早起きは性格と関係がある？あなたの「朝型」「夜型」は？

あなたは朝型？夜型？
多くの人は、朝型と夜型、どちらか一方に偏りがあると言われています。
しかし、中にはどちらとも言い切れない「中間型」の人も存在します。

早起きは性格と関係がある

最近の研究によると、早起きと性格には密接な関係があることが分かってきました。

朝型の人は、以下のような性格特性を持つ傾向があります。

計画的で、物事を計画的に進める
責任感があり、約束を守る
勤勉で、努力を惜しまない
達成意欲が高く、目標を達成しようとする
几帳面で、物事を丁寧にこなす
神経質で、心配性な一面がある

一方、夜型の人は、以下のような性格特性を持つ傾向があります。

自由を好み、型にはまらない
創造性が豊かで、新しいアイデアを生み出す
好奇心旺盛で、様々なことに興味を持つ
楽観的で、物事を前向きに考える
社交的で、人と話すことが好き
臨機応変に状況に対応できる

朝型は、朝早く起きることで、以下のようなメリットがあります。

頭がクリアで集中力が高いため、仕事や勉強がはかどる
時間に余裕があるため、朝食をゆっくり食べたり、運動したりできる
夜更かしをしないため、睡眠時間を確保でき、健康的な生活を送ることができる

一方、夜型は、夜遅くまで活動することで、以下のようなメリットがあります。

夜は周囲が静かなため、集中して作業できる
時間に縛られない自由な生活を送ることができる
夜の活動が充実しているため、ストレスが溜まりにくい

あなたの「朝型」「夜型」は？
あなたは、上記の性格特性やメリット・デメリットを参考に、自分がどちらに当てはまるか考えてみましょう。

「朝型」「夜型」は変えられる？
生まれつき朝型か夜型か決まっているわけではありません。生活習慣を変えることで、ある程度はどちらか一方に寄せることができます。

朝起きたら太陽の光を浴びる
朝ご飯をしっかり食べる
規則正しい生活を心がける
夜更かしをしない
夜型に近づける方法

朝起きる時間を遅らせる
夜ゆっくりと過ごす
夜の活動を増やす

自分に合った生活習慣を見つけることが大切
朝型と夜型どちらが良い悪いというわけではありません。大切なのは、自分に合った生活習慣を見つけることです。

自分に合った生活習慣を見つけることで、より充実した生活を送ることができるでしょう。