肌を健康に若く保つおすすめの方法

肌は体の最大の臓器です。皮膚は私たちを見守り、健康な状態ならば、多層のバリアとして私たちを守ってくれます。しかし、肌にダメージが加わると、その効果的な保護機能は低下します。

若々しく潤いのある肌を保ちたいなら、手入れは欠かせません。

若々しく潤いのある美肌を保つ方法

肌の健康を保つために、多くのアドバイスや製品が市場に出回っていますが、特に肌のリフトアップが必要な方に向けて、いくつかの有益なアドバイスをご紹介いたします。

かっさ

かっさは、何百年もの間中国の伝統医学で用いられてきた道具です。鍼治療でよく使用され、炎症や気の滞りがある部位を刺激するのに用いられます。これにより血行が促進され、体の治癒力が高められます。特にフェイシャルかっさが注目されています。古くなった皮膚や乾燥した皮膚を改善し、若々しい見た目と気分をもたらします。

健康的な食生活

これは全身の健康の代名詞とも言えるものです。保湿剤は役立ちますが、肌の健康を細胞レベルで維持するには、食生活が重要です。ポリフェノールや抗酸化物質を積極的に摂ることが大切です。ポリフェノールは肌を若返らせ、体の治癒力を高めてくれます。緑茶やマンゴーにはポリフェノールが豊富に含まれています。

ストレス軽減

人生の重要な出来事があると、顔にシミや吹き出物が増えることに気づくかもしれません。これは偶然ではありません。研究によりストレスが肌に与える影響が明らかになっています。ストレスを感じると、抜け毛、かゆみ、かさつき、吹き出物などが起こりやすくなります。

ストレス対処の一つとして、毎日30分だけ自分のために時間を確保することが大切です。スマホを使わずにお風呂に入る時間を作るだけでも良いし、ヨガのクラスに参加するのも良い方法です。ストレス解消に役立つ方法を見つけてください。

肌の保湿

肌の保湿剤は、美容室で手に入れることができます。その役割は肌の最上層に水分を保ち、水分を閉じ込めることです。保湿剤には保湿成分が多く含まれており、肌に水分を与え逃さないようにします。また、肌細胞の間を埋めて滑らかにします。

ただし、どの保湿剤でも同じように効果があるわけではありませんので、自分に合ったものを見つける必要があります。いくつかの小さなサンプルを試してみてください。保湿を効果的に行うためには、毎日の保湿が重要です。

肌のケア

肌は日々さまざまな環境にさらされていますが、ただ黙って悩む必要はありません。肌を滑らかにし、うるおいを与えるために時間をかけるようにしましょう。