目の下のくまは楽しいものではありません。それらをカバーしようとするたびに、鏡の中で自分をあざ笑う、見つめ返します。だから、何が暗い目の下のくまを引き起こすのでしょうか？ここでは、知らないかもしれないそれらの醜い暗いくまの10の原因とそれらを取り除く方法があります。
調査では、女性は、平均して、化粧品に彼女の生涯の間に多くのお金を費やしていることを示し、そのお金の大部分は、目の下のコンシーラーに費やされています。まくらがあると疲れて老けて見えるのも無理はありません。人によっては、くすみの原因が異なる場合があります。
目の下の黒ずみの原因10選
家系図が目の下の黒ずみの原因になっていることもありますが、それ以外の理由もあります。
1 – 多発性色素沈着
多発性色素沈着とは、目の下の黒い肌のことを言います。多発性色素沈着は、肌の色が濃くなる原因となるアミノ酸のメラニンが原因です。メラニンは海辺での日焼けを助けてくれます。自分の目のまわりの血管への酸素の欠乏は自分の目の下の余分な顔料の 1 つの原因です。
2 -減少した血の循環
年齢を重ねると血行が悪くなり、目の周りに体液がたまりやすくなり、目の周りが黒く見えてしまいます。目の下の皮膚は薄くてもろいので、酸素不足の血液が目の下の黒ずみの原因となります。
3 – 疲れ目
睡眠不足は目の下の黒ずみの原因にもなります。また、夜更かしをして早起きをしてしまうと、睡眠スケジュールが乱れてしまいます。完全に休息を取るためには、規則正しい睡眠をとることが大切です。
睡眠時間は毎晩7～8時間を目安にしましょう。寝る前の数時間は電子機器の電源を切りましょう。これらの電子機器のブルースクリーンは睡眠サイクルに影響を与え、寝る前のリラックスが必要なときに目が覚めてしまうのです。
就寝前には、本を読んだり、お風呂に入ったりしてリラックスする方法を見つけましょう。リラックスすると、眠りにつくのが早くなり、眠りについたままでいられるようになります。質の良い睡眠はまた、目の下のクマの原因となる眼精疲労を軽減します。
4 – ストレス
自分の体がストレスを受けると、それは補うために自分の器官により多くの血液を送ります。そうすると顔色が悪くなり、目の下にクマが出てきます。ストレスを顔にかけているようなものです。 毎日のストレスを軽減する健康的な方法として、エクササイズやヨガを試してみてください。
5 – アレルギー
自分がアレルギーから鼻づまりを持っている場合は、それは自分の目の下の暗いくまの引き金となります。アレルギーからのうっ血は、それらが腫れて膨らんで見えるようにして、自分の目の下の小さな静脈に影響を与えます。血管を拡張し、これらの領域の血液プールは、暗いくまを取得するので。風邪や副鼻腔感染症も同じことをします。自分がアレルギーを持っていると思う場合は、それらを引き起こしているものを把握しようとします。アレルギーの最も一般的な原因は以下の通りです。
屋外の花粉、花粉症、季節性アレルギー
カビ、ペットのフケ、ホコリダニ
食物アレルギー
煙、化学物質、または香り
6 – 貧弱な食事
それは何がそれらを引き起こしているよりも、自分の目の下の暗いくまを取り除く方法に焦点を当てるのは簡単です。 巨大な要因は、自分の食事をすることができます。自分が適切な栄養を得ていない場合は、自分のベストを見ることはありません。 ここでは、ダークサークルを最小限に抑えるために自分の食事から追加または排除する必要があるかもしれない食品のリストです。
自分の食事では不足していない鉄。
鉄は健康な赤血球を後押しします。自分の食事の鉄の不足は、貧血を引き起こします。貧血の古典的な徴候は目の下のくまの暗いです。また、非常に疲労感を感じるでしょう。鉄分を多く含む食品には以下のようなものがあります。
葉物野菜
ツナ
糖蜜
肝臓
ビタミンKが不足しています。
このビタミンは血液を固まらせる働きがあります。このビタミンが不足していると、目の周りの小さな毛細血管に血液が漏れて、黒ずんで見え、あざができそうになります。ビタミンKの供給源は以下の通りです。
大豆
プルーン
キウイ
アボカド
オリーブオイル
キャノーラ油
ビタミンCは、ダメージからお肌を守る抗酸化物質です。これらのことは、自分が年齢を重ねるにつれて、しわや色素沈着に貢献しています。これらのビタミンCを豊富に含む食品を食べましょう。
ピーマン
オレンジ
グレープフルーツ
キウイフルーツ
イチゴ
パイナップル
スイカ
ラズベリー
ブルーベリー
食事で制限する必要がありそうなこと
過剰な塩分
