ストレスを早く和らげてくれる不思議な色があることをご存知でしたか？実は、青色光が人をより早くリラックスさせる効果があることが分かっています。
研究によると、通常の白色光と比べて、青い光の下で過ごすと、ストレスを感じた時に3倍も早く回復できるのです。
日常のストレスに効果的？青色光の驚くべきリラックス効果
友人との喧嘩や仕事の締め切りなどの一般的なストレス状況でも、青色光を使うことで最も効果的に緊張をほぐすことができるかもしれません。
実験では、ストレスを与えた後に青色光または白色光の下でリラックスセッションを行いました。
その結果、青色光の方が従来の白色光と比べて、ストレス後のリラックスプロセスを約3倍も促進する効果があることが判明しました。
具体的には、リラックスにかかる時間が白色光では平均3.5分だったのに対し、青色光では平均1.1分と大幅に短縮されたのです。
その驚異的な効果の秘密は？色の持つ力について探る
しかし、青色光の優位性には一定の時間的制限があり、3.5分から5分程度でその効果が失われることも観察されています。
色のついた照明が人の感情に影響を与えるという結果は、今回が初めてではありません。
学習環境における壁の色の影響に関する過去の調査でも、ビビッドな色よりも淡い色の方がリラックス効果が高く、波長の短い色(紫、青、緑など)の方が波長の長い色(黄色、赤など)よりも心拍数が減少することが証明されています。
色光療法の可能性と事例
さらに、行動障害のある人に対しても、色の照明で感情に影響を与え、精神的な落ち着きをもたらすことで治療に成功した例があります。
具体的には、ピンク色の光を利用して、刑務所内の非行少年の攻撃性を抑えることができました。また、青色光を用いた別の色光ベースの方法は、破壊的行動障害の治療にも使われています。このように、色には人の心身に大きな影響を与える不思議な力があるようです。