ダイエットをしたいけど、食事制限が苦手な方におすすめなのが、置き換えダイエットです。
置き換えダイエットとは、一日の食事のうち一食を低カロリーな食品やドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを減らす方法です。しかし、置き換えダイエットにもデメリットがあります。
例えば、満腹感が得られない、栄養バランスが崩れる、飽きやすい、などです。そこで、今回は、これらのデメリットを解消した、持ち運び便利な置き換えダイエット【MITASLAT】についてご紹介します。
置き換えダイエット食品のMITASLAT
MITASLATは、水に溶かすと約70倍に膨らむ粉末タイプの置き換えダイエット食品です。
一袋にはたっぷりの食物繊維とビタミン・ミネラルが含まれており、低カロリーながら栄養バランスが良好です。また、無味無臭なので、お好みのドリンクやスープに混ぜることができます。さらに、小さな袋に入っているので、持ち運びも簡単です。
MITASLATを使って置き換えダイエットをする方法
1. 一日の食事のうち一食をMITASLATに置き換えます。朝食や夕食など、自分のライフスタイルに合わせて選んでください。
2. 置き換える食事の30分前に、水やお茶などの飲み物にMITASLATを一袋（5g）溶かします。溶けたらすぐに飲む必要はありませんが、時間が経つと固まってしまうので注意してください。
3. 飲み物に溶かしたMITASLATをゆっくりと飲みます。約70倍に膨らんだMITASLATが胃の中で満腹感を与えてくれます。
4. その後、通常通りの食事をします。ただし、量や内容に気を付けてください。高カロリーな食品や間食は控えましょう。
MITASLATを使った置き換えダイエットのメリット
・満腹感が得られるので、空腹感やストレスを感じにくくなります。
・栄養バランスが良いので、健康的にダイエットできます。
・無味無臭なので、自分の好きな味にアレンジできます。
・持ち運び便利なので、外出先でも気軽に使えます。
置き換えダイエットのデメリット
・水分摂取量が増えるため、トイレの回数が多くなる可能性があります。
・食物繊維の過剰摂取は、腸内環境の乱れや下痢などの副作用を引き起こすことがあります。
・一食分のカロリーが約20kcalと非常に低いため、運動や活動量によってはエネルギー不足になることがあります。
・長期間の使用は、食事の楽しみや噛むことの重要性を忘れてしまう恐れがあります。
置き換えダイエットに最適な画期的な商品ですが、デメリットもあります。使用する際は、自分の体調や目標に合わせて適切に調整しましょう。気になる方はぜひお試しください。
MITASLATを効果的に使う
・水分摂取量が増えるので、トイレの回数が多くなる可能性があります。そのため、外出前や就寝前などには使用しないようにしましょう。
・食物繊維の過剰摂取は、腸内環境の乱れや下痢などの副作用を引き起こすことがあります。そのため、一日に使用する袋数は1～2袋に抑えましょう。また、水分摂取量を十分に確保しましょう。
・一食分のカロリーが約20kcalと非常に低いため、運動や活動量によってはエネルギー不足になることがあります。そのため、置き換える食事は、朝食や昼食など、エネルギー消費が少ない時間帯にしましょう。また、置き換える食事以外の食事は、バランスよく摂るようにしましょう。
・長期間の使用は、食事の楽しみや噛むことの重要性を忘れてしまう恐れがあります。そのため、MITASLATを使った置き換えダイエットは、2～3ヶ月を目安に行いましょう。また、MITASLATを使わない日も設けると良いでしょう。
MITASLATを使った置き換えダイエットの口コミや評判
・「MITASLATを使って2ヶ月で5kg減りました！水に溶かして飲むだけで満腹感がすごくて、食べ過ぎることもなくなりました。味も自分で選べるので飽きません。持ち運びも便利で外出先でも使えます。」（30代女性）
・「MITASLATは本当に効果があると思います。朝食を置き換えて1ヶ月で3kg減りました。水分摂取量も増えて体調も良くなりました。ただ、トイレの回数が多くなったので、外出前や就寝前には使わないようにしています。」（40代男性）
・「MITASLATは栄養バランスが良いので安心して使えます。無味無臭なので色々なドリンクやスープに混ぜられます。私はコーヒーや紅茶に入れています。ただ、一袋だけでは物足りない感じがするので、野菜や果物も一緒に食べています。」（20代女性）