食事で塩分を摂りすぎると、体に水分が溜まってしまいます。これは、目の下のふくらみやしみの原因となります。ベーコン、缶詰のスープ、加工肉、ファーストフードなどの食品は、ナトリウムを多く含んでいるので避けましょう。医師は、健康を維持するために1日2,300mgのナトリウムを食べることを推奨しています。食品ラベルをよく読みましょう。食事中ではなく、下ごしらえの時に塩を入れましょう。そうすることで、塩分を減らすことができます。
過剰なカフェインやアルコール。
炭酸飲料、コーヒー、アイスティーを飲みすぎると、脱水症状になる可能性が高くなります。脱水状態であることは、目の下のくまの原因となります。
7 – 健康状態
甲状腺の病気を持っていると、目の下にくまができます。これは、甲状腺の病気が目の周りの水分保持に影響を与えるためです。目の下の皮膚が引っ張られて、ふくらんで見えるようになります。
8 – 眼精疲労
一日中パソコンの画面を見て勉強していると、目が疲れているように感じます。そのため、目の下の血管に負担がかかり、目がふくらみ、目の下のもろい皮膚が黒ずんでしまいます。目をリラックスさせるためにも、パソコンの休憩時間は必ず取るようにしましょう。また、目の体操をして目を休ませ、目の下の血行を促進することで、目の下の黒ずみを防ぐことができます。
9 – 日焼け
太陽の下で外にいることはビタミンDを高めますが、それはまた、自分の目の下のくまの原因となります。太陽の露出は、自分の皮膚が薄い場所であるため、自分の皮膚の色素、特に自分の目の周りのメラニンを増加させます。自分の目の周りにあまりにも多くのメラニンを避けるために、太陽の下で外にいるときは、日焼け止めとサングラスを着用してください。
10 – 脱水素化
脱水症状があると、目の下にくまができやすくなります。目の下のもろい皮膚が黒ずんでくすんで見えるようになります。男性は1日に最低3,000mL（約13杯）、女性は1日に2,200mL（約9杯）の水分を摂ることが推奨されています。ここでは、毎日十分な量の水分を摂取するための方法をいくつかご紹介します。
のどが渇いてから水分を飲むようにしましょう。これは一般的に、自分がすでに脱水状態になっていることを意味します。
食事の合間に水をすすりましょう。
ピルを飲むときはコップ一杯の水を飲む
運動前にコップ一杯の水を飲む
アルコールを飲むときは、脱水症状になる可能性があるので、ほどほどにしましょう。
どのように自分は目の下の暗いくまを減らすのですか？
アイサークルの下に暗いくまを取り除くために自宅でいくつかの実用的なことを行うことができます。
1 – デコンゼント剤
鼻づまりの原因となるアレルギーに悩まされている方は、鼻づまりを解消するためにデコンゼント剤を服用してみてください。鼻づまりを軽減するためには、点鼻スプレーも効果的です。可能であれば、自分が何にアレルギーを持っているのかを見極めて、家の中のアレルゲンを取り除いたり、減らしたりするようにしましょう。
2 – モイスチャライザー
毎晩寝る前に洗顔してメイクや汚れ、ホコリなどを落とした後、目の下にアイモイスチャライザーをしみ込ませます。ビタミンCやレチノールのような成分は、ダークサークルを解消するために良いです。
3 – コールドスプーン療法
もう一つの人気のあるダークサークルの救済策は、自分の目の下に冷たいスプーンを入れています。30分間、目の下にスプーンを置いておきます。冷たさは、炎症や腫れを軽減します。目の下のマスクやパッチはあまりにもうまく機能します。
4 – タバコを吸わない
喫煙は肌細胞に影響を与え、肌細胞を破壊してしまうので、目の下にシワやクマができてしまいます。喫煙は、自分が老けて見て、ババアになります。
5 – 冷やしキュウリのスライス
目の下の腫れを軽減するもう一つの簡単な方法は、冷やしたキュウリのスライスを30分間目の下に敷くことです。冷やすことで、むくみやむくみが軽減されます。また、きゅうりにはビタミンKが多く含まれており、お肌の血流を良くしてくれます。
6 – 目を触らない
疲れている時に目をこすってしまいがちですが、頻繁に目をこすっていると、目の下のクマがさらに濃く見えてしまいます。目の下の皮膚はとても薄いので、うっかりその部分の血管を壊してしまい、皮膚が黒ずんで見えたり、あざができてしまったりすることもあります。目の下のくまで目が覚めたら、寝ている間に目をこすっている可能性があります。
目の下のくすみを減らすための方法
暗いくまは魅力的ではありません。相手は自分が疲れて老けて見えるようにします。自分が日常的に行っていることの中には、くまの原因となるものがたくさんあることに気づかないかもしれません。健康的な食事、睡眠不足、ストレス、太陽の光を浴びすぎなどが原因の一つです。 目の下のくまの原因がわかったら、健康的なアイケア習慣を身につけて、目の下のくまを解消しましょう。