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アップビートな音楽でより大きな感覚を得るには?

 

背筋がゾクゾクするような美しい感覚を得るにはどうしたらいいでしょうか。

アップビートの音楽は、ただ聴いているだけではなく、楽しもうと努力することでより良い音になることが分かりました。

多くの人は音楽に身を任せていますが、自分の感情を高める努力をすることは、非常にやりがいのある経験になります。

音楽がポジティブな感情に与える影響について、調べました。

人々は2週間に5回訪れ、自分で選んだ音楽を15分間聴きました。

半分の人は、ただ音楽を聴き、自分の幸せについて考えないようにしました。
半分の人は、ただ音楽を聴いて、自分の幸せについて考えないようにし、もう半分の人は、より幸せを感じて、自分の幸せについて考えるようにしました。
どちらのグループも同じように音楽を楽しんだと言いましたが、2週間後に実際に幸せを感じたのは、より幸せを感じようとしたグループでした。

陽気な音楽を聴いて自分を幸せにしようとした方は、ただ受動的に聴いていた方よりも気分が良かったといいます。

しかし、重要なことに、自分を幸せにしようとすることは、音楽がアップビートである場合にのみ効果がありました。

積極的に音楽から幸せを求めることの落とし穴を指摘しています。

彼女は、”幸せか?”と自問自答し続けることを勧めています。

自分がどれだけ幸せになったかに注目して、そのような精神的な計算をするよりも、人々は目的地にこだわらず、幸せへの旅の経験を楽しむことに集中できます。

自分自身の幸せのレベルを変えることができる可能性を示しています。

人生において新たにポジティブな経験をするために、意図的に心の変化を求めることができます。

このようなことをしていると自覚していても、悪影響はありません。

自分のお気に入りの曲で試してみてはいかがでしょうか。

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