科学が明らかにする悲観的な見通しがいかに早死にを招くか?精神が健康に影響!

悲観健康健康

いつもネガティブな自分は早死にしてしまうのか?誰もが幸せになろうと努力しています。しかし、残念ながら、頭の中から悲観的な考えをすべて取り除くことはほぼ不可能です。

良い日はたくさんありますが、悪い日には限界まで追い込まれそうになります。人や状況に対処するだけで、悲観主義者のような気分になってしまいます。自分には選択肢があります。

自分の精神をダウンさせている生活の中のものを取り除く必要があります。時間と労力をかけて、より良い人間になるためにエネルギーを再集中させましょう。自分の勝利を最も大きく損なうのは、自分が遭遇する有害な人たちのネガティブな面です。

自分は今までに諺を聞いたことがありますか、”自分はオオカミと一緒に実行する場合は、遠吠えするつもりですか?” この格言はボリュームを語っています。自分は常に否定的であり、その悲観的な態度を養う人々と一緒にいる場合は、自分の楽観主義を失う前に、それは長くはありません。

自分の健康は否定的な精神の影響を感じる

悲観的なことを持っていることは、オフィスでのポイントを与えることはありませんが、それは自分の健康に物事を行うことができます。自分は、すべての時間が否定的である傾向がある人々は、肯定的な輝きを持つものよりも早く死ぬ傾向があることを知っていましたか?

悲観的な見通しが自分の体に持っている効果についての研究をしました。循環器科医である彼女は、心臓が常に圧迫されていることによって引き起こされる多くの緊張を感じていることを発見しました。怒りの発作がわずか5分で終わった場合、その時間は6時間後まで免疫システムを抑制することができます。

継続的な悲観性と怒りは、次のようなことを引き起こす可能性があります。

高血圧
ストローク
心臓発作
不安
慢性的な頭痛
循環器の問題
ストレスは自分の体にダメージを与える

一貫してネガティブであることは、脳の配線を変えることができることを知っていましたか?そう、ポジティブになりやすい心を作ることができるのと同じように、悲観的になりやすい心を作ることもできるのです。

自分の生活の中で、親、同僚、子供、または自分に有毒である別の相対的なものですか?自分は、自分の健康のために自分の人生からネガティブなものをカットする力を持っています。

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悲観的な人生を乗り越える方法

自分が健康を持ち、自分がいつもとても楽観的なので、他の人に自分の周りにいることを楽しんでもらいたい場合は、ここにこのタスクを達成するためのいくつかの方法があります。

1.自分が問題を持っていることを認識する
問題に対処するための第一歩は、自分に問題があることを認めることです。自分の行動や感情に何か問題があると思わなければ、自分は変わりません。自分がネガティブになる原因となっているすべてのもののリストを作りましょう。

自分の体重や髪型など、些細なことで不満を感じているとします。根っこにあるのが有害な人であれば、その人との距離を縮めることができます。

2.有害な状況から自分を解放する
自分は、自分を重くしている有害な状況にいますか?いつも自己卑下しているような状態では、楽観主義者にはなれません。これらの状況は、仕事、人間関係、または協会である可能性があります。自分の人生のデッドウェイトをカットしたときに、自分はとても良い感じになります。



3.生活の中で肯定的なアウトレットを探す
ネガティブな見通しを打ち消すための最良の方法の一つは、ポジティブな出口を見つけることです。人は一般的に自分を卑下し、自分がどれだけ恵まれているかに気づかないと同情してしまいます。視点を変えるために、炊き出しやホームレスシェルターでのボランティア活動をしてみてはいかがでしょうか。

自分の人生を満たし、自分に目的意識を与えることができる慈善行為がたくさんあります。多くの人は、自分がどれだけ恵まれているかをほとんど考えずに日々の生活を送っています。人生の恵みを数えることを始めてみましょう。

4.話をする相手を見つける
自分の人生があまりにも圧倒されているので、泣いたり、ブルーな気分になったりせずに一日を乗り越えることができないようであれば、助けを得る時が来ています。自分がうつ病や不安に悩まされているとき、それは冷笑的になるのは簡単です。

物事は多分自分の生活の中で素晴らしい起こっている。自分は愛する家族と世界のすべてのサポートを持っている可能性があります。それでも、それは自分が孤独と悲しいしていることを自分の心の中で感じを奪うことはありません。内面がひどいと感じていると、冷笑的になるのは簡単です。

精神疾患は人に奇妙なことをすることができますし、それは自分が考えたこともないような方法で自分を感じさせることができます。最も美しい人の中には、自分の体が協力していないと、かなり悲観的になってしまう人もいます。否定的な状態が続いている理由が他にないのであれば、医師やセラピストに関わってもらう価値はあります。

5.悲観的な感情を誘発するものにノーと言うことを学ぶ
自分は継続的に自分が扱うことができる以上のものを引き受けることができますか?時間がないにもかかわらず、人にノーと言うのに苦労していますか?適切な境界線を学ぶことは簡単ではありませんが、それは自分の人生全体を変えることができます。

休息やリラックスする時間がないときは、誰でもネガティブなネリーになることができます。自分の人生全体が、仕事と家庭のために働くことではありません。自分のニーズを方程式に入れれば、それは助けになるでしょう、つまり、ノーと言うことを学ぶことを意味します。

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自分がネガティブな人であることを示すサイン

もしかしたら、自分は自分がいかにネガティブな存在であるかに気づいていない多くの人の中の一人かもしれません。自分を避ける人もいますが、自分は何も問題ないと感じているかもしれません。ここでは、否定性が自分の人生を支配していることを5つの兆候があります。

1. 自分はベッドに行くのを待つことができない
ネガティブな人の特徴的な問題の一つは、ストレスや不安でいっぱいになってしまうことです。これらの圧倒的な感情は、世界を閉じて一人になりたくなる原因になります。睡眠は自分のバッテリーをリセットし、継続していくための後押しをしてくれます。しかし、それは自分のネガティブな性質が自分を消耗させているサインです。

2. 自分は常にポジティブよりも先にネガティブなものを見ています。
自分が新しい仕事のオファーを受けたとしましょう。自分は、ポジティブなことを考える前に、自動的にすべてのネガティブな面を考え始めますか?もし自分がいつも悲観的なことを先に見つけてしまうのであれば、問題があるかもしれません。

3. 自分の体のイメージが悪い
ネガティブな人は、自分の何かが気に入らないことが多いのを知っていますか?モデル素材だったら関係ないでしょうが、自分の悪いところを必ず見つけてしまうのです。

4. 自分は絶えず文句を言う
自分の口から出る言葉はすべて愚痴ですか?人生で嬉しいことはありませんか?いつも何かに不満を感じたり、つぶやいたりしているのなら、健康のためにも前向きな考えに変えてみましょう。

5. 煩悩を断ち切る
誰かが自分の服や新しいコロンを褒めてくれたら、その褒め言葉を相手に返す方法を見つけますか?たとえば、自分は夕食のためにカップルを持っているし、相手は自分の家がどのように見えるかについて絶賛しているのに、自分は自分を狂わせる傾向があるすべての欠陥を指摘しています。これは自分のように聞こえる場合は、問題があるかもしれません。

悲観的な思考から解放され、より幸せに、より長く生きるための最終的な考え
ストレスは人を殺すという言葉を聞いたことがあるでしょう。研究によると、これは本当だということがわかっています。ストレスを受けると、血圧が上がり、不安や緊張感が生まれ、人生を悲惨なものにしてしまうのです。

長く豊かな人生を送りたいのであれば、自分を取り巻くネガティブな要素をコントロールしなければなりません。健康のためにも、楽観的な人生観を持つようにしましょう。
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