ガムが体に与える8つの健康効果とは?歯や記憶力、ダイエットに影響を与える効果!

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歴史の中で、人々は樹脂やパラフィンワックスからオービットまで、あらゆるものを噛んできました。例えば、5,000年前の人々は白樺の樹皮のタールを噛んでいました。

タールには防腐作用やその他の薬効があり、現代のガムと同じです。明らかにこの習慣には 新鮮な息や 刺激的な気晴らし以上のものがある。それだけではないです。

ガムを噛むことがあなたの体に与えることができる効果について、現実からいくつかの神話を紐解いて、ご紹介します。

1.歯に影響を与える

シュガーフリーのガムは効率的なバクテリアキラーであり、歯磨き粉の効果を最大限に発揮します。

余分な唾液を分泌して酸や食べ残しを洗い流すことで、虫歯や歯肉炎から歯を守ります。また、カルシウムとリン酸塩を加えることでエナメル質を強化します。
悪いことです。

しかし、歯茎に糖分が含まれていると、歯の健康に悪影響を及ぼします。口腔内に住んでいる細菌は、胃に到達する前に砂糖を消化し、結果としてあなたの歯に歯垢が蓄積されます。また、時間の経過とともに虫歯を増やしてしまいます。

2.記憶力を向上させます

ガムをかじることで、心拍数、血流、脳への酸素供給が増加します。ガムのプラスの効果の一つは、私たちが経験する認知力の向上です。

警戒心、思考処理、意思決定、記憶力を向上させます。残念ながら、長期的な効果はありません。

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3.体重減少を助ける

いいですね。ガムは時に私たちの食欲を抑えることがあります。

朝にガムを噛むと、空腹感を感じにくくなる傾向があります。甘くて低カロリーなので、間食を減らすのにも役立つかもしれません。また、エネルギー消費を高め、新陳代謝を活発にし、食後の疲れを感じにくくしてくれます。

悪いこと ガムはダイエットに役立つという評判ですが、悪い意味で裏目に出ることもあります。噛む動作と絶え間ない唾液は、脳を騙して実際にはお腹が空いていると勘違いさせます。

また、ミントガムを噛むと、果物のような健康的なものよりも、ジャンクフードを食べたくなります。ガムを噛む人は、1日の食事の回数は少なくなりますが、食事をするとカロリーを消費してしまいます。

4.顎の問題を引き起こす

絶え間なく噛んでいると、顎の関節とその周りの筋肉に影響を与える障害につながることがあります。

食べる、笑う、話すなどの顎の動きは、激しい痛みを伴い、時には首や肩にまで広がることもあります。人々は緊張しているときに無意識に歯を食いしばる傾向があるので、ストレスの瞬間に噛む場合、リスクは特に高いです。

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5.消化器系に影響を与える

ガムを噛むと唾液が余分に出るので、つわりや乗り物酔いに効果的です。

薬よりも効果があり、嘔吐、腹部不快感、吐き気などの可能性が減り、しかもかなり安価で簡単に手に入るという声もあります。

しかし、敏感な胃や消化不良を持っている場合は、災いをもたらす。噛むとき、常に空気の小さな一口を飲み込み、膨満感につながるガスで胃を満たしています。甘味料としてよく使われている糖アルコールは瀉薬として作用し、けいれんや腹痛、下痢を引き起こします。

6.胸やけを軽減してくれる

ガムを噛んで食事をすると、食道の酸のレベルを下げることができます。唾液の流れは、重いものを食べた後の酸を薄めて中和します。これにより、酸の逆流や胸やけを抑えることができるかもしれません。

7.脳に影響を与える

驚くべきことに、ガムを噛むことは、抗ストレス、気分を向上させる超強力な力を持っています。

ガムを噛むことでストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、噛むという単純な行為でほとんどの人がリラックスできます。

それは不安や疲労を払拭し、一日中私たちの気分を高めてくれます。

悪いことです。顎を常に圧迫していると、偏頭痛や緊張型頭痛の量や頻度が増えます。

最悪の場合、慢性的な頭痛につながることもあります。すでに片頭痛の素因がある場合は、ガムは完全に避けた方が良いでしょう。

8.耳の感染症を防ぐことができる

耳の感染症は、鼻と耳をつなぐ管に細菌が集まることで発症します。子供がかかることが多いです。

天然甘味料のキシリトールを含むガムを噛むことで、細菌の定着を防ぐことができます。

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