忙しい共働きママにとって、朝の時間はまさに戦場です。
家事、育児、準備に追われて、バタバタと過ごしているうちに、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
そんな働くママを助けるために、17の整理整頓の習慣をご紹介します。
これらの習慣を取り入れることで、朝の時間をスムーズに過ごし、家族との時間をより充実させることができます。
忙しい働くママのための17の整理整頓習慣
1.子供たちよりも先に起きて輝く
ポイント:自分の時間を作ることで、一日の準備が整い、精神的にも落ち着いた気分になります。
2.毎日同じ時間に子供を起こす
ポイント:規則正しい生活習慣を身につけることで、朝のバタバタを減らすことができます。
3.自分の子供に朝のルーティンを与える
ポイント:子供に自分でできることを任せることで、朝の準備がスムーズになります。
4.子供たちに簡単な朝ごはんの下ごしらえを教える
ポイント:子供が自分で朝食を作れるようになれば、朝の負担が軽減されます。
5.前日の夜にお弁当を作る
ポイント:事前に準備しておくことで、朝の時間を有効活用できます。
6.前日の夜に子供の衣類と自分の衣類を敷いておく
ポイント:朝の着替え時間を短縮することができます。
7.前日の夜には必ず家事を終わらせる
ポイント:朝バタバタする原因となる家事を前日に済ませておきましょう。
8.スケジュールの中断
ポイント:予定外の出来事に備えて、時間に余裕を持っておきましょう。
9.助けを求める
ポイント:周りの人に助けを求めることで、負担を軽減することができます。
10.自分のパートナーの助けを得る
ポイント:家事や育児を分担することで、お互いに余裕が生まれます。
11.オフィスで仕事をしないようにする
忙しいワーママにとって、限られた時間を最大限に活用することは必須です。その中でも、オフィスで残業せず、定時で帰宅することを心掛けることは、ワークライフバランスを実現するために非常に重要です。
12.帰宅時間を決めておく
まず、毎日必ず定時に帰ることを目標にしましょう。残業が常態化してしまうと、家事や育児の時間が削られてしまい、心身ともに疲労が溜まってしまいます。
13.集中して短時間で仕事を終わらせる
限られた時間の中で効率的に仕事をこなすためには、集中力が重要です。休憩を適度に挟みながら、集中して短時間で仕事を終わらせるように心掛けましょう。
14.持ち帰る仕事を減らす
どうしてもオフィスで終わらせられない仕事がある場合は、翌日以降に持ち越すのではなく、上司や同僚に相談して分担してもらうようにしましょう。
15.オンラインツールを活用する
メールやチャットツールなど、オンラインツールを活用することで、時間や場所を問わずに仕事を進めることができます。
16.潔く帰る
仕事が多少残っていても、潔く帰る勇気を持つことも大切です。家に帰ってから家族との時間を過ごしたり、家事をこなしたりすることで、リフレッシュすることができます。
17.周囲に協力を求める
周囲の家族や職場の人々に、自分が忙しいワーママであることを理解してもらい、協力を求めることも大切です。家事や育児を分担してもらったり、仕事の時間を調整してもらったりすることで、負担を軽減することができます。
オフィスで仕事をせず、定時で帰宅することは、忙しいワーママにとってワークライフバランスを実現するために重要です。上記の習慣を参考に、自分に合った方法を見つけて実践してみてください。
その他、オフィスで仕事をしないようにするためのヒント
午前中に集中して重要な仕事を終わらせる
午後はルーティンワークや雑務に時間を充てる
会議や打ち合わせはできるだけ短時間で終わらせる
資料作成やプレゼンテーションは事前に準備しておく
こまめに休憩を取る
デスクを整理整頓して、集中できる環境を作る
集中力が途切れたときは、気分転換をする
これらのヒントを参考に、自分に合った方法を見つけて、オフィスで仕事をせず、定時で帰宅できるよう工夫してみてください。
忙しい朝の時間をスムーズに過ごすためには、整理整頓の習慣が大切です。
これらの習慣を取り入れることで、ストレスを減らし、家族との時間をより充実させることができます。
自分に合った習慣を見つけて、実践してみましょう。