健康になります。歯科医院で定期的にホワイトニングを受けましょう。

プロのクリーニングは、食べたり飲んだりしたものから汚れを拾うことができる歯垢を除去します。歯医者の歯の治療やアドバイスで、白い歯で素晴らしい感じを維持するのに役立ちます。

出来るだけストローで飲むこともおすすめです。これは、歯の汚れた液体への露出を減らすことができます。白い歯には、色が濃い飲み物を出来るだけ飲まないようにすることが大事です。

自宅でのホワイトニングには、副作用や注意点もあります。過度なホワイトニングは歯のエナメル質を傷つけることがあります。また、過酸化物を使用するホワイトニング製品は、歯や歯茎に刺激を与えることがあります。これにより、歯の過敏症や歯茎の炎症を引き起こす可能性があります。

敏感な歯を持っている場合や、既に歯科修復物がある場合は、ホワイトニングを始める前に歯科医に相談することが重要です。歯科医は、個々の状況に最適なホワイトニング方法をアドバイスしてくれます。

自宅でホワイトニングをする際には、歯科医のアドバイスを受けることが推奨されます。プロフェッショナルな視点から、最適なホワイトニング方法や製品を選ぶ手助けをしてくれます。また、歯の健康状態を確認し、ホワイトニングが適しているかどうかを評価してもらうことも重要です。

ホワイトニングに関する正しい知識と方法を持っていれば、自宅で安全かつ効果的に歯を白く保つことができます。

自宅でホワイトニングを行うことは、多くの選択肢があり、個々のニーズや状況に応じて選ぶことができます。ホワイトニング専用の歯磨き粉やマウスウォッシュ、トレイベースの漂白システムなど、様々な方法があります。

ただし、ホワイトニングを始める前に歯科医に相談し、正しい方法と製品を選ぶことが重要です。また、歯の白さを維持するためには、日常的なケアや食生活の見直しも欠かせません。これらを実践することで、白い歯を長く保ち、美しい笑顔を手に入れることができるでしょう。

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