恋愛でアプローチできないという悩みを抱えている人は少なくありません。しかし、ちょっとしたコツを掴めば、誰でも自信を持って相手にアプローチできるようになります。
アプローチ不安を克服するための4つのステップをご紹介します。
目次
1.アプローチ不安とは?
アプローチ不安とは、好きな人に話しかけたり、デートに誘ったりしたいのに、恐怖や不安で行動できない状態を指します。
見知らぬ人と話すことへの抵抗感や、相手に断られることへの恐怖、自分の魅力への自信のなさなどが原因で起こります。
2.アプローチ不安を克服するための4つのステップ
アプローチ不安を克服するには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。
ステップ1:恐怖に気づく
アプローチ不安を感じているときは、まず自分の恐怖に気づくことが大切です。
ポイント
・心臓がドキドキする
・手足が冷える
・頭の中が真っ白になる
など、身体や心理的な変化に注意しましょう。
ステップ2:恐怖を感じる
恐怖に気づいたら、それを避けようとするのではなく、あえて感じてみましょう。
・恐怖はどこに現れるか
・どんな感覚か
・どんな感覚か
などを、客観的に観察してみてください。
ステップ3:恐怖を受け入れる
恐怖を避けようとするのではなく、自分の一部として受け入れてみましょう。
・恐怖は誰にでも起こるもの
・恐怖を感じても大丈夫
・恐怖を感じても大丈夫
と自分に言い聞かせ、恐怖と共存することを目指しましょう。
ステップ4:行動を起こす
恐怖を受け入れられたら、いよいよ行動を起こします。
・まずは挨拶からしてみる
・共通の話題を見つけて話してみる
など、小さな一歩から始めてみましょう。
3.出会いのチャンスを増やす方法
アプローチ不安を克服したら、積極的に出会いの場に出かけましょう。
・趣味のサークルに参加する
・マッチングアプリを利用する
・友人や知人に紹介してもらう
など、様々な方法があります。
アプローチ不安は、誰でも克服できるものです。
上記の4つのステップを参考に、積極的に行動することで、素敵な出会いを見つけましょう